Rúin aisling i gceisteanna agus freagraí

De réir saineolaí aisling Michael Breus, ní théann lá ar aghaidh gan duine ag caint leis faoina n-aislingí. “Mo othair, mo pháistí, an barista a dhéanann mo chaife ar maidin, tá gach duine ag dúil go mór a fháil amach cad is brí lena n-aislingí.” Bhuel, leas dlisteanach go leor. Is feiniméan iontach agus mistéireach iad aisling nach féidir a thuiscint ar aon bhealach. Ach fós féin, déanaimis iarracht barróg na rúndachta a ardú.

1. Cén fáth a bhfuil aisling againn?

Tá eolaithe ag streachailt leis an tomhas seo le fada an lá. Tá go leor hipitéisí ann faoi nádúr aisling. Creideann roinnt saineolaithe nach bhfuil sainchuspóir ag aisling agus nach bhfuil anseo ach seachtháirge de phróisis eile a tharlaíonn in inchinn duine codlata. Cuireann daoine eile, ar a mhalairt, ról speisialta leo. De réir roinnt teoiricí, is iad aisling:

• eolas agus imprisean a chartlannú: trí íomhánna a bhogadh ó chuimhne ghearrthéarmach go cuimhne fhadtéarmach, glanann an inchinn an spás le haghaidh faisnéise an chéad lá eile;
• tacaíocht do chothromaíocht mhothúchánach, athphróiseáil smaointe, mothúcháin agus eispéiris atá casta, mearbhallach, suaite;
• staid speisialta comhfheasa a nascann an t-am atá caite, an t-am i láthair agus an todhchaí chun athmhachnamh a dhéanamh ar imeachtaí san am atá caite agus reatha agus duine a ullmhú le haghaidh trialacha nua;
• cineál oiliúna inchinne, ullmhúchán do bhagairtí, rioscaí agus dúshláin a d’fhéadfadh a bheith ann sa saol fíor;
• freagairt na hinchinne ar athruithe bithcheimiceacha agus ríogaí leictreacha a tharlaíonn le linn codlata.

Bheadh ​​sé níos cruinne a rá go bhfreastalaíonn aislingí roinnt cuspóirí ag an am céanna.

2. Cad is brionglóidí ann? An aisling siad go léir?

Is é an cur síos is simplí ar bhrionglóid ná sraith íomhánna, imprisean, imeachtaí agus mothúcháin a chraolann ár gcomhfhios. Tá roinnt aisling cosúil le scannáin: scéal-líne soiléir, intrigue, carachtair. Tá cuid eile messy, lán de mhothúcháin agus amhairc sceitse.

De ghnáth, maireann an “seisiún” d’aislingí oíche dhá uair an chloig, agus le linn an ama seo ní mór dúinn am a fheiceáil ó thrí go sé aisling. Maireann an chuid is mó díobh 5-20 nóiméad.

“Is minic a deir daoine nach brionglóidí iad,” a deir Michael Breus. B'fhéidir nach cuimhin leat iad, ach ní chiallaíonn sé sin nach raibh siad ann. Tá aisling do gach duine. Is é fírinne an scéil go ndéanann go leor againn dearmad ar an gcuid is mó dár n-aislingí. Chomh luath agus a dhúisíonn muid, imíonn siad.”

3. Cén fáth nach cuimhin le daoine áirithe a gcuid brionglóidí?

Is féidir le cuid acu a n-aislingí a athinsint go mion, agus níl ach cuimhní doiléir ag cuid eile, nó fiú gan aon chuimhní ar chor ar bith. Tá sé seo mar gheall ar roinnt cúiseanna. Creideann roinnt taighdeoirí go mbraitheann cuimhneamh ar aisling ar phatrúin a chruthaíonn an inchinn. B'fhéidir go bhfuil an cumas chun aisling a mheabhrú mar gheall ar an tsamhail aonair de chaidrimh idirphearsanta, is é sin, conas a thógaimid naisc le daoine eile.

Fachtóir eile is ea an t-athrú ar leibhéil hormónacha le linn na hoíche. Le linn codlata REM, an chéim codlata REM, méadú ar leibhéil cortisol, a chuireann bac ar an nasc idir réigiúin inchinn atá freagrach as comhdhlúthú cuimhne.

Tá na haislingí is déine ag gabháil leis an gcéim REM. Caitheann daoine fásta thart ar 25% dá gcodladh iomlán sa mhodh seo, agus tarlaíonn na tréimhsí REM is faide go déanach san oíche agus go luath ar maidin.

Chomh maith leis an gcéim REM, cuimsíonn an timthriall codlata nádúrtha trí chéim eile, agus i ngach ceann acu is féidir linn aisling a dhéanamh. Mar sin féin, le linn na céime REM, beidh siad níos gile, níos whimsical, agus níos brí.

