San Airteagal seo, déanfaimid breithniú ar cén cineál bia a thugann teas dár gcorp, agus, ar a mhalairt, fuar. Tá an fhaisnéis seo úsáideach go háirithe chun aiste bia a roghnú atá oiriúnach do shéasúir éagsúla. Uachtar reoite Tá uachtar reoite saibhir i cion saille, rud a théann an corp i ndáiríre. Bíonn claonadh ag bianna ina bhfuil saill, próitéin agus carbaihiodráití den chuid is mó an corp a théamh le linn an phróisis díleá. I gcás uachtar reoite, ar dtús tugann an difríocht teochta mothú fionnuar agus úire dúinn, ach chomh luath agus a thosaíonn an comhlacht a díolama, braitheann tú ardú teasa. Táirgeann an comhlacht fuinneamh chun an táirge seo a phróiseáil. Is eol go ngluaiseann saillte go mall tríd an gcóras díleá, agus go n-ionsúitear níos mó fuinnimh. rís donn Níl carbaihiodráití casta, cosúil le rís agus grán iomlán eile, an rud is éasca don chorp a dhíolama agus mar sin teas a chur ar ár gcorp sa phróiseas. Soláthraíonn aon carbaihiodráití casta, bianna próiseáilte, lena n-áirítear rís agus gráin, níos mó teasa don chomhlacht. mil De réir Ayurveda, tá airíonna téimh ag mil agus cabhraíonn sé le mucus a dhíbirt, a fhoirmítear mar thoradh ar slaghdáin agus fliú. Mar sin féin, ná déan dearmad gur chóir mil a chaitheamh ar leithligh ó rud ar bith, agus fiú níos mó ná sin gan deoch te, ar shlí eile cuirfear a n-airíonna nádúrtha ar neamhní. Cainéil Tá éifeacht téimh ag an spíosra milis seo agus úsáidtear é i go leor oidis gheimhridh. Turmeric Meastar gurb é turmeric an péarla de spíosraí. Tá éifeacht chumhachtach frith-athlastach aige a dhéanann troid i ngach cineál galair. Cuir turmeric le anraithí nó cuiríní gach lá. Cairéid Molann Ayurveda cairéid a mheascadh le ginger agus brat a ullmhú le haghaidh anraith cothaitheach. Glasaigh agus glasraí Tá an chuid is mó de thorthaí agus glasraí amh 80-95% uisce, agus tá aon rud ina bhfuil go leor uisce éasca le díolama agus téann sé tríd an gcóras díleá go tapa, rud a fhágann go mbraitheann tú fionnuar. I measc na mbianna fuaraithe eile tá: mangoes aibí, cnónna cócó, cúcamar, watermelon, cál, soilire, úlla, pónairí mung, peirsil, figs, flaxseeds, síolta pumpkin, peanuts sáithithe, síolta lus na gréine amh.
2022-11-11