Cad a chiallaíonn sé a bheith sattvic? – tá sé seo ar cheann de na trí ghunna (cáilíochtaí) atá ann cheana féin, a chuirtear in iúl i gcothromaíocht, socair, íonacht agus soiléireacht i saol an duine. Ó thaobh Ayurveda, tá aon ghalar ina chlaonadh i dtreo nó, agus beidh an chóireáil ag tabhairt an chomhlachta chuig an sattva guna.
Rajas tréithrithe ag gluaiseacht, fuinneamh, claochlú, a (nuair overabundant) mar thoradh ar éagothroime. Ar an láimh eile, is ionann Tamas agus mallacht, troime agus leisce, rud a aistríonn go táimhe de ghnáth.
Tá daoine a bhfuil cáilíochtaí rajas chun tosaigh iontu róghníomhach, a bhfuil cuspóir leo, uaillmhianach agus i rás leanúnach. Tar éis tamaill, cruthaíonn an stíl mhaireachtála seo strus ainsealach, ídiú mothúchánach agus fisiceach, agus galair eile a bhaineann le guna rajas. Ag an am céanna, tá stíl mhaireachtála mall agus neamhtháirgiúil i gceannas ar dhaoine tamasic, is minic a bhíonn siad lethargic agus depressed. Is é an toradh ar staid den sórt sin mar an gcéanna - exhaustion.
Chun an dá stát seo a chothromú, i ngach gné den dúlra, tá guna sona sattva, a bhfuilimid ag dúil leis a bheith sláintiúil. Tá intinn shoiléir ag duine sattvic, íonacht smaointe, focal agus gníomhartha. Ní dhéanann sé ró-obair ar nós rajas agus níl sé leisciúil cosúil le tamas. Mar chuid den dúlra, áfach, táimid comhdhéanta de na trí gunnaí - níl ann ach comhréir. Dúirt eolaí amháin: Mar an gcéanna, ní féidir linn aon cheann de na gunnaí a fheiceáil lenár súile, ach mothaímid a léiriú inár saol. Cad é an léiriú ar guna sattva? Éascaíocht, sonas, eagna agus eolas.
Tá trí gunnaí in aon bhia freisin agus is é an príomhfhachtóir a chinneann leitheadúlacht cáilíochta amháin nó cáilíocht eile ionainn. Tá bia éadrom, glan, orgánach agus úr go measartha sattvic; spreagadh ar nós bia spicy, alcól agus rajas méadú caife. Bíonn guna tamas mar thoradh ar bhia trom agus sean, chomh maith le ró-ithe.
Tabharfaidh na céimeanna seo a leanas deis duit bogadh i dtreo barrachas sattva agus saothrú na maitheasa i ngach lá den saol:
1. Bia
Má bhraitheann tú strus leanúnach, imní agus greannú, ní mór duit aird a thabhairt ar an méid bia agus dí rajasic a itheann tú. Déan bia sattvic a athsholáthar de réir a chéile: bia iomlán úr, a tháirgtear go háitiúil de rogha - an ceann a thugann an t-uaschothú dúinn. Ar lá nuair a bhíonn tamas i réim sa nádúr, is féidir roinnt bia rajasic a chur leis. Féadfaidh Kapha, atá níos mó seans maith do guna tamas, leas a bhaint as caife ar maidin, ach ní gach lá. Moltar oinniúin agus gairleog a sheachaint, a bhfuil airíonna rajasic acu.
2. Gníomhaíocht choirp
Is cleachtas sattvic é Yoga a ligeann duit an comhlacht a chothromú le cur chuige comhfhiosach. Ní mór go háirithe bunreachtanna Vata agus Pitta a sheachaint exertion fisiciúil iomarcach, is féidir a spreagadh ach amháin iad, cheana féin seans maith go rajas.
3. Cothromaíocht oibre is saoil
An mbaineann tú leis an gcineál daoine atá réidh le hobair de ló is d’oíche, gan laethanta saor, agus dul ar aghaidh chuig an sprioc? B’fhéidir nach mbeadh sé éasca an caighdeán rajas seo a athrú. Ní féiniúlacht agus ní cur amú ama é am a chaitheamh sa nádúr, i machnamh, ag tabhairt aird duit féin. Tá caitheamh aimsire den sórt sin riachtanach do shaol ardchaighdeáin agus cothrom. Ní féidir le slí bheatha sattvic a bheith comhdhéanta de obair amháin.
4. Cleachtais spioradálta
Cothaítear an tsíocháin, an tsíocháin agus an tsoiléireacht ionainn nuair a nasctar leis an rud is mó ná sinn – gach cáilíocht sattvic. Níl ann ach cleachtas a aimsiú a shamhlaíonn d’anam agus nach “gealltanas” é. Is féidir cleachtais análaithe (pranayama), mantras nó paidreacha a léamh san áireamh freisin.
5. Radharc an Domhain
Má tá gné amháin is tábhachtaí i saothrú sattva (tar éis ithe), is é an mothú buíochais. Ní thógann buíochas do dhuine ach cúpla soicind. Foghlaim a bheith buíoch as a bhfuil agat anois - ligeann sé seo duit fáil réidh leis an dúil tamasic a bheith agat níos mó agus níos mó. Saothraigh duine níos sattvic ionat féin de réir a chéile, trí bheith aireach ar an méid a itheann tú, a chleachtadh, a smaoiníonn agus a rá gach lá.