Tá cabáiste ar cheann de na glasraí is coitianta i domhanleithid na Rúise, áfach, a bheith macánta, tá sé i bhfad ó bheith grá ag gach duine. Idir an dá linn, tá cabáiste thar a bheith saibhir i snáithín agus cothaithigh éagsúla. Níl cabáiste leadránach Glas, corcra, bán, tá sé ionadaíocht ag cineálacha éagsúla. Ní hamháin go bhfuil cál corcra geal álainn, ach tá anthocyanins ann freisin, a léiríodh go bhfuil airíonna frith-charcanaigineacha a throideann ailse. Rogha suimiúil a bhaineann le cabáiste: é a ghearradh go tanaí agus é a chur taobh istigh de tortilla (tortilla arbhar). Cuir oinniúin mhín mhionghearrtha, trátaí mionghearrtha, an t-anlann is fearr leat agus beagán avocado leis an tortilla. Yummy! Tá cabáiste iontach do do waist Tá an glasra seo an-íseal i saill agus colaistéaról agus, mar a luadh thuas, is foinse maith snáithín é. Déan iarracht waist caol agus figiúr álainn? Tá sé in am cabáiste a chur le do sailéad glasraí. Measc an ceann grátáilte, cuir fínéagar ríse, cúpla braon de ola sesame, roinnt sesame tósta agus pónairí edamame. Cuireann cabáiste Sláinte Chnámh chun cinn… Ós rud é gur foinse mhaith vitimín K agus C é, cabhraíonn cabáiste leis an gcomhlacht a bheith frithsheasmhach in aghaidh oibreáin ionfhabhtaíocha agus scavense fréamhacha saor in aisce díobhálacha. Neartaíonn méid leordhóthanach de vitimín C riocht na gcnámha. … agus is foinse folate é freisin
Tá aigéad fólach ar cheann de na comhpháirteanna is tábhachtaí de DNA. Bain triail as chop bok choy agus Fry é le glasraí eile, cairéid, beacáin, gairleog.