Clár ábhair
Téann gníomhaíochtaí spóirt chun leasa an choirp agus bíonn siad ina bhfoinse mothúchán dearfach, mar gheall le linn gluaiseachtaí gníomhacha, déantar an hormón sonas serotonin a tháirgeadh, agus bíonn leithscéal agus dúlagar mar thoradh ar a easpa. Caitheamh aimsire agus slí mhaireachtála do go leor is ea folláine, ach níl a fhios ag gach duine faoi réimeas an óil le linn gníomhaíochtaí spóirt. Is í an úsáid cheart uisce an eochair d’oiliúint agus d’fholláine éifeachtach.
Uisce le haghaidh aclaíochta agus meáchain caillteanas
Ólann lúthchleasaithe uisce le linn na hoiliúna d’fhonn neart a athbhunú agus déanamh suas do chailliúint taise. Tarlaíonn sé go méadaíonn gluaiseachtaí gníomhacha scaipeadh fola, a n-ardóidh teocht an choirp dá bharr, agus a théiteann na matáin suas. Tosaíonn an corp ag fuarú an choirp, ag úsáid cúlchistí inmheánacha uisce a thagann amach trí na pores go dromchla an chraiceann. Ar ndóigh, caithfear an caillteanas sreabhach a athbhunú, ar shlí eile ní bheimid in ann leanúint ar aghaidh ag traenáil. Sáraíonn go leor iad féin agus tugann siad an ceacht chun deiridh, agus ansin bíonn fadhbanna sláinte agus sláinte bochta acu.
Más mian leat meáchan a chailleadh, agus tú ag aclaíocht go leor agus ag ól beagáinín, is féidir le meáchain caillteanas moilliú, toisc go laghdaíonn an easpa uisce sa chorp an próiseas a bhaineann le saill a dhó. Is é fírinne an scéil, nuair a dhéantar í a dhíhiodráitiú, go dtiteann agus go n-iompraíonn ocsaigin ocsaigin níos measa, a ocsaídíonn agus a bhriseann síos cealla saille.
Tugann an corp, nuair a laghdaíonn leibhéal na taise, leideanna maidir lena athlánú le laige, meadhrán agus nausea, mar sin ní mór duit sos in am agus cúpla sip uisce a ól. Le linn dian-oiliúna, cruthaítear aigéad lachtaigh sna matáin, mura mbaintear é le huisce, bíonn cuma pianmhar sna matáin mar thoradh air.
Tóg uisce chuig an seomra aclaíochta nó chun bogshodar, scagtha más féidir. Úsáid buidéal Líon & Téigh le scagaire ionsuite ó BRITA. Éiríonn gnáth-uisce sconna, a bhuíochas le scagachán, glan agus blasta ann.
Uisce glan amháin!
De bharr an cion ard maignéisiam agus cailciam san uisce bíonn sé crua, tugann an iomarca iarainn de bharr drochphíopaí uisce blas agus boladh míthaitneamhach don uisce, agus tá truailleáin thionsclaíocha éagsúla contúirteach don tsláinte. Is féidir na hairíonna diúltacha seo a bhaineann le sconna uisce agus a fhiuchadh a sheachaint trí scagachán. Ach níl gach scagaire in ann tairbhí nádúrtha uisce a chaomhnú. Uaireanta bíonn tionchar diúltach ag íonú ró-dhian ar cháilíocht uisce, mar aon le neamhíonachtaí dochracha, scriosann sé mianraí úsáideacha agus riandúile. Cé go ndéanann buidéil scagaire BRITA an t-uisce a íonú ó eisíontais, ag caomhnú a mhianrú nádúrtha. Sin an fáth is dócha go bhfuil an oiread sin spraoi ag an uisce ó Fill & Go - tá sé beo, blasta. Bíonn uisce blasta ar fáil i gcónaí - ní gá íoc, ní gá buidéil phlaisteacha a cheannach, ach é a líonadh ón sconna agus ól.
