Comhábhair an oideas “Spionáiste le beacáin agus uachtar»:
- spionáiste 560 g
- oinniún 210 gr
- beacáin 370 gr
- ola lus na gréine 20 g
- uachtar 80 gr.
Luach cothaitheach an mhias “Spionáiste le beacáin agus uachtar” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 48.1 kcal.
Ioraí: 3 gr.
Saillte: 2.7 gr.
Carbaihiodráití: 3 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus calraí an oideas ”Spionáiste le beacáin agus uachtar»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | kcal |
| spionáiste | 560 gr | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| oinniún | 210 g | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| beacáin úra | 370 gr | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| ola lus na gréine | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| uachtar 10% (beagmhéathrais) | 80 g | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| Iomlán | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 1 freastal | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| Gram 100 | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |