Stop tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile: deacair, ach is féidir

Is minic a bhíonn an chomparáid míthaitneamhach. Nuair a bhí mé sa scoil ard, bhí mo dheirfiúr níos sine ag imirt spóirt agus bhí an-tóir uirthi - ní fhéadfaí a rá mar gheall ormsa.

Anois tuigim go raibh go leor buntáistí agam freisin, ach ansin níorbh fhéidir leo cúiteamh a dhéanamh as mo mhí-éileamh agus mo chuid neamhspórt. Gach uair a chuir duine éigin i gcomparáid linne, meabhraíodh dom na heasnaimh atá agam sa dá réimse seo. Níor chuir an chomparáid seo isteach ar mo chuid láidreachtaí ar bhealach ar bith, ach chuir sé béim ar mo laigí.

Fásaimid suas i sochaí ina bhfuil sé de nós againn gach duine agus gach rud a chur i gcomparáid, ionas go bhfaighimid amach nach bhfuilimid féin “chomh maith le…”. Déanaimid comparáid le feiceáil an bhfuil muid níos fearr nó níos measa. Treisíonn sé seo go léir ár n-eagla agus ár bhféin-amhras.

Beidh duine i gcónaí níos caol ná sinne, níos sona sa phósadh, níos rathúla. Lorgaimid daoine den sórt sin go neamh-chomhfhiosach agus, trína shampla, cuirimid ina luí orainn féin go bhfuil muid níos measa ná an chuid eile. Comparáid ach ina luí ar «inferiority».

Cén difríocht a dhéanann sé idir a bhfuil ag daoine eile agus cad a dhéanann siad?

Mar sin, cad a tharlóidh má tá sé d'acmhainn ag comharsa gluaisteáin a athrú gach bliain agus an deartháir díreach tar éis ardú céime a fháil? Níl baint ar bith aige leat. Ní chiallaíonn rath nó teip na ndaoine seo go bhfuil tú níos lú ná níos fearr ná iad.

Is duine uathúil gach duine a bhfuil a láidreachtaí agus a laigí féin. Uaireanta táimid ag gníomhú amhail is dá mbeadh soláthar teoranta de «luach daonna» ar fud an domhain agus ní leor do dhuine ar bith. Cuimhnigh go bhfuil gach duine againn luachmhar.

Is minic a dhéanaimid sinn féin i gcomparáid le daoine eile ar chritéir nach bhfuil an-tábhachtach. Táimid ag brath ach amháin ar chomharthaí seachtracha: cuma, éachtaí foirmiúla agus luachanna ábhartha.

Tá sé i bhfad níos deacra comparáid a dhéanamh idir an rud atá fíorthábhachtach: cineáltas, flaithiúlacht, buanseasmhacht, an cumas glacadh agus gan breithiúnas a thabhairt, macántacht, meas.

Conas fáil réidh le míshuaimhneas? Seo roinnt smaointe.

1. Déanann comparáidí féin-amhras a cheilt

Maidir liom féin, is é an bealach is éasca a mheabhrú dom féin an éiginnteacht atá taobh thiar den mhian le comparáid a dhéanamh. Deirim liom féin, “Airíonn tú neamhchinnte. Déanann tú tú féin a mheas trí do «luach» a chur i gcomparáid le luach duine eile. Déanann tú breithiúnas ort féin de réir critéar atá neamhshuntasach go hiomlán agus sa deireadh tagann tú ar an tátal nach bhfuil tú maith go leor. Tá sé seo mícheart agus éagórach.»

Cuidíonn sé liom a thuiscint cad atá á dhéanamh agam agus cén fáth. Tosaíonn athrú i gcónaí le feasacht. Anois is féidir liom mo bhealach smaointeoireachta a athrú agus tosú ag caint liom féin ar bhealach difriúil, in ionad breithiúnas a thabhairt, comhbhá agus tacaíocht a thairiscint don chuid neamhchinnte díom féin.

2. Más mian leat comparáid a dhéanamh, déan comparáid idir leat féin amháin.

In ionad tú féin a chur i gcomparáid le comhghleacaí nó teagascóir yoga, déan iarracht tú féin a mheas anois agus tú féin mí nó bliain ó shin. Táimid cleachta le fianaise a lorg ar ár bhfiúntas sa domhan lasmuigh, ach i ndáiríre is fiú breathnú isteach orainn féin.

3. Bhuel, breithnigh sonas daoine ag a gcuid grianghraif meáin shóisialta.

Breathnaíonn gach duine ar an idirlíon sásta. Cuir i gcuimhne duit féin nach bhfuil anseo ach an sceall iontach seachtrach, an chuid de shaol na ndaoine seo a bhfuil siad ag iarraidh a thaispeáint do dhaoine eile. Is dócha go bhfuil i bhfad níos mó fadhbanna ina saol ná mar a shílfeá trí bhreathnú ar a ngrianghraif ar Facebook (eagraíocht antoisceach a bhfuil toirmeasc uirthi sa Rúis) nó ar Instagram (eagraíocht antoisceach a bhfuil toirmeasc uirthi sa Rúis).

Chun stop a chur i gcomparáid le daoine eile, ní mór dúinn díriú orainn féin. Ní chuideoidh comparáidí linn neamhshlándáil a shárú - is gnách gurb é seo an bealach mícheart agus éadrócaireach chun "do luach a thomhas." Ní bhraitheann ár luach ar a ndéanann daoine eile nó ar a bhfuil acu.

Maidir leis an údar: Is síciteiripeoir í Sharon Martin.