1. Leabhar Coirp le Cameron Diaz agus Sandra Bark
Is stór eolais fíor é an leabhar seo maidir le fiseolaíocht, cothú cuí, spóirt agus sonas do gach bean.
Má d'fhág tú riamh trí atlais leighis nó má rinne tú iarracht na bunghnéithe cothaithe cuí a thuiscint, tá a fhios agat, mar riail, go gcuirtear faisnéis den sórt sin i láthair i dteanga leadránach agus casta, ionas go gcailltear aon spreagadh chun dul ar aghaidh. Tá “Leabhar an Fhorais” scríofa ar bhealach an-inrochtana agus suimiúil, agus ón gcéad uair is féidir linn a thuiscint cad atá i gceist. Ag an am céanna, tá an fhaisnéis riachtanach go léir faoi a) cothú, b) spóirt agus c) nósanna úsáideacha laethúla i bhfolach ann.
Spreagann sé tú chun grab mata yoga nó cuir ort do bhróga reatha agus tosú ag déanamh rud éigin do do chorp iontach. Le eolas ar ghnó agus giúmar maith!
2. “Borr sona: treoir do mhná ar conas a bhraitheann siad i gcónaí beo, éadrom agus cothrom”, Nadia Andreeva
Cuimsithe leis an gcéad leabhar, spreagann “Happy Bolg” tú le dul i mbun gnímh, anseo, faoi láthair. Cad a bheidh ag teastáil uainn mura bhfuil muid ag iarraidh an liosta dár spriocanna a aistriú arís go dtí an bhliain seo chugainn.
Tá a fhios ag Nadya conas rudaí casta a mhíniú sa chaoi is go n-éiríonn siad soiléir do gach léitheoir, úsáideann sí an t-eolas ársa ar Ayurveda agus a taithí féin. Labhraíonn sí go mion ar cad é agus conas ba cheart dúinn a ithe, ach is é an rud is tábhachtaí a mhúineann an leabhar seo ná ceangal a aimsiú le do bolg agus leis an gcorp iomlán ina iomláine, cuimhneamh ar a eagna gan teorainn agus cairde a dhéanamh leis arís. Cad chuige? Chun a bheith sásta agus sláintiúil, grá a thabhairt do do chorp agus glacadh leis mar atá sé, tuiscint níos fearr a fháil air agus éisteacht leis, na spriocanna cearta a leagan síos duit féin agus iad a bhaint amach.
3. “Beo go bríomhar”, Vyacheslav Smirnov
Leabhar oiliúna an-gan choinne ó theiripeoir, curadh domhanda i spóirt Yoga agus bunaitheoir an chláir oiliúna - Scoil na Yoga agus Córais Sláinte Vyacheslav Smirnov. Níl an leabhar seo dóibh siúd atá ag lorg treoracha soiléire maidir le conas a gcorp a oiliúint, nó cláir chothaithe mionsonraithe.
Seo sraith cleachtas an-suimiúil, simplí ach éifeachtach. Tá a luas féin ag an leabhar – caibidil gach lá – a chuideoidh linn fanacht ar an mbóthar ceart, ní ranganna a thréigean, agus smaoineamh ar a bhfuil le rá ag an údar. Ní sraith cleachtaí amháin iad na cleachtais atá molta ag Vyacheslav. Is coimpléisc dhomhain iad seo a ligeann duit do chorp a leigheas ag gach leibhéal, chomh maith leis an gcomhlacht agus ár gcomhfhiosacht a chomhchuibhiú lena chéile. B'fhéidir nach dtuigfimid a gciall go hiomlán, ach is é an rud is mó ná go n-oibríonn siad.
4. Tal Ben-Shahar “Cad a roghnóidh tú? Cinntí ar a mbraitheann do shaol
Tá an leabhar seo sáithithe go litriúil le eagna na beatha, ní banal, ach thar a bheith tábhachtach. Ceann ar mhaith leat a athléamh agus a chur i gcuimhne duit féin i gcónaí, gach lá. Ceann a théann i dteagmháil le doimhneacht an anama agus a chuireann ort smaoineamh ar do rogha: cuir faoi chois pian agus eagla nó cead a thabhairt duit féin a bheith daonna, fulaingt ó leadrán nó rud éigin nua a fheiceáil ar an eolas, botúin a bhrath mar thubaiste nó mar aiseolas luachmhar, leanúint ar aghaidh. foirfeachta nó tuiscint a fháil, nuair atá sé maith go leor cheana féin, chun moill a chur ar phléisiúir nó chun an t-am a ghabháil, ag brath ar neamhréireacht mheasúnaithe duine eile nó neamhspleáchas a choinneáil, maireachtáil ar uathphíolóta nó rogha chomhfhiosach a dhéanamh …
Má smaoiníonn tú air, déanaimid roghanna agus cinntí gach nóiméad dár saol. Baineann an leabhar seo leis an gcaoi a dtéann na cinntí is lú i bhfeidhm ar ár saol agus conas gníomhú ar an mbealach is fearr agus is féidir atá agat faoi láthair. Is cinnte gurb é seo an leabhar chun tús a chur leis an Athbhliain.
