Comhábhair Watermelon Peel Jam
| watermelon | 1000.0. XNUMX (gram) |
| siúcra | 1500.0. XNUMX (gram) |
| uisce | 2.0 (gloine gráin) |
| aigéad líomóide | 1.0 (teasspúnóg) |
Modh ullmhúcháin
Baintear an ciseal dlúth uachtarach as peels an watermelon, ag fágáil ach an laíon bán. Gearr i bpíosaí beaga agus boil in uisce go dtí go bog. Ullmhaigh an síoróip, tum na rinds watermelon isteach ann agus cócaireacht go dtí go n-éiríonn siad trédhearcach. Ag deireadh na cócaireachta, cuir aigéad citreach.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 219.9 kCal | 1684 kCal | 13.1% | 6% | 766 g |
| Próitéiní | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| Saillte | 0.03 g | 56 g | 0.1% | 186667 g | |
| Carbaihiodráití | 58.4 g | 219 g | 26.7% | 12.1% | 375 g |
| aigéid orgánacha | 0.03 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| uisce | 40.9 g | 2273 g | 1.8% | 0.8% | 5557 g |
| Ash | 0.1 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 30 µg | 900 µg | 3.3% | 1.5% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Vitimín B9, folate | 2 µg | 400 µg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.4% | 11250 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.0832 mg | 20 mg | 0.4% | 0.2% | 24038 g |
| niacin | 0.05 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 19.8 mg | 2500 mg | 0.8% | 0.4% | 12626 g |
| Cailciam, Ca. | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Maignéisiam, Mg | 60.6 mg | 400 mg | 15.2% | 6.9% | 660 g |
| Sóidiam, Na | 5.1 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.2% | 25490 g |
| Fosfar, P. | 1.9 mg | 800 mg | 0.2% | 0.1% | 42105 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 1% | 4500 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1.5 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 219,9 kcal.
Jam craiceann watermelon saibhir i vitimíní agus mianraí mar: maignéisiam - 15,2%
- Maignéisiam glacann sé páirt i meitibileacht fuinnimh, sintéis próitéiní, aigéid núicléacha, tá éifeacht chobhsaithe aige ar sheicní, is gá chun homeostasis cailciam, potaisiam agus sóidiam a choinneáil. Mar thoradh ar easpa maignéisiam tá hypomagnesemia, riosca méadaithe Hipirtheannas, galar croí a fhorbairt.
COMHDHÉANAMH CAILRIAM AGUS CEIMICEACH NA n COMHÁBHAIR OIDEACHAIS Subh ó craiceann watermelon IN AGHAIDH 100 g
- 27 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calorie 219,9 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh cócaireachta subh craiceann watermelon, oideas, calories, cothaithigh