Comhábhair Císte prátaí le cáis teachín
| prátaí | 500.0. XNUMX (gram) |
| cáis teachín beagmhéathrais 0,6% | 400.0. XNUMX (gram) |
| im | 40.0. XNUMX (gram) |
| ubh sicín | 2.0 (píosa) |
| zest líomóide | 2.0 (spúnóg bhoird) |
| vanillin | 0.5 (teasspúnóg) |
| Soda | 0.5 (teasspúnóg) |
| siúcra | 150.0. XNUMX (gram) |
| mil | 100.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Cuirtear an t-im, an siúcra agus na buíocáin isteach i cúr, agus ina dhiaidh sin cuirtear cáis teachín dea-mashed, zest líomóide, siúcra fanaile, prátaí grátáilte, sóid agus, ag an deireadh, whites whipped. Tá sé bácáilte i bhfoirm dea-olach. Tar éis cé mhéad uair an chloig a dhéantar an císte a ghearradh agus a scaipeadh le subh nó mil.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 169 kCal | 1684 kCal | 10% | 5.9% | 996 g |
| Próitéiní | 9.1 g | 76 g | 12% | 7.1% | 835 g |
| Saillte | 3.9 g | 56 g | 7% | 4.1% | 1436 g |
| Carbaihiodráití | 25.9 g | 219 g | 11.8% | 7% | 846 g |
| aigéid orgánacha | 0.6 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.4 g | 20 g | 2% | 1.2% | 5000 g |
| uisce | 55.1 g | 2273 g | 2.4% | 1.4% | 4125 g |
| Ash | 0.9 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 70 µg | 900 µg | 7.8% | 4.6% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 2.4% | 2500 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.3% | 1800 g |
| Vitimín B4, choilín | 17.5 mg | 500 mg | 3.5% | 2.1% | 2857 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.6% | 1667 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 5.9% | 1000 g |
| Vitimín B9, folate | 18.1 µg | 400 µg | 4.5% | 2.7% | 2210 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.5 µg | 3 µg | 16.7% | 9.9% | 600 g |
| Vitimín C, ascorbach | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 5.1% | 1169 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.2 µg | 10 µg | 2% | 1.2% | 5000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.2% | 5000 g |
| Vitimín H, Biotin | 4 µg | 50 µg | 8% | 4.7% | 1250 g |
| Vitimín PP, UIMH | 2.1106 mg | 20 mg | 10.6% | 6.3% | 948 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 231.4 mg | 2500 mg | 9.3% | 5.5% | 1080 g |
| Cailciam, Ca. | 50.8 mg | 1000 mg | 5.1% | 3% | 1969 g |
| Maignéisiam, Mg | 16.7 mg | 400 mg | 4.2% | 2.5% | 2395 g |
| Sóidiam, Na | 28.6 mg | 1300 mg | 2.2% | 1.3% | 4545 g |
| Sulfar, S. | 22.4 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.3% | 4464 g |
| Fosfar, P. | 98.2 mg | 800 mg | 12.3% | 7.3% | 815 g |
| Clóirín, Cl | 69.5 mg | 2300 mg | 3% | 1.8% | 3309 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 263.2 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 40.6 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 45.6 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 2.3% | 2571 g |
| Iaidín, I. | 3.1 µg | 150 µg | 2.1% | 1.2% | 4839 g |
| Cóbalt, Co. | 2.9 µg | 10 µg | 29% | 17.2% | 345 g |
| Litiam, Li | 23.6 µg | ~ | |||
| Mangainéis, Mn | 0.0609 mg | 2 mg | 3% | 1.8% | 3284 g |
| Copar, Cu | 81.5 µg | 1000 µg | 8.2% | 4.9% | 1227 g |
| moluibdín, Mo. | 5.5 µg | 70 µg | 7.9% | 4.7% | 1273 g |
| Nicil, ni | 1.5 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 153 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 10.2 µg | 55 µg | 18.5% | 10.9% | 539 g |
| Fluairín, F. | 32.7 µg | 4000 µg | 0.8% | 0.5% | 12232 g |
| Chrome, Cr | 3.3 µg | 50 µg | 6.6% | 3.9% | 1515 g |
| Sinc, Zn | 0.3263 mg | 12 mg | 2.7% | 1.6% | 3678 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 5.1 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 7.9 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 40.3 mg | uasmhéid 300 mg |
Is é luach an fhuinnimh 169 kcal.
Císte prátaí le cáis teachín saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín B12 - 16,7%, fosfar - 12,3%, cóbalt - 29%, seiléiniam - 18,5%
- Vitimín B12 tá ról tábhachtach aige i meitibileacht agus i gcomhshó aimínaigéid. Is vitimíní idirghaolmhara iad folaigh agus vitimín B12 agus tá baint acu le foirmiú fola. Mar thoradh ar easpa vitimín B12 forbraítear easnamh folate páirteach nó tánaisteach, chomh maith le anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Fosfar glacann sé páirt i go leor próiseas fiseolaíoch, lena n-áirítear meitibileacht fuinnimh, rialaíonn sé cothromaíocht aigéad-bonn, is cuid de fosfailipidí, núicléatídí agus aigéid núicléacha é, atá riachtanach chun cnámha agus fiacla a mhianrú. Mar thoradh ar easnamh tá anorexia, anemia, rickets.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
- Seiléiniam - gné riachtanach de chóras cosanta frithocsaídeoirí chorp an duine, a bhfuil éifeacht inmunomodulatory aige, glacann sé páirt i rialáil gníomhaíochta hormóin thyroid. Mar thoradh ar easnamh tá galar Kashin-Beck (osteoarthritis le deformities iolracha ar na hailt, an spine agus na foircinní), galar Keshan (myocardiopathy endemic), thrombastenia hereditary.
CALORIES AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Císte prátaí le cáis teachín PER 100 g
- 77 kCal
- 110 kCal
- 661 kCal
- 157 kCal
- 47 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 328 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 169 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta Císte prátaí le cáis teachín, oideas, calraí, cothaithigh