Tá baint ag céimeanna éagsúla toirchis le galair éagsúla. Tá go leor acu go hiomlán gnáth, fadhbanna nádúrtha a chaithfidh tú a fhulaingt, is féidir le daoine eile a bheith ag cur isteach orthu. Mar sin féin, ní galar é an toircheas, ach stát fiseolaíoch, agus caithfidh comhlacht na mná freastal ar dhúshláin aonair. Seo ceithre cinn acu atá le feiceáil i bhformhór na seanmháthair.
Is staid álainn í an toirchis, ach féadann sé praiseach a dhéanamh de do shaol freisin. D'fhéadfadh tinnis a fhágann go mbíonn feidhmiú laethúil deacair acu a bheith níos déine i roinnt daoine, agus ní bhíonn siad chomh dona i gcásanna eile.
- Tinneas droma – le feiceáil i mná torracha sa dara agus sa tríú trimester, is minic a dhéanann difear do na hailt lumbar agus sacral. Is é an chúis atá le pian ar ais le linn toirchis ná athrú ar dhomhantarraingt na mná - éiríonn an bolg níos mó, caolaíonn na guaillí siar, lúbtar na hailt chliabhraigh agus lumbar. Déanann hormón ar a dtugtar relaxin na hailt cromáin agus sacrum a scíth a ligean. Is gnách go mbíonn pian ar ais aon rud contúirteach, cé go ndéanann sé deacair feidhmiú. Ba chóir go n-imíonn siad cúpla seachtain tar éis an tseachadta a sheachadadh, ach tá roinnt bealaí ann chun cabhrú leis an bpian a mhaolú: téigh ar siúlóidí laethúla i bróga compordach, cuir backpack in ionad do mála láimhe, seachain suí i gcathaoir uilleach ar feadh i bhfad, ná trasnaigh do chosa. nuair a bhíonn tú i do shuí. Má oibríonn tú suaite, déan siúlóidí gearra anois agus arís. Tabharfaidh massage ó chomhpháirtí faoiseamh freisin.
- Nausea agus vomiting – tá sé seo mar thoradh ar an réabhlóid hormónach atá ar siúl i do chorp. Tagann siad agus téann siad sa chéad trimester toirchis. Níl aon fhadhb ag roinnt máithreacha le nausea ar chor ar bith, ach d'fhéadfadh go mbraitheann siad míchompord nuair a bhíonn boladh dian orthu: feoil, iasc, cumhrán trom. De ghnáth maireann urlacan go dtí an 13ú seachtain de thoircheas. Is cás an-mhór é nuair a vomit bean tar éis gach béile nó tar éis uisce óil - ansin ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir. Is bealach maith chun dul i ngleic le nausea ná d'aiste bia a athrú go ceann saibhir i dtáirgí ina bhfuil vitimín B6, chomh maith le béilí sailleacha, trom a sheachaint, ag ithe go rialta, deireadh a chur le deochanna carbónáitithe, sreabhán a fhorlíonadh le huisce mianraí, in ionad caife maidin le slice de úr. ginger, ag fanacht sa leaba ar feadh tamaill tar éis dúiseacht.
- Bessenność – de ghnáth tagann an galar seo i dtreo dheireadh an toirchis. I measc na gcúiseanna atá leis tá turais go minic go pee, pian ar ais agus an strus a bhaineann le luí seoil. Ní fhágann sé seo go bhfuil sé níos éasca titim ina chodladh, agus is minic gur tréimhse deacair é deireadh an toirchis. Ó leigheasanna baile le haghaidh insomnia, oibreoidh luibheanna óil - balm líomóide, chamomile, cupán bainne te. Ith do bhéile deireanach 3 uair an chloig roimh am codlata agus ná ól tae nó caife san oíche.
- At na cosa, na cosa, agus uaireanta na lámha - freisin le feiceáil de ghnáth ag deireadh an toirchis, agus is é an chúis atá leis an méadú ar an méid fola i gcorp na mná agus an brú ar an uterus ag iompar clainne ar an veins iliac. Déanann sé seo deacair d'fhuil sreabhadh go saor ó shoithigh fola na gcosa ar ais go dtí an croí. Méadaíonn at tar éis seasamh agus suí fada, chomh maith le scíthe oíche. Ar an drochuair, imíonn sé ach amháin tar éis breith a thabhairt, go minic ní láithreach, ach amháin tar éis cúpla seachtain. Bealaí chun swelling a laghdú: nuair a bhíonn tú ag scíthe, cuirimid ár gcosa níos airde, ar an bpiliúr; ólann muid go leor uisce; seachnaíonn muid an ghrian agus seomraí te; fágaimid an obair tí éilitheach ag daoine eile.