Uaireanta labhraíonn gach duine againn inár gcodladh. Ach i gcás roinnt daoine, tagann an feiniméan coitianta seo agus is minicí ó am go chéile chun cinn mar neamhord athfhillteach ar bhonn laethúil. Ar chóir dúinn a bheith buartha? An léiríonn somniloquy míchompord? Mínithe.

Is féidir le caint agus tú i do chodladh tarlú ag céim ar bith de do chodladh, go háirithe nuair a bhíonn tú i do chodladh go domhain agus REM, agus sin an t-am is fearr chun aisling a dhéanamh. 

Ach de réir thorthaí an taighde a chuir an néareiceolaí chun cinn, níl aon tionchar ag codlatacht ar chodladh ná ar shláinte, agus is é sin an fáth nach meastar gur galar é i ndáiríre. Go deimhin, i bhformhór mór na gcásanna, ní dhúisíonn na habairtí ná na fuaimeanna a astaíonn sé an codladh. Má chodlaíonn tú le duine codlatach, ná cuir ceisteanna orthu agus lig dóibh labhairt gan idirghabháil a dhéanamh ionas nach gcuirfidh siad isteach orthu. 

Má tá tú i do chónaí i saol laethúil duine codlatach nó má tá tú codlatach ort féin, is dócha go mbeidh ort foghlaim maireachtáil leis. Déanta na fírinne, níl aon chóireáil ann chun an neamhord codlata seo a mhaolú, agus is é an príomhriosca atá ann ná iad siúd atá thart timpeall ort a mhúscailt trí iad a shárú le focail mhíthaitneamhacha nó neamhdheonach. Is é an réiteach is simplí earplugs a chaitheamh.

Ar an láimh eile, má tá an mothú agat go bhfuil éifeachtaí diúltacha ag codlatacht ar cháilíocht do chodlata, moltar duit dul i gcomhairle le speisialtóir atá in ann a sheiceáil an bhfuil tú ag fulaingt ó neamhord codlata eile.

Mar fhocal scoir, is féidir imní agus strus a bheith ort labhairt arís agus arís eile agus tú i do chodladh gur féidir le teiripe cabhrú leat a aithint.

Mura ndéantar aon chóireáil chun an somniloquy a chur faoi chois nó a laghdú, is féidir linn iarracht a dhéanamh rithim codlata níos rialta a athbhunú le súil go dtiocfaidh laghdú ar na guthaithe oíche seo:

• Téigh a chodladh ag amanna socraithe;
• Seachain cleachtaí tráthnóna; 
• Bunaigh am ciúin gan spreagthaí amhairc nó fuaime roimh am codlata. 

Baineann codlatacht le teaghlach na parasomnias, na himeachtaí agus na hiompraíochtaí nach dteastaíonn sin a tharlaíonn go neamhrialaithe le linn codlata. Is é an gníomh atá ann ná gutha a labhairt nó a dhéanamh agus tú i do chodladh. 

De réir staidéar Fraincise a rinne an neuropsychologist Ginevra Uguccioni, creideann níos mó ná 70% den daonra gur labhair siad ina gcodladh cheana féin. Ach ní bhíonn ach 1,5% de dhaoine ag fulaingt ó chodlatacht ar bhonn laethúil. Má chuireann an neamhord codlata seo meangadh gáire ort go minic, d’fhéadfadh sé a bheith ina ghalar díchumasaithe, go háirithe agus tú ag codladh le duine.

Is féidir linn a mheas go dtarlaíonn fíric na cainte agus tú i do chodladh nuair a bhíonn eachtra struis nó athrú suntasach ina shaol laethúil. D’fhéadfadh sé gur iompar é a bhaineann le brionglóid an chodlata freisin. Níor chruthaigh eolaíocht aon hipitéis go fóill.

Fós de réir taighde a rinne Ginevra Uguccioni, is iomaí focal intuigthe a bhíonn ag 64% de na somniloquists, ag gol, ag gáire nó ag deora agus níl ach 36% d’fhocail oíche ann. Pianbhreitheanna nó míreanna beaga focal a fhuaimnítear de ghnáth i dtonn ceisteach nó diúltach / ionsaitheach le go leor athrá: “Cad atá á dhéanamh agat?”, “Cén fáth?”, “Níl!”. 

Ní chiallaíonn codladh go bhfuil duine ag fulaingt ó chodladh. Coitianta leis na neamhoird chodlata seo, meastar go dtarlaíonn siad go minic le linn na hóige agus na hógántachta agus ansin go maireann siad ina ndaoine fásta.