Measann roinnt díograiseoirí gur uile-íoc é an aiste bia keto, ach níl plean ithe íseal-carb, ard-saill chomh tairbheach do chosc diaibéiteas agus meáchain caillteanas mar a mhaíonn a lucht leanúna. I ndáiríre, is féidir fo-iarsmaí tromchúiseacha a bheith ag an aiste bia seo, lena n-áirítear galar croí, clocha duáin, colaistéaról ard, fliú ceto, easnamh seiléiniam, suaitheadh rithim croí, agus fiú bás.
Mar gheall ar an easpa fíor-sochair sláinte agus díobháil thromchúiseach a d'fhéadfadh a bheith ann, tugann dochtúirí rabhadh do dhaoine gan modheolaíocht aiste bia keto a leanúint. Aon Tá sonraí tugtha againn cheana féin ar an bhfáth gur bianna iomlána, plandaí-bhunaithe an aiste bia is sláintiúla. Agus mura bhfuil tú cinnte go hiomlán fós, seo 8 gcúis leighis chun an aiste bia keto a thréigean agus dul vegan!
1. Níl Ionuit faoi réir an phróisis ketosis
In ainneoin míthuiscint choitianta, níl na hIonúiteacha a itheann aiste bia ard i saill ainmhíoch agus próitéin faoi réir an phróisis ketosis, go príomha mar gheall ar phatrún géiniteach forleathan sa daonra Ionúiteach Artach a chuireann cosc air ó tharla. Seans gur rud beag aisteach é seo, ach i ndáiríre tá brí sinister aige. Is cosúil go ndearna ketosis dochar don Ionúiteach leis na glúnta agus chuir sé le maireachtáil na ndaoine le sóchán a sheachbhóthar táirgeadh comhlachtaí céatóin. Leagan amháin den bhfeiniméan seo is ea go dtarlaíonn ketoacidosis - casta a d'fhéadfadh a bheith marfach - go ró-éasca le linn tréimhsí struis ar an gcorp, mar bhreoiteacht, gortú nó ocras. Laghdaigh an meascán den aiste bia keto agus an strus cothromaíocht aigéad-bun an chomhlachta go leibhéil ketoacidosis, rud a fhágann go n-éireodh an fhuil ró-aigéadach agus go gcuirfí chun báis é.
2. Vitimín agus easnamh mianraí
Tá stair fhada úsáide ag an aiste bia keto mar chóireáil do leanaí a bhfuil titimeas teasfhulangach orthu. I gceann amháin, fuarthas go raibh na leanaí seo easnamhach i thiamine, ribeaflaivin, niacin, aigéad pantothenic, vitimín B6, folate, biotin, vitimín C, cailciam, fosfar, maignéisiam, iarann, since, copar, seiléiniam, mangainéise, cróimiam, agus moluibdín . Níos measa fós, méadaíonn leibhéal an easnaimh de ghnáth de réir mar a mhéadaíonn déine an ketosis mar thoradh ar aistí bia atá ag éirí níos sriantaí.
3. Fás stunted
Chomh maith leis sin, de réir foinsí scríofa ar an ábhar titimeas óige, is é fo-iarmhairt choitianta eile i leanaí ar aiste bia ketogenic. Níor fhás leanaí ar an aiste bia seo chomh tapa lena bpiaraí a fuair go leor carbaihiodráití. Cúis amháin leis seo ná go bhfuarthas go bhfuil go leor mianraí tábhachtacha iontu a theastaíonn le haghaidh fás cnámh, mar shampla cailciam, fosfar, agus vitimín D.
4. Ní théann leibhéil glúcóis síos
Maíonn lucht leanúna an aiste bia keto gur féidir leis leibhéil glúcóis a ísliú - rud a chiallaíonn go gcuireann an aiste bia srian mór ar iontógáil carbaihiodráit. Mar sin féin, i meitea-anailís a rinne comparáid idir aistí bia cetaigineacha íseal-carbaihiodráit agus aistí bia beagmhéathrais, fuair taighdeoirí difríochtaí i leibhéil glúcóis fola troscadh idir an dá ghrúpa tar éis bliana ar aistí bia. Míniú amháin a d’fhéadfadh a bheith ann is ea, in ainneoin iontógáil laghdaithe carbaihiodráit, go bhfuil lagú ar mheitibileacht glúcóis mar gheall ar iontógáil níos airde saille ar aiste bia cetaigineach.