Córas óil roimh, le linn agus tar éis oiliúna
Tugann an traenálaí folláine Oleg Kovalchuk moltaí luachmhara do lucht leanúna aclaíochta:
“Cúpla uair an chloig roimh spóirt, ól 0.5 lítear d’uisce glan - tá sé seo riachtanach chun na próisis meitibileach sa chorp a luathú. Sula ndéantar é a théamh, moltar gloine uisce eile a ól, ionas nach gcaillfidh tú neart ró-thapa. Dearadh na caighdeáin seo go léir, áfach, don séasúr fionnuar, sa teas teastaíonn dhá nó trí huaire níos mó uisce uait. Dá airde teocht an aeir, is mó an iarracht a chaitheann an corp ar fhuarú agus ar allas, ní mór duit cabhrú leis san ábhar seo. Le linn oiliúna cardio, lena n-áirítear rith, aeróbaice, damhsa, múnlú, céim, rothaíocht agus léim, déan iarracht thart ar lítear uisce a ól. Má dhéanann tú oiliúint neart agus yoga, ní dócha go mbeidh níos mó ná 0.5 lítear uisce ag teastáil uait, cé go mbraitheann sé ar fad ar an gcaoi a mbraitheann tú, an teocht sa seomra agus do chuid sainroghanna pearsanta. Más mian leat níos mó dí a ól le do shláinte!
Tar éis oiliúna, ní mór duit déanamh suas as cailliúint sreabhán - is é seo an fáth go bhfuil tú meáite roimh agus tar éis ranganna. Taispeánfaidh an difríocht meáchain duit an méid uisce ba chóir duit a ól laistigh de dhá uair an chloig tar éis duit do chleachtadh a dhéanamh. Tá próisis mheitibileach ar siúl, leanann dó saille, caithfear gach rud a sholáthar don chorp atá riachtanach le haghaidh obair lán-chuimsitheach. "
Má dhéanann tú dearmad ar ól, tabhair buidéal scagaire de BRITA leat agus coinnigh i do réimse radhairc é - is fusa cuimhneamh faoi uisce agus an méid riachtanach a ól. Is féidir an buidéal a iompar folamh (meáchan sé níos lú ná 200 g).
Conas uisce a ól i gceart le linn ranganna aclaíochta
Dícheangail caipín an bhuidéil scagaire Fill & Go, tarraing uisce ón sconna, agus cas an buidéal. Tosóidh an t-uisce ag scagadh nuair a ólann tú é. Molann cóitseálaithe duit sips beaga agus minic a thógáil le linn na hoiliúna - is é seo an t-aon bhealach chun tart a mhúchadh. Má ólann tú i mbulóg amháin, fillfidh an tart ort go gasta, mar sin tá aireagán na cuideachta BRITA oiriúnach do ghníomhaíochtaí spóirt. Déantar an buidéal scagaire Fill & Go sa chaoi is nach sreabhann an t-uisce as, ach go dtarraingítear amach é de réir a chéile trí spout rubairithe áisiúil. Ag an am céanna, ní gá an buidéal a chasadh air, sreabhann an t-uisce suas an feadán. Tá sé seo an-áisiúil! Go háirithe agus tú ag tiomáint, nuair nach gá duit radharc a chailleadh ar an mbóthar. Ól sip ar a laghad tar éis gach seisiúin - tabharfaidh sé gártha, neart agus fuinneamh duit.
Ná fuaraigh an buidéal sa chuisneoir, mar go bhfuil uisce fuar le linn aclaíochta contraindicated. Má théann leacht oighreata isteach sa chorp téite, d’fhéadfadh angina trom a bheith mar thoradh air. Chomh maith leis sin, ná hól uisce carbónáitithe, spreagann sé táirgeadh einsímí díleácha agus dúisíonn sé an goile.
Cén fáth go bhfuil Buidéil Líon & Téigh chomh áisiúil
Is féidir buidéil scagtha de chuid mhonaróir na Gearmáine le toirt 0.6 lítear a iompar chun oibre, chun siúl, chuig an amharclann, chuig an músaem, chun na tíre nó ar thuras. Is é seo an bealach iontach chun tart a mhúchadh agus sábháil ar uisce i mbuidéil a cheannach.
“Fiú amháin as baile, is féidir leat taitneamh a bhaint as uisce glan, blasta agus úr a théann trí scagaire carbóin ar ardchaighdeán. Is leor cartús amháin le haghaidh 20 lítear uisce sconna, - a deir an comhairleoir díolacháin Natalia Ivonina. - I bpacáiste ar fiú thart ar 500 rúbal é, tá 8 gcartán in-athsholáthair. Ina theannta sin, tá an buidéal an-éadrom agus dlúth, luíonn sé go héasca i sparán mná agus ní bhriseann sé, fiú má scaoilfidh tú ar an urlár é. "
Tá buidéil scagaire BRITA simplí agus compordach, is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil sconna uisce in aice láimhe. Tá sé go maith nuair a bhíonn uisce blasta ar fáil i gcónaí! Ag iarraidh triail a bhaint as? Ar shuíomh Gréasáin BRITA, is féidir leat a fháil amach cá háit le buidéal scagaire Fill & Go a cheannach.