Is modh forbartha pearsanta é Routinology, néareolaíocht a chum an t-údar Francach Raphaëlle Giodarno, bunaithe ar oiliúint chruthaitheach. Gloom, frustrachas, míshástacht ... nuair a éiríonn an saol dull, tugann gnáthamh le tuiscint go bhfillfidh tú ar ais ort féin chun an t-am a thógáil chun a bheith ar an eolas faoi na rudaí a theastaíonn uait agus cé tú i ndáiríre.

Sainmhíniú ar ghnáthamh

Is modh forbartha pearsanta é an gnáthamh, néareolaíocht a chum an t-údar Francach Raphaëlle Giodarno, bunaithe ar oiliúint chruthaitheach: “Tháinig an coincheap chugam trí bhreathnú timpeall orm an claonadh seo i go leor daoine fulaingt ó chineál gruama, doiléir san anam , cailliúint brí ... An mothú míthaitneamhach seo go bhfuil beagnach gach rud sásta, ach gan a bheith rathúil. Is é cuspóir na gnáthaimh ná ligean do gach duine an tionscadal saoil is sásúla a bhunú.

Príomhphrionsabail na gnáthaimh

Gloom, frustrachas, míshástacht ... nuair a éiríonn an saol dull, tairgeann gnáthamh filleadh ceart a dhéanamh ort féin chun an t-am a thógáil chun a bheith ar an eolas faoi na rudaí a theastaíonn uait agus cé tú i ndáiríre.

Sainmhíníonn Jane Turner, síceolaí cliniciúil agus cóitseálaí forbartha pearsanta, agus Bernard Hévin, síceolaí sóisialta agus cóitseálaí, forbairt phearsanta - lena n-áirítear gnáthamh - mar “fhorbairt acmhainneacht duine, a neamhspleáchais, a chothromaíochta agus a chomhlíonadh”.

Cosúil leis an iliomad modhanna forbartha pearsanta, níl an gnáthamh i gceist do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair mheabhracha ach dóibh siúd atá ag iarraidh sásamh áirithe saoil a bhaint amach.

Faigh féinmheas ar ais

Tairgeann an ghnáthaimh aithne níos fearr a chur ort féin, ach thar aon rud eile é sin a dhéanamh ar bhealach cuiditheach trí oibriú ar do chothromaíocht inmheánach, mhothúchánach agus choibhneasta. Is é an sprioc fíor-fhéinmheas a fháil ar ais.

Tabhair brí do do shaol

Molann an ghnáthaimh toradh ceart a thabhairt ort féin chun an t-am a thógáil chun a bheith ar an eolas faoi na rudaí atá uaidh agus chun roghanna saoil a dhéanamh a aontaíonn leis an duine féin.

Faigh féinmhuinín ar ais

Molann an ghnáthaimh creidiúint níos mó i luach duine, oscailt do dhaoine eile, agus muinín a chothú i do chumais.

Dearbhaigh an duine féin

De bharr na gnáthaimh is féidir aontú leis an duine féin agus barántúlacht áirithe a fháil.

An speisialtóir

Cuirtear oiliúint ar an speisialtóir gnáthaimh i dteicnící forbartha pearsanta agus baineann sé leas as scileanna oiliúna cruthaitheacha.

Cúrsa seisiún

Tairgeann seimineáir ghnáthaimh obair fhorbartha pearsanta gan tú féin a bheith ró-dáiríre, agus spraoi a bheith agat, trí:

• Turgnaimh chruthaitheacha, spraíúla;
• Eispéiris ealaíonta, céadfacha.

Bí i do chleachtóir

Chomh maith leis an taobh ealaíonta agus cruthaitheach a bhaineann go sonrach le gnáthamh, ní mór don ghnáthamh-eolaí leas a bhaint as oiliúint i bhforbairt phearsanta ar dtús.

Dá bhrí sin, tá an rogha deacair toisc go bhfuil na cúrsaí oiliúna a chuirtear ar fáil iomadúla agus ar cháilíocht mhíchothrom ... Lig dúinn mar shampla an oiliúint dheimhnithe i gcóitseáil ó DÔJÔ, ionad oiliúna agus forbartha do ghairmithe sa chaidreamh cabhrach a chruthaigh Jane Turner i 1990 agus Bernard Hévin (féach tagairtí):

• Réamhrá don oiliúint (2 lá);
• Oiliúint Bhunúsach Cóitseála (12 lá);
• Ard-Oiliúint Cóitseála (15 lá);
• Deimhniú Cóitseálaí Gairmiúil trí Bhailíocht ar Eispéireas Faighte (VAE);
• Cóitseáil Déagóirí (6 lá);
• Cóitseáil Máistir-Rang (3 lá);
• Maoirseacht ar Chóistí (3 lá ar a laghad).

Contraindications

Níl aon sáruithe ar chleachtadh na gnáthaimh.

Go ginearálta, aimsíonn forbairt phearsanta a fréamhacha san fhealsúnacht, go háirithe ársa, agus i síceolaíocht nua-aimseartha, go háirithe síceolaíocht dhaonnúil agus síceolaíocht dhearfach.

Ba é Raphaëlle Giordano a chum an néareolaíocht “gnáthamh” ina húrscéal “Tosaíonn do dhara saol nuair a thuigeann tú nach bhfuil agat ach ceann amháin”, a foilsíodh in 2015. Tá an tuiscint ag an banlaoch, Camille, go bhfuil sonas ar a comhad idir na méara. Go dtí go mbuaileann sí le gnáthaimh-eolaí ... Bíonn “gnáthamhíteas géarmhíochaine” uirthi i ndáiríre!