Comhábhair an oideas “Pónairí stewed»:
- Pónairí dearga 500 gram
- cairéad 150 gram
- oinniún 150 gram
- trátaí 100 gram
- salann 2 gram
- uisce 0.5 lítear
Luach cothaitheach an mhias "Pónairí stewed" (in aghaidh Gram 100):
Calories: 120.4 kcal.
Ioraí: 7.9 gr.
Saillte: 0.6 gr.
Carbaihiodráití: 20.9 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus cion calórach an oideas “Pónairí stewed”
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| pónairí dearga | 500 gr | 500 | 105 | 8 | 263.5 | 1550 |
| cairéad | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| oinniún | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| trátaí (trátaí) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| salann | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| uisce | 0.5 l | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Iomlán | 1402 | 110.2 | 8.4 | 293.2 | 1688.5 | |
| 1 freastal | 1402 | 110.2 | 8.4 | 293.2 | 1688.5 | |
| Gram 100 | 100 | 7.9 | 0.6 | 20.9 | 120.4 |