Comhábhair Bagels Granny
| margairín | 200.0. XNUMX (gram) |
| uachtar | 200.0. XNUMX (gram) |
| plúr cruithneachta, préimhe | 2.5 (gloine gráin) |
| Soda | 0.5 (teasspúnóg) |
| mil | 100.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Corraigh margairín ag teocht an tseomra (nár leádh riamh) le plúr agus uachtar géar, cuir sóid slaked ag barr teaspoon. Glún an taos, rollaigh trí nó ceithre liathróid as agus cuir sa reoiteoir é ar feadh uair an chloig nó dhó. Rollaigh cácaí babhta ón taos cruaite. Gearr gach ceann ina dhá leath, ansin leath arís, srl., Go dtí go roinnfear é in ocht bpíosa. Ramhar na peitil mar thoradh air le subh agus timfhilleadh ón taobh níos leithne go dtí an choirnéal. Lúb an bagel beagán. Bácáil ag 200 céim ar feadh 20-25 nóiméad. Freastal le siúcra púdraithe.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 320.7 kCal | 1684 kCal | 19% | 5.9% | 525 g |
| Próitéiní | 4.5 g | 76 g | 5.9% | 1.8% | 1689 g |
| Saillte | 19.6 g | 56 g | 35% | 10.9% | 286 g |
| Carbaihiodráití | 33.7 g | 219 g | 15.4% | 4.8% | 650 g |
| aigéid orgánacha | 0.2 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.04 g | 20 g | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| uisce | 11.1 g | 2273 g | 0.5% | 0.2% | 20477 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 100 µg | 900 µg | 11.1% | 3.5% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1% | 3000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 1% | 3000 g |
| Vitimín B4, choilín | 43.9 mg | 500 mg | 8.8% | 2.7% | 1139 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 1.4% | 2222 g |
| Vitimín B9, folate | 12.7 µg | 400 µg | 3.2% | 1% | 3150 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.08 µg | 3 µg | 2.7% | 0.8% | 3750 g |
| Vitimín C, ascorbach | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.1% | 22500 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.03 µg | 10 µg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 4.7 mg | 15 mg | 31.3% | 9.8% | 319 g |
| Vitimín H, Biotin | 1.4 µg | 50 µg | 2.8% | 0.9% | 3571 g |
| Vitimín PP, UIMH | 1.147 mg | 20 mg | 5.7% | 1.8% | 1744 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 64.4 mg | 2500 mg | 2.6% | 0.8% | 3882 g |
| Cailciam, Ca. | 29.2 mg | 1000 mg | 2.9% | 0.9% | 3425 g |
| Sileacan, Si | 1.2 mg | 30 mg | 4% | 1.2% | 2500 g |
| Maignéisiam, Mg | 7.1 mg | 400 mg | 1.8% | 0.6% | 5634 g |
| Sóidiam, Na | 36 mg | 1300 mg | 2.8% | 0.9% | 3611 g |
| Sulfar, S. | 21.6 mg | 1000 mg | 2.2% | 0.7% | 4630 g |
| Fosfar, P. | 43.2 mg | 800 mg | 5.4% | 1.7% | 1852 g |
| Clóirín, Cl | 23.1 mg | 2300 mg | 1% | 0.3% | 9957 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 321 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 11.3 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 27.5 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1% | 3000 g |
| Iaidín, I. | 2.4 µg | 150 µg | 1.6% | 0.5% | 6250 g |
| Cóbalt, Co. | 0.6 µg | 10 µg | 6% | 1.9% | 1667 g |
| Mangainéis, Mn | 0.1804 mg | 2 mg | 9% | 2.8% | 1109 g |
| Copar, Cu | 44.6 µg | 1000 µg | 4.5% | 1.4% | 2242 g |
| moluibdín, Mo. | 5 µg | 70 µg | 7.1% | 2.2% | 1400 g |
| Nicil, ni | 0.7 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 1.6 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 1.9 µg | 55 µg | 3.5% | 1.1% | 2895 g |
| Tíotán, tusa | 3.4 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 25.9 µg | 4000 µg | 0.6% | 0.2% | 15444 g |
| Chrome, Cr | 0.7 µg | 50 µg | 1.4% | 0.4% | 7143 g |
| Sinc, Zn | 0.2841 mg | 12 mg | 2.4% | 0.7% | 4224 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 19 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 12.4 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 320,7 kcal.
Bagels Grandma saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 11,1%, vitimín E - 31,3%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
Ábhar calraí agus COMHDHÉANAMH CEIMICEACH IONCHURTHAÍ AN CHLÁR Bagels Grandma PER 100 g
- 743 kCal
- 162 kCal
- 334 kCal
- 0 kCal
- 328 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 320,7 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, conas Bagels Grandma, oideas, calraí, cothaithigh a ullmhú