An raibh tú riamh in ann bogadh nó labhairt tar éis dúiseacht tobann? Tá baint dhíreach ag an bhfeiniméan aisteach seo le aisling. Le linn codlata REM, déantar pairilis sealadach ar an gcorp, ar a dtugtar REM atony. Mar sin, tá an t-orgánach codlata cosanta ó dhamáiste, toisc go mbaineann atony an deis dúinn bogadh go gníomhach. Ligean le rá go bhfuil tú ag eitilt thar carraigeacha nó ag éalú ó villain masked. An féidir leat a shamhlú cad é mar a bheadh ​​sé dá bhféadfá freagairt go fisiciúil don rud a d’fhulaing tú i mbrionglóid? Is dócha, go mbeadh siad tar éis titim ón leaba go dtí an urlár agus iad féin a ghortú go pianmhar.

Uaireanta ní imíonn pairilis codlata láithreach. Tá sé an-scanrúil, go háirithe nuair a tharlaíonn sé den chéad uair. Comhartha is ea é dúiseacht i dtólamh nach féidir leis an gcorp aistriú go réidh idir céimeanna codlata. Is féidir é seo a bheith mar thoradh ar strus, easpa codlata leanúnach, agus neamhoird codlata eile, lena n-áirítear narcolepsy de bharr míochainí áirithe nó úsáid drugaí agus alcóil.

4. An bhfuil cineálacha éagsúla aisling ann?

Ar ndóigh: léirítear ár dtaithí saoil ar fad i aisling. Tá imeachtaí agus mothúcháin, agus uaireanta scéalta iontacha iomlána, fite fuaite iontu ar bhealach dothuigthe. Tá brionglóidí áthasach agus brónach, scanrúil agus aisteach. Nuair a bhrionglóid muid eitilt, taithí againn euphoria, nuair a bhíonn muid sa tóir - uafás, nuair a theipeann orainn sa scrúdú - strus.

Tá cineálacha éagsúla aisling ann: brionglóidí athfhillteacha, “fliuch” agus soiléire (is cineál speisialta aisling iad tromluí a bhfuil plé ar leith tuillte acu).

Aisling athfhillteach arb iad is sainairíonna ábhar bagrach agus suaite. Creideann saineolaithe go léiríonn siad strus tromchúiseach síceolaíoch, i ndaoine fásta agus i leanaí.

Aisling bhréagacha ar a dtugtar freisin astaíochtaí oíche. Taithí an sleeper ejaculation ainneonach, a bhfuil de ghnáth ag gabháil leis aisling erotic. Is minic a tharlaíonn an feiniméan seo i buachaillí le linn caithreachais, nuair a thosaíonn an comhlacht testosterone a tháirgeadh go dian, rud a léiríonn forbairt shláintiúil.

aislingí lucid - an cineál aisling is suimiúla. Tá an duine go hiomlán ar an eolas go bhfuil sé ag brionglóid, ach is féidir leis an méid a aisling sé a rialú. Creidtear go bhfuil baint ag an bhfeiniméan seo le aimplitiúid mhéadaithe tonnta inchinn agus gníomhaíocht neamhghnácha na lobes tosaigh. Tá an réimse seo den inchinn freagrach as dearcadh comhfhiosach, an tuiscint féin, cainte, agus cuimhne. Ní hamháin go dtugann taighde ar bhrionglóidí soiléire solas ar mheicníocht mistéireach an chodladh, ach míníonn sé go leor gnéithe freisin de conas a oibríonn an inchinn agus an chonaic.

5. Cad iad na brionglóidí is minicí a bhíonn againn?

Tá an cine daonna ag iarraidh rúndiamhair na n-aislingí a réiteach ó ré ársa. Uair amháin, bhí cáil ar ateangairí aislinge mar saoithe móra, agus bhí an-éileamh ar a gcuid seirbhísí. Tá beagnach gach rud atá ar eolas inniu faoi ábhar na n-aislingí bunaithe ar sheanleabhair aisling agus suirbhéanna príobháideacha. Tá aislingí éagsúla againn go léir, ach fanann roinnt téamaí mar a chéile i gcónaí:

• scoil (ceachtanna, scrúduithe),
• an tóir,
• radhairc erotic,
• titim,
• a bheith déanach
• ag eitilt,
• ionsaithe.

Ina theannta sin, aislingíonn go leor daoine go bhfuil daoine marbh beo, nó vice versa - amhail is dá mbeadh an bheo marbh cheana féin.

A bhuíochas leis an teicneolaíocht néar-íomháú, tá eolaithe tar éis foghlaim conas ár n-aislingí a shárú. Trí anailís a dhéanamh ar obair na hinchinne, is féidir brí cheilte na n-íomhánna a fheiceann duine codlata a réiteach. D'éirigh le grúpa saineolaithe Seapánacha brí aisling a dhéanamh amach le cruinneas 70% ó íomhánna MRI. Fuair ​​​​taighdeoirí in Ollscoil Wisconsin amach le déanaí go gcuirtear na réimsí céanna den inchinn i ngníomh le linn codlata agus nuair a bhíonn muid dúiseacht. Mar shampla, má aisling againn go bhfuil muid ag rith áit éigin, tá an limistéar atá freagrach as an ngluaiseacht i ngníomh.

