Comhábhair oideas “Sailéad feamainne le bataí portán»:
- cabáiste farraige 300 g
- bataí portán 200 g
- ubh bhruite 2 ríomhaire
- arbhar stánaithe 150 g
- uachtar géar 20% 2 tbsp. l.
- oinniún 0.5 ríomhaire
Luach cothaitheach an mhias “Sailéad feamainne le maidí portán” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 78.3 kcal.
Ioraí: 4 gr.
Saillte: 4.5 gr.
Carbaihiodráití: 5.1 gr.
Líon na riar: 8Comhábhair agus calraí an oideas ”Sailéad feamainne le maidí portán»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| bí cál | 300 g | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| bataí portán | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| ubh sicín (crua-bruite) | píosaí 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| arbhar stánaithe milis | 150 gr | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| uachtar géar 20% (cion saille meánach) | 2 tbsp. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| oinniún | ríomhairí pearsanta 0.5 | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| Iomlán | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 freastal | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| Gram 100 | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |