Clár ábhair
Cad a tharlaíonn dúinn nuair a athraíonn muid gairm? Agus nuair a iompaíonn muid ó mhac léinn go speisialtóir a bhfuiltear ag súil leis, nuair a bheimid mar mháthair nó nuair a théann muid ar scor? Cad is aisiompuithe i bhfolach gan aithne agus cén fáth a bhfuil siad contúirteach? Labhraíonn síceolaí faoin ngéarchéim um aisiompú ról.
Ar feadh an tsaoil, athraíonn muid ár róil arís agus arís eile. Agus uaireanta ní bhíonn am againn fiú a thuiscint go bhfuilimid tar éis bogadh go “leibhéal nua”, rud a chiallaíonn go bhfuil sé in am ár n-iompraíocht a athrú, tosú ag gníomhú ar bhealach difriúil. Nuair a athraíonn ár ról, athraíonn na riachtanais dár gcáilíochtaí, ár ngníomhartha agus ár straitéis saoil freisin. Na bealaí d'aois chun rath a bhaint amach, chun bónais a fháil ón saol, scoirfidh sé den obair.
Aisiompuithe róil i bhfolach
Ná déan dearmad, chomh maith le hathruithe soiléire róil, go bhfuil cinn i bhfolach ann freisin. Mar shampla, i gcúrsaí gnó, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina aistriú ó ról fiontraí go ról bainisteora ag rith cuideachta. Is iad na róil seo na cinn is deacra — tá siad contúirteach mar ní i gcónaí a aithnímid a n-athrú ama. Ní chabhraíonn ach sraith botúin a thuiscint go bhfuil an t-am tagtha chun straitéis iompair a athrú.
“Ní lú chomh pianmhar géarchéim aisiompaithe ról inár saol ná géarchéim eiseach,” nótáil Marina Melia ina leabhar nua, The Method of Marina Melia. Conas do neart a neartú” ollamh le síceolaíocht, cóitseálaí Marina Melia, — “Tá aon athruithe, fiú na cinn is dearfaí, lúcháireach, is inmhianaithe, i gcónaí faoi strus. Ag nóiméad deacair aistrithe ó ról amháin go ról eile, is minic a thugann duine a d'éirigh i gcónaí i ngach rud, rathúil agus féinmhuiníneach, le tuiscint ar bhuachaill cábáin gan chúnamh a tháinig ar long den chéad uair.
Conas ról a athrú?
Agus géarchéim aisiompaithe ról againn, is é an rud is tábhachtaí a aithint go bhfuil dúshláin nua romhainn. Chun na fadhbanna seo a réiteach, is dócha go ndéanfaimid rudaí atá neamhghnách dúinn féin agus go ndéanfaimid gnéithe eile dár bpearsantacht a fhíorú - ní iad siúd a rabhamar ag brath orthu roimhe seo.
Breathnaímid ar aisiompú róil inár saol, socróimid na deacrachtaí a d'fhéadfadh teacht orainn, agus roghnóimid na straitéisí iompair is fearr. Cabhróidh an síceolaí-chomhairleoir Ilya Shabshin linn le seo.
1. Ról nua: mac léinn
Deacrachtaí Róil: Tarlaíonn an chéad aisiompú ról suntasach a bhféadfadh géarchéim a bheith mar thoradh air go gairid tar éis na céime. Déantar mic léinn go leor de na céimithe agus tugann siad aghaidh láithreach ar ábhair níos deacra ná mar a bhíonn siad ar scoil, le páipéir téarma agus an chéad seisiún. Sa fhoireann nua, tá an iomaíocht agus an streachailt ar son “pointí” le feiceáil, rud nach bhfuil inghlactha do gach cineál pearsantachta. Ag an am seo, d'fhéadfadh féin-amhras a fhorbairt, d'fhéadfadh laghdú ar fhéinmheas. Is minic a stopann cairdeas le comhghleacaithe ranga, mothaítear uaigneas.
Moltaí síceolaí: Le linn na tréimhse seo, tá sé tábhachtach strus a shárú trí oiriúnú do choinníollacha nua: don ualach staidéir, timpeallacht neamhchoitianta, ceanglais nua. Ná tarraing siar isteach ort féin, ach tóg caidreamh le mic léinn eile, déan cairde nua. Forbair féinrialú, foghlaim conas tascanna staidéir a chomhlánú agus a thabhairt ar láimh in am. Agus, ar ndóigh, foghlaim scileanna a bheidh úsáideach níos déanaí sa saol neamhspleách.