6. Cé chomh nasctha atá aisling agus réaltacht?

Bíonn tionchar mór ag imeachtaí fíor ar aisling. Is minic, aisling againn ar lucht aitheantais. Mar sin, bhí a fhios ag na rannpháirtithe sa turgnamh de réir ainm níos mó ná 48% de na laochra a n-aisling. Sainaithníodh 35% eile de bharr ról sóisialta nó nádúr an chaidrimh: cara, dochtúir, póilín. Ní raibh ach 16% de na carachtair neamhaitheanta, níos lú ná an cúigiú cuid den iomlán.

Atáirgeann go leor aisling imeachtaí dírbheathaisnéise - íomhánna ón saol laethúil. Is minic a aislingíonn mná torracha toirchis agus luí seoil. Oibrithe ospíse – an chaoi a dtugann siad aire d’othair nó do na hothair iad féin. Ceoltóirí – séiseanna agus léirithe.

Léirigh staidéar eile gur féidir linn i aisling taithí a fháil ar mhothúcháin nach bhfuil ar fáil i ndáiríre. Is minic a shamhlaíonn daoine díluailithe ón luath-óige go dtéann siad ag siúl, ag rith agus ag snámh, agus bodhar ó bhreith - rud a chloiseann siad.

Ní i gcónaí a atáirgetar imprisean laethúil láithreach i mbrionglóid. Uaireanta déantar taithí saoil a chlaochlú i aisling i gceann cúpla lá, nó fiú seachtain ina dhiaidh sin. Tugtar “moill aisling” ar an moill seo. D'aimsigh speisialtóirí atá ag déanamh staidéir ar an ngaol idir cuimhne agus aisling go mbíonn tionchar ag cineálacha éagsúla cuimhne ar ábhar aisling. Léiríonn siad cuimhní gearrthéarmacha agus fadtéarmacha araon, seachas sin – eispéireas an lae agus na seachtaine.

Breathnaítear ar aisling faoi imeachtaí reatha agus san am atá thart mar chuid thábhachtach de chomhdhlúthú cuimhne. Thairis sin, is annamh a bhíonn na cuimhní cinn a athchruthaítear i mbrionglóid comhsheasmhach agus réalaíoch. Ina ionad sin, tá siad le feiceáil i bhfoirm blúirí scaipthe, cosúil le blúirí de scáthán briste.

Ní hamháin gur léiriú iad aisling ar an saol laethúil, ach freisin deis chun dul i ngleic le deacrachtaí agus cásanna gan choinne. Le linn dúinn dul i gcodladh, déanann an aigne athmhachnamh ar imeachtaí trámacha agus tagann sé i ngleic leis na rudaí dosheachanta. Grian, eagla, cailliúint, scaradh agus fiú pian coirp – imrítear gach mothúchán agus taithí arís. Léiríonn staidéir go mbíonn daoine a bhíonn ag caoineadh a ngaolta go minic ag cumarsáid leo ina n-aislingí. De ghnáth tógtar aisling den sórt sin de réir ceann amháin de thrí chás. Duine:

• Filleann sé ar an am atá caite nuair a bhí na mairbh fós beo,
• feiceann sé sona sásta iad,
• a fhaigheann teachtaireachtaí uathu.

Fuarthas amach sa staidéar céanna go n-admhaíonn 60% de dhaoine méala go gcuidíonn na brionglóidí seo leo dul i ngleic leis an mbrón.

7. An bhfuil sé fíor go dtugann brionglóidí smaointe iontacha le tuiscint?

I mbrionglóid, d’fhéadfadh léargas tobann cuairt a thabhairt orainn, nó d’fhéadfadh aisling sinn a spreagadh le bheith cruthaitheach. De réir staidéar ar aislingí na gceoltóirí, ní hamháin go mbíonn siad ag brionglóidí go rialta ar séiseanna, ach seinntear an chuid is mó de na cumadóireachta den chéad uair, rud a thugann le tuiscint gur féidir ceol a chumadh i aisling. Dála an scéil, maíonn Paul McCartney gur shamhlaigh sé an t-amhrán “Inné”. D'éiligh an file William Blake agus an stiúrthóir Ingmar Bergman freisin go bhfaighidh siad a gcuid smaointe is fearr ina n-aislingí. Mheabhraigh an galfóir Jack Nicklaus gur chabhraigh an codladh leis luascadh gan smál a oibriú amach. Úsáideann go leor aislingeoirí soiléire aislingí d'aon ghnó chun fadhbanna cruthaitheacha a réiteach.

Soláthraíonn brionglóidí deiseanna dosháraithe le haghaidh féineolais agus cosnaíonn siad ár psyche leochaileach go hiontaofa. Is féidir leo bealach amach as achrann a mholadh agus meon a bheith socair. Cneasaithe nó mistéireach, ligeann brionglóidí dúinn breathnú ar dhoimhneacht an fho-chomhfhiosach agus tuiscint a fháil ar cé muid féin i ndáiríre.

Written by: Michael J. Breus Is síceolaí cliniciúil, speisialtóir aisling, agus údar i gcónaí Ar Am: Know Your Chronotype agus Beo Do Biorhythm, Oíche Mhaith: A XNUMX-Seachtaine Conair chun Codladh Níos Fearr agus Níos Fearr Sláinte, agus níos mó.