5. Pancreatitis
Tá roinnt pancreatitis ar an aiste bia ketogenic sa litríocht ar an ábhar titimeas óige, agus bhí ceann amháin acu ar a laghad mar thoradh air. Níl sé cruthaithe cén fáth ar féidir le aiste bia cetaigineach pancreatitis a chur faoi deara, ach tá sé hipitéiseach go bhfuil sé mar gheall ar ábhar ard saille an aiste bia, rud a fhágann go bhfuil colaistéaról fola ardaithe agus leibhéil tríghlicríde ann. Is eol go bhfuil leibhéal an-ard tríghlicrídí san fhuil mar chúis le pancreatitis.
6. Neamhoird Gastrointe
Chomh maith le pancreatitis, is eol go n-eascraíonn an aiste bia ketogenic go leor fadhbanna gastrointestinal. Tá sé seo den chuid is mó mar gheall ar an easpa snáithín, agus is é sin an chúis. Bíonn tionchar ag snáithín ar mhéid agus ar mhéid gluaiseachtaí bputóg sa chorp agus ní fhaightear é ach i mbianna plandaí. Itheann dieters Keto glasraí neamh-stáirse agus gheobhaidh siad roinnt snáithín, ach chuirfeadh ró-ídiú stop leis an bpróiseas cetóis, mar sin caithfidh siad a n-iontógáil snáithíní a theorannú. I measc na bhfadhbanna bputóg coitianta eile tá nausea agus urlacan, chomh maith le fo-iarsmaí eile den fheiniméan míthaitneamhach seo, ar a dtugtar “”.
7. Lochtanna breithe
Tá fianaise ag teacht chun cinn go bhféadfadh aistí bia íseal-carbaihiodráit, mar an aiste bia cetaigineach, a bheith contúirteach do leanaí sa bhroinn. Fuair staidéar amháin amach go raibh riosca 30% níos airde ag máithreacha a bhí ar aiste bia íseal-carbaihiodráit go mbeadh leanbh acu le corda an dromlaigh nó inchinn neamhfhorbartha.
8. Cnámha na Briotáine
Le heasnaimh i gcothaithigh thábhachtacha cnámha ar nós cailciam agus vitimín D, ní haon iontas é go bhfuil go leor leanaí ar aiste bia cetaigineach. Tá laghdú tagtha ar mhais chnámh i roinnt leanaí, agus tá laghdú tagtha ar mhais chnámh leanaí eile. Cúis eile le drochshláinte cnámh ná an t-aigéadóis meitibileach ainsealach a fheictear le haistí bia cetaigineacha, a d’fhéadfadh cnámha a lagú le himeacht ama de réir mar a úsáideann an corp alcaile ó na cnámha chun aigéad maolánach san fhuil.
Tá an liosta cúiseanna ar chóir duit an aiste bia keto a thréigean ag leathnú i gcónaí. Tá sé deacair cúis mhaith a fháil le cloí leis an aiste bia seo, go háirithe nuair a ardaíonn sé an baol a bhaineann le fadhbanna sláinte an oiread sin a fhorbairt. Ba chóir do dhaoine ar mian leo meáchan a chailleadh nó a n-diaibéiteas a aisiompú nó aon ghalar eile a d'fhorbair mar thoradh ar stíl mhaireachtála míshláintiúil aiste bia sláintiúil vegan atá saibhir i mbianna iomlána cosúil le torthaí, glasraí, gráin iomlána, cnónna agus pischineálaigh a mheas.
I ndeireadh na dála, is é an aiste bia is fearr ná ceann atá bunaithe ar bhianna iomlána ó fhoinsí plandaí, nach n-eascraíonn a thomhaltas ar bhealach ar bith na fadhbanna go léir a fheictear le aiste bia cetaigineach a fhorbairt.