Conas mias a ullmhú “Temptation Salad»
Úll glas, 2 stalc soilire, leath canna de anann stánaithe agus 150-200 gr de cháis (Gouda, Poshekhonsky, srl.) Gearrtha i gciúbanna comhionanna, séasúr le 2 tbsp. l. maonáis agus meascán. Fág sa chuisneoir ar feadh 30-40 nóiméad, ansin seirbheáil air.
Comhábhair oideas “Temptation Sailéad»:
- Úll glas 200 gr
- gas soilire 180 g
- anann stánaithe 150 g
- cáis poshekhonsky 150 gr
- maonáis 50 gr.
Luach cothaitheach an mhias “Temptation Sailéad” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 142.7 kcal.
Ioraí: 5.9 gr.
Saillte: 10.2 gr.
Carbaihiodráití: 6.3 gr.
Líon na riar: 68Comhábhair agus cion calraí an oideas ”Temptation Sailéad»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| úll githy githy | 200 g | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.4 | 96 |
| soilire | 180 g | 180 | 1.62 | 0.18 | 3.78 | 21.6 |
| anann stánaithe | 150 gr | 150 | 0.15 | 0.15 | 21 | 85.5 |
| cáis poshekhonsky | 150 gr | 150 | 39 | 39.75 | 0 | 525 |
| maonáis tábla bainne | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Iomlán | 730 | 42.8 | 74.4 | 46.1 | 1041.6 | |
| 1 freastal | 11 | 0.6 | 1.1 | 0.7 | 15.3 | |
| Gram 100 | 100 | 5.9 | 10.2 | 6.3 | 142.7 |