Bíonn tionchar ag an gheimhreadh ar ár sláinte i gcónaí. Bíonn codlatacht, cailliúint fuinnimh, dúlagar, ídiú mothúchánach againn. Méadaítear an chuid is mó de na géarchéimeanna go beacht le linn an aistrithe ón gheimhreadh go dtí an earrach. Cuideoidh cothú ceart leat dul tríd an am seo chomh géar.
Tuirseach de milseáin
Bíonn miondealú mar thoradh ar bhianna a bhfuil cion ard siúcra iontu agus ní chabhraíonn siad ach go hachomair leat éirí aníos nuair a ardóidh siúcra fola. Tar éis sin, táirgeann an briseán inslin, agus cruthaíonn sé seo laghdú tobann, rud a fhágann go mbraitheann an duine tuirseach agus greannach ar an toirt. Ith glasraí, grán iomlán, torthaí in ionad milseáin - méadóidh siad leibhéil siúcra fola de réir a chéile agus tabharfaidh siad borradh inmharthanacht duit ar feadh i bhfad.
Easnamh maignéisiam
Tá maignéisiam riachtanach chun ATP a tháirgeadh sa chorp, a fheidhmíonn mar fhoinse fuinnimh do gach próiseas bithcheimiceach. Go minic bíonn tuirse agus easpa fuinnimh bainteach go beacht le heaspa maignéisiam, atá flúirseach i gcnónna, grán iomlán, glasraí duilleacha, cabáiste, agus spionáiste.
Deontas Iarainn
Tá iarann freagrach as ocsaigin a sholáthar do gach fíochán agus orgán inár gcorp. Má tá easpa iarainn sa chorp go criticiúil, tosaíonn duine ag mothú tuirse agus dúlagar, bíonn giorra anála le feiceáil, casann an craiceann pale, tosaíonn an croí ag bualadh níos gasta, agus forbraíonn tachycardia ainsealach. Bíonn tionchar ag easnamh fadtéarmach na heiliminte seo ar fheidhmiú na hinchinne, ar chumas an chórais imdhíonachta é féin a chosaint ar ionfhabhtuithe. Faightear iarann i bhfeoil dhearg, ae, glasraí dorcha duilleacha agus glasa, pischineálaigh, buíocáin uibhe, torthaí triomaithe, lintilí, pónairí, cnónna, síolta, agus chickpeas.
Vitimín B
Teastaíonn an grúpa vitimíní seo chun fuinneamh a ghiniúint, tacú leis an néarchóras, agus leibhéil hormóin a chobhsú. Teastaíonn vitimíní B chun fuinneamh a scaoileadh ó bhia, cúrsaíocht mhaith agus tacaíocht don chóras imdhíonachta. Faightear vitimíní B i brocailí, avocado, lintilí, almóinní, uibheacha, cáis agus síolta.
Bí sláintiúil!
- Pinterest,
- Telegram
- I dteagmháil le
Thabhairt chun cuimhne gur labhair muid níos luaithe faoi cén fáth go bhfuil sé níos fearr siúcra a thabhairt suas le tús an earraigh, agus chuireamar comhairle ar 5 caoineog earraigh meáchan a chailleadh faoin samhradh.