Beathú roghnach leanaí

Ná bíodh eagla ort roimh chothromaíocht chothaithe do linbh idir 3 agus 6 bliana d’aois

Ní gá go gciallódh ithe athchleachtach éagothroime. Soláthraíonn liamhás, pasta agus citeal na buneilimintí: próitéiní, siúcraí mall agus vitimíní. Má chuireann tú cailciam (gan déiríocht ró-milis, Gruyere…) agus níos mó vitimíní (torthaí úra, tirim, i múirín nó sú) ar an mbiachlár, beidh gach rud a theastaíonn uaidh ag fás go maith ag do pháiste.

Ná bí ag mothú ciontach

Níl aon bhaint ag an ngrá atá ag do leanbh duit lena dhiúltú bia. Agus díreach toisc go bhfuil sé ag súthadh ar mash zucchini simmered grámhar ní chiallaíonn gur droch-mháthair tú nó nach bhfuil go leor údaráis agat.

Déan monatóireacht ar fhás do linbh

Fad is atá do leanbh ag fás agus ag cur meáchain de ghnáth, ná bíodh eagla ort. B’fhéidir nach bhfuil aige ach goile beag? Coinnigh a chuid cairteacha fáis agus meáchain cothrom le dáta ina thaifead sláinte agus iarr comhairle ar do dhochtúir, le linn seiceála nó mion-bhreoiteachta, má bhraitheann tú an riachtanas. Déan cinnte, áfach, nach dtagann a easpa goile as sneaiceanna nó ró-ithe cácaí agus milseán idir béilí.

Beart beag le blas

Ní bheidh tú in ann iallach a chur air cóilis nó iasc a thaitin, má tá an boladh agus an chuma frithchúiseach dó. Ná seas leis, ach spreag é chun blas a chur air. Uaireanta tógann sé deich, fiche iarracht ar pháiste taitneamh a bhaint as bia nua. De réir a chéile féachaint ar fhéile daoine eile cuirfidh sé suaimhneas air agus méadóidh sé a fhiosracht.

Athraigh na cuir i láthair

Tabhair bia dó a dhiúltaíonn sé i bhfoirmeacha éagsúla: mar shampla, iasc agus cáis i gratins nó soufflés, glasraí i anraith, mashed, le pasta nó líonta. Déan bataí glasraí, nó skewers mionthorthaí. Is breá le leanaí rudaí beaga agus dathanna.

Bíodh do pháiste páirteach in ullmhú an bhéile

Téigh chuig an margadh é, iarr a chabhair chun mias a ullmhú, nó lig dó pláta a mhaisiú. An níos eolaí atá ar bhia, is ea is mó a bheidh sé sásta é a bhlaiseadh.

Ná déan cúiteamh as easpa goile do pháiste le milseoga

Is léir go bhfuil sé mealltach, ach déan iarracht an oiread agus is féidir gan titim isteach sa bhfearas seo. Tuigfidh do pháiste go gasta gur leor a phláta pónairí glasa a bhrú chun a bheith i dteideal dhá thaobh custard. Inis dó go soiléir: "Ní bheidh níos mó milseog agat mura n-itheann tú." Agus níl sé ró-dhéanach riamh an riail seo a dhéanamh.

Ná pionós a ghearradh ar do leanbh mura bhfuil sé ag iarraidh ithe

Ní cáilíocht í an ithe agus ní bhaineann sí le coincheapa maith nó olc. Itheann sé dó féin, a bheith láidir, fás go maith agus gan géilleadh duit nó tú a shásamh. Is fútsa atá sé meas a bheith aige ar rialacha áirithe atá agat, a bhaineann le meas ar dhaoine eile (ithe lena fhorc, ná cuir i ngach áit é, fan ina shuí, srl.) Mura bhfuil meas aige orthu, is é an duine a phionósaíonn é féin trí é féin a eisiamh ón mbéile.