5. Dan Waldschmidt “Bí féin is fearr leat”
Tá an leabhar seo mar gheall ar an mbealach chun rath, mar gheall ar an bhfíric gur féidir le gach duine a bhaint amach cibé rud is mian leo, i bhfocail eile, "a bheith ar an leagan is fearr de iad féin." Caithfidh tú iarracht bhreise a dhéanamh, fiú nuair a stopann daoine eile. Caithfidh tú dul ar aghaidh i gcónaí agus níos mó a dhéanamh ná mar a cheapann tú atá riachtanach. Go ginearálta, labhraíonn an t-údar ar fud an leabhair faoi cheithre phrionsabal a aontaíonn daoine a bhfuil rath bainte amach acu: toilteanas chun rioscaí a ghlacadh, flaithiúlacht, smacht agus éirim mhothúchánach.
Is bronntanas fíor duit féin é dul isteach sa Bhliain Nua le leabhar den sórt sin, toisc gur spreagadh láidir é: ní mór duit gach nóiméad a úsáid, ná bíodh eagla ort ar rud ar bith, staidéar a dhéanamh go leanúnach agus ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur, a bheith oscailte do nua. eolas, feabhsaigh tú féin an t-am ar fad, mar "níl laethanta saoire agus laethanta breoiteachta ar an mbóthar go rath."
6. Thomas Campbell “Taighde na Síne i gCleachtas”
Más mian leat a bheith i do vegetarian/vegan ach níl a fhios agat cá háit le tosú. Tosaigh leis an leabhar seo. Is é seo an treoir gníomhaíochta is iomláine. Is é China Study in Practice an t-aon leabhar amháin do mhuintir Campbell nach bhfágann tú i d’aonair le do rogha féin. Is é seo go díreach an cleachtas: cad atá le hithe i gcaifé, cad atá le cócaireacht nuair nach bhfuil aon am, cad iad na vitimíní agus cén fáth nár chóir duit a ól, a bhfuil GMOanna, iasc, soy agus glútan díobhálach. Ina theannta sin, tá liosta siopadóireachta iomlán sa leabhar agus oidis simplí le comhábhair is féidir a fháil i ndáiríre in aon siopa.
Tá an leabhar seo fíor-spreagtha. Tar éis é a léamh, beidh gach duine in ann ithe níos sláintiúla (níl mé ag rá "a bheith ina vegetarian"), ach laghdóidh sé go mór tomhaltas feola agus táirgí déiríochta, faigh athsholáthar iomlán dóibh, agus déanfaidh sé an t-aistriú seo, is é sin. tábhachtach, taitneamhach agus blasta.
7. David Allen “Conas gníomhais a thabhairt mar bhronntanas. Ealaín na Táirgiúlachta Gan Strus
Más mian leat do chóras pleanála don Bhliain Nua a thógáil ón talamh aníos (.i. foghlaim conas spriocanna a leagan síos, smaoineamh ar na chéad chéimeanna eile atá agat, etc.), is cinnte go gcabhróidh an leabhar seo leat san ábhar seo. Má tá bonn agat cheana féin, gheobhaidh tú go leor rudaí nua fós a chabhróidh leat do chostais ama agus fuinnimh a bharrfheabhsú. Tugtar Rudaí a Dhéanamh (GTD) ar an gcóras atá molta ag an údar – agus é á úsáid, beidh am agat le haghaidh gach rud is mian leat a dhéanamh. Chun seo a dhéanamh, beidh ort roinnt prionsabail a leanúint, ar a mbeidh tú, áfach, go tapa i dtaithí orthu: díriú ar thasc amháin, an “Bosca Isteach” a úsáid le haghaidh gach smaointe, smaointe agus tascanna, scriosadh tráthúil faisnéis neamhriachtanach, etc.
*
Athbhliain faoi mhaise daoibh agus ba mhaith liom é a dhéanamh mar sin!