Clár ábhair
Bia don lucht siúil: rialacha agus rúin
Is am iontach é an samhradh, a cruthaíodh le haghaidh áineasa agus taistil. Agus fiú mura bhfuiltear ag súil go luath leis na laethanta saoire, ní chuireann aon duine cosc ar chláir taistil a phleanáil. Agus in éineacht leo, is fiú smaoineamh faoi bhia don lucht siúil roimh ré.
Fiosrúcháin a dhéanamh
Is minic a thosaíonn aithne ar thír nua lena ealaín. Agus ionas nach mbeidh na chéad imprisean faoi scáth eispéireas trua, tá sé tábhachtach rialacha simplí agus réasúnta a leanúint. Is cuma cé chomh mór an temptation chun blas a chur ar gach cineál na miasa coimhthíocha, tá sé níos fearr a staonadh ó seo. Ar a laghad, sa chéad laethanta de chuid eile. Tá sé níos fearr tosú le táirgí cruthaithe agus aitheanta. Cé gur i dtír eile, d'fhéadfadh a gcuid blas difriúil go mór. Lig don bholg dul i dtaithí ar na mothaithe nua de réir a chéile. Má tá tú fós leomh chun triail a bhaint as mias outlandish, go críochnúil a fháil amach cad agus conas a ullmhaíodh é. Seachas sin, tá gach seans go dtiocfaidh deireadh le nimhiú bia le turgnamh gastranómach spontáineach.
Breathnaigh an beart
Teampaill bhlasta uisceacha ag gach cas - ní cúis le slán a fhágáil le prionsabail an bhia shláintiúil i dturas turasóireachta. Ar a laghad, níor cheart duit an phríomh-riail a bhriseadh - gan gach rud a bhfuil an buffet saibhir ann a ró-úsáid. Chun an goile rampant a mhaolú, cabhróidh prionsabal bunrang: ithe go minic agus beagán. Mar sin is féidir leat triail a bhaint as níos mó miasa éagsúla agus ag an am céanna beidh tú lán i gcónaí. Déan iarracht gan ró-úsáid a bhaint as spíosraí agus anlainn spíosracha. Cuireann siad ocras breise ar fáil agus is féidir leo fadhbanna boilg a chruthú. In ionad greim bia a fháil ar shneaiceanna milis nó ar bhia gasta ildaite áitiúil, glac cuid bheag de ghlasraí, torthaí nó caora úra. Ar tráthnóna te, ní féidir leat smaoineamh ar shneaiceanna níos fearr, agus ní bhfaighidh tú punt breise.
Cuimhnigh ar an uisce
Imoibríonn an boilg go híogair ní amháin le hathrú aiste bia, ach le huisce freisin. Fiú má tá seirbhís impeccable tréithrithe ag an óstán ina bhfuil tú ag fanacht, níor chóir duit uisce a ól ón sconna. Gan trácht ar na taiscumair neamhchoitianta, fiú má tá siad soiléir criostail. Molann taistealaithe a bhfuil taithí acu staonadh fiú ó dheochanna le leac oighir. Is minic go bhfágann cáilíocht an uisce lena ullmhú go bhfuil sé inmhianaithe. Is é an réiteach ná uisce i mbuidéil a ól simplí, a cheannaítear sa siopa. Agus ní mór duit é seo a dhéanamh chomh minic agus is féidir. Go hidéalach, ba chóir duit 2-2 a ól. 5 lítear uisce in aghaidh an lae. Tá sé an-úsáideach é a mhalartú le huisce neamh mianrach, súnna úra agus tae fuar. Tá roinnt bianna iontach maith chun do tart a mhúchadh: trátaí úra, soilire, papaya, oráistí, grapefruits, agus sútha talún.
Roghnaigh ach an ceann is úire
An bhfuil tú ag dul go tíortha coimhthíocha le do theaghlach ar fad? Bia sa chás seo, ní mór duit smaoineamh go háirithe go cúramach. Cibé táirgí a roghnaíonn tú, tá sé tábhachtach go bhfuil siad chomh úr agus is féidir. Faoi ghrian scorching na dtrópaicí, meathann siad go tapa. Mar sin má tá an bia amuigh faoin aer ar feadh tamaill, is fearr gan seans ar bith a ghlacadh. I go leor bialanna, ullmhaítear miasa os comhair cuairteoirí. Is ráthaíocht é seo go mbeidh an bia úr, ardchaighdeáin agus nach ndéanfaidh sé dochar don chomhlacht. Fiú má ordaíonn tú platter torthaí neamhdhíobhálach, beidh sé níos fearr na torthaí coimhthíocha roghnaithe a scafa agus a ghearradh díreach os do chomhair. Bí aireach ag an mbord buffet. Ceapairí de chineál amhrasach, canapes zavetrennye nó sailéid sluggish, faoi cheilt a dhéanamh le maonáis, a sheachaint.
Bímid ag ithe go ciallmhar
Agus tú ag déanamh staidéir ar an roghchlár i mbialanna le blas náisiúnta, déan iarracht táirgí séasúracha a roghnú. Is féidir sult a bhaint as pizza ruán de chomhréireanna eipiciúil nó burrito le líonadh meabhrach sa bhaile. Tabhair tosaíocht do na héisc áitiúla a ghabhtar ón loch in aice láimhe, nó do na cineálacha roghnaithe feola den bhurenok áitiúil. Ní dhéanfar miasa a ullmhaítear de réir oidis sínithe na gcócairí dúchasacha a bhlaiseadh i ngach áit. Agus dóibh siúd a thugann aire don fhigiúr, cabhróidh teicníc shimplí - déantar lón croíúil a chúiteamh le dinnéar éadrom. Agus ar ndóigh, ná déan dearmad bogadh níos mó. Ag siúl timpeall na cathrach le fámaireachta, eitpheil trá, sciáil uisce - bainfidh aon ghníomhaíocht fhisiciúil tairbhe as. Go háirithe beidh sé ina áthas má tá tú in aice le cuideachta mhaith, daoine dlúth agus beloved.
Na leanaí a bheathú i gceart
Tá a saintréithe féin ag eagrú béilí agus iad ag taisteal le leanaí. Is é an rud is tábhachtaí ná an réimeas bia seanbhunaithe a bhriseadh. Má tá do pháiste cleachtaithe le leite a ithe le haghaidh bricfeasta, anraith le haghaidh lóin, agus iógart don dinnéar, déan iarracht an roghchlár seo a leanúint go páirteach ar a laghad. Ná overfeed leanaí i gcoinne a n-uacht. I dtimpeallacht neamhchoitianta agus in aeráid the, is minic a laghdaíonn éilimh orgánaigh bhig. Ach ba cheart monatóireacht ghéar a dhéanamh ar thomhaltas leachta. Ba chóir go mbeadh buidéal uisce ar fáil i gcónaí, ionas go n-ólann an páiste é chomh minic agus is féidir, fiú más i gcúpla sip. Déan iarracht a chur ar na páistí níos mó glasraí, torthaí agus caora a ithe, an chéad úire i gcónaí. Ach seachain torthaí coimhthíocha, cnónna, agus seacláid, mar is féidir le déileálann den sórt sin ailléirgí a chur faoi deara.
Déanfaidh na fírinní simplí seo do laethanta saoire ní amháin taitneamhach, ach úsáideach freisin. Agus fillfidh tú abhaile an-suaimhneach, ceanúil, le bagáiste iomlán de chuimhní sona!