Clár ábhair
Comhábhair Subh Lingonberry le cainéal agus clóibh
| lingonberry | 1000.0. XNUMX (gram) |
| siúcra | 1500.0. XNUMX (gram) |
| uisce | 1.0 (gloine gráin) |
| cainéil a chur leis | 1.0 (teasspúnóg) |
| Clove | 0.5. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Doirt na lingonberries nite agus scaldáilte le huisce fiuchta i mbabhla chun subh a chócaráil, clúdaigh le siúcra é, cuir uisce, cainéal agus clóibh leis. Cócaráil thar teas an-íseal go dtí go dtairgtear é.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 243.7 kCal | 1684 kCal | 14.5% | 5.9% | 691 g |
| Próitéiní | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| Saillte | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Carbaihiodráití | 64.4 g | 219 g | 29.4% | 12.1% | 340 g |
| aigéid orgánacha | 0.5 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 1.4% | 2857 g |
| uisce | 33.4 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6805 g |
| Ash | 0.06 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 30 µg | 900 µg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
| Vitimín B9, folate | 0.008 µg | 400 µg | 5000000 g | ||
| Vitimín C, ascorbach | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.0832 mg | 20 mg | 0.4% | 0.2% | 24038 g |
| niacin | 0.05 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 23.3 mg | 2500 mg | 0.9% | 0.4% | 10730 g |
| Cailciam, Ca. | 12.7 mg | 1000 mg | 1.3% | 0.5% | 7874 g |
| Maignéisiam, Mg | 2 mg | 400 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Sóidiam, Na | 2.7 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 48148 g |
| Fosfar, P. | 4.4 mg | 800 mg | 0.6% | 0.2% | 18182 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Mangainéis, Mn | 0.1866 mg | 2 mg | 9.3% | 3.8% | 1072 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.03 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 2.2 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 243,7 kcal.
COMHDHÉANAMH Calorie content AGUS CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Subh Lingonberry le cainéal agus clóibh PER 100 g
- 46 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 0 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 243,7 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta Subh Lingonberry le cainéal agus clóibh, oideas, calraí, cothaithigh