Cé nach bhfuil grá oráistí? Cibé an sú é nó na torthaí iomlána, tá an toradh seo ar cheann de na cinn is mó a chaitear ar fud an domhain. Is minic go mbíonn baint ag an vitimín C i dtorthaí citris le cumas ailse a chomhrac, ach ní hé an vitimín seo an t-aon vitimín atá le fáil ag oráistí sa troid in aghaidh an ghalair seo. Oráistí freisin go bhfuil limonoids. Is comhdhúile iad limonoids atá freagrach as blas géar agus milis na n-oráistí. De réir staidéir, tá siad éifeachtach chun cealla ailse drólainne a chomhrac. Ina theannta sin, i dturgnaimh saotharlainne, léiríonn limonoids tionchar suntasach ar chealla ailse chíche. Tá éifeachtaí suntasacha analgesic agus frith-athlastacha ag Hesperidin, flavanoid i gcraiceann oráiste agus oráiste. Tá iontógáil laethúil de ar a laghad 750 ml de sú oráiste nasctha le laghdú ar íseal-dlúis lipoprotein (olc) colaistéaról, agus méadú ar ard-dlúis lipoprotein (colaistéaról maith), feabhas a chur ar cháilíocht na fola. Is féidir le cion ard chiotráite i sú oráiste an baol a bhaineann le clocha duáin a laghdú. Ina theannta sin, fuair staidéar comparáideach go raibh sú oráiste níos éifeachtaí ná sú líomóide chun oxalate urinary a bhaint. Tá baint ag iontógáil íseal vitimín C le méadú faoi thrí ar an mbaol polyarthritis athlastach a fhorbairt. Is féidir an riosca seo a laghdú trí oráistí a ithe go laethúil. Is foinse iontach d’aigéad fólach é sú oráiste, rud a laghdaíonn an baol go mbeidh locht ar fheadán néarúil i mbean torrach.
2022-11-11