2. Ról nua: speisialtóir
Castachtaí an róil: Tagann céim sa saol nuair nach n-oibreoidh na seanbhealaí chun rathúlacht a bhaint amach, marcanna arda a fháil. Nuair a bhainimid céim amach agus nuair a fhaighimid post den chéad uair, tá leibhéal difriúil freagrachta romhainn, iarmhairtí níos tromchúisí dár ngníomhartha. Anois tá sé tábhachtach dúinn caidrimh de chineálacha éagsúla a thógáil: le bainisteoirí, le fo-oifigigh, le comhghleacaithe, le comhpháirtithe, le cliaint. Tosaímid ag tuilleamh airgid agus foghlaimimid conas an buiséad a leithdháileadh, déanaimid na chéad botúin. Le linn na tréimhse seo, smaoiníonn go leor againn ar theaghlach a chruthú, a éilíonn fuinneamh, acmhainní breise freisin.
Moltaí síceolaí: Déan iarracht cinn nua, gairmiúla a chur in ionad na socruithe, rialacha na tréimhse staidéir. Foghlaim conas caidrimh ghnó a choinneáil, coinbhleachtaí a réiteach, do sheasamh a chosaint. Agus cuimhnigh nach bhfuil aon duine againn díolmhaithe ó bhotúin. Ina theannta sin, trí bhotúin a dhéanamh, bogaimid níos gaire don sprioc atá againn - ról nua a fhorbairt go rathúil. Foghlaim conas an strus a bhaineann le cáineadh, ró-ualach a sheasamh. Feabhsaigh do scileanna, faigh eolas agus scileanna leat féin, le cabhair ó chomhghleacaithe a bhfuil níos mó taithí acu nó trí fhreastal ar chúrsaí. Roinn do chuid ama idir an obair agus réimsí eile de do shaol.
3. Ról nua: mamaí nó daidí
Castachtaí an róil: Ní rugadh tuismitheoirí. Is é an chéad rud a bheidh le sárú agat i ról nua mamaí nó daidí ná an gá aire a thabhairt do leanbh gan dóthain eolais agus scileanna a bheith agat. Is dócha, ní bhfaighidh tú go leor codlata, ní bheidh go leor ama agus fuinnimh agat chun róil éagsúla a chomhcheangal: tuismitheora agus pósta. Beidh costais nua i gceist.
Moltaí síceolaí: B'fhéidir gurb é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh dá chéile ná freagrachtaí agus cúram a thabhairt don leanbh le chéile. Cabhróidh sé seo gan “fág” go hiomlán agus tú ag tabhairt aire do leanaí, am a aimsiú duit féin agus asraon chun mothúcháin dearfacha a chothú. De réir a chéile, foghlaimfidh tú faisnéis iontaofa a fháil, beidh taithí ar chumarsáid le leanbh le feiceáil. Thig leat cabhair a iarraidh ó ghaolta, cairde, speisialtóirí - ná glac leis na freagrachtaí go léir a bhaineann le cúram a thabhairt don leanbh.
4. Ról nua: pinsinéir
Castachtaí an róil: Ag an am seo, scriostar an gnáthbhealach dár saol, tá an gnáthamh laethúil ag athrú. D’fhéadfadh go mbeadh mothú ar easpa éilimh agus gan úsáid. Caolaíonn an ciorcal cumarsáide. Cuir leis na srianta airgeadais seo a laghdaíonn an caighdeán maireachtála, agus tuigfidh tú cén fáth go bhfuil an ról nua seo chomh minic sin ina chúis le meon dubhach agus doirbh a bheith ag daoine.
Moltaí síceolaí: Déan iarracht leasanna agus luachanna nua a aimsiú. Gníomhaíocht choirp a chothabháil, monatóireacht a dhéanamh ar chothú agus ar shláinte. Leathnaigh do chiorcal sóisialta, buail leo siúd a bhfuil comhleas agat. Déan iarracht cumarsáid a dhéanamh le leanaí, chlann clainne, gaolta eile. Smaoinigh ar na caitheamh aimsire nua a d’fhéadfadh tú féin agus do pháirtí a thabhairt le chéile. B'fhéidir gur shamhlaigh tú dul ar shiúlóid nó madra a fháil nuair a bhí tú óg, agus anois tá an t-am tagtha le haghaidh seo.