Tábla den ábhar sóidiam i mbianna

Sna táblaí seo glactar leis an meánriachtanas laethúil le haghaidh sóidiam, cothrom le 1300 mg. Taispeánann Colún “Céatadán an cheanglais laethúil” cén céatadán de 100 gram den táirge a shásaíonn an riachtanas laethúil sóidiam.

---

BIA ARD I SODIUM:

Ainm an táirge	An cion sóidiam i 100g	Céatadán an cheanglais laethúil
Salann	38710 mg	2978%
Scadán srednebelaya	4800 mg	369%
Caviar dearg Caviar	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Gráinneach dubh Caviar	1630 mg	125%
Cáis Parmesan	1376 mg	106%
“Roquefort” cáis 50%	1300 mg	100%
“Ispíní” cáis	1290 mg	99%
Cáis (ó bhainne bó)	1200 mg	92%
Cáis “Gollandskiy” 45%	1100 mg	85%
Cáis “Suluguni”	1050 mg	81%
Cáis “Rúisis”	1050 mg	81%
Cáis Feta	917 mg	71%
Cáis “Poshehonsky” 45%	860 mg	66%
Cheddar Cáis 50%	850 mg	65%
Cáis Gouda	819 mg	63%
Cáis “Rúisis” 50%	810 mg	62%
Cáis “Camembert”	800 mg	62%
Cáis na hEilvéise 50%	750 mg	58%

Féach liosta iomlán na dtáirgí

Ábhar sóidiam in iasc agus bia mara:

Ainm an táirge	An cion sóidiam i 100g	Céatadán an cheanglais laethúil
Roach	60 mg	5%
Bradán	70 mg	5%
Caviar dearg Caviar	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Gráinneach dubh Caviar	1630 mg	125%
squid	110 mg	8%
Flounder	70 mg	5%
Buachaill	60 mg	5%
Sprat Baltach	120 mg	9%
Urlár Caspian	100 mg	8%
shrimp	540 mg	42%
Bream	70 mg	5%
Atlantach Bradán (bradán)	45 mg	3%
Diúilicíní	290 mg	22%
Pollock	40 mg	3%
Ceapach	70 mg	5%
Trosc	70 mg	5%
Grúpálaí	75 mg	6%
Abhainn péirse	80 mg	6%
Sturgeon	100 mg	8%
Halibut	55 mg	4%
Haddock	60 mg	5%
Abhainn ailse	120 mg	9%
Carp	55 mg	4%
Scadán	70 mg	5%
Saill scadán	100 mg	8%
Scadán lean	100 mg	8%
Scadán srednebelaya	4800 mg	369%
Ronnach	100 mg	8%
mar	50 mg	4%
Ronnach	70 mg	5%
Sudac	35 mg	3%
Trosc	55 mg	4%
Tuinníní	75 mg	6%
Acne	70 mg	5%
Oisrí	90 mg	7%
cúil	75 mg	6%
Pike	40 mg	3%

An cion sóidiam atá i bhfeoil agus i dtáirgí feola:

Ainm an táirge	An cion sóidiam i 100g	Céatadán an cheanglais laethúil
Feoil (uan)	80 mg	6%
Feoil (mairteoil)	65 mg	5%
Feoil (An Tuirc)	90 mg	7%
Feoil (coinín)	57 mg	4%
Feoil (sicín)	70 mg	5%
Feoil (saill muiceola)	47 mg	4%
Feoil (feoil muiceola)	58 mg	4%
Feoil (sicíní broiler)	70 mg	5%
Ae mairteola	104 mg	8%
Mairteoil duáin	218 mg	17%

An t-ábhar sóidiam i dtáirgí déiríochta:

Ainm an táirge	An cion sóidiam i 100g	Céatadán an cheanglais laethúil
Bainne aigéadophilus 1%	53 mg	4%
Acidophilus 3,2%	53 mg	4%
Acidophilus go 3.2% milis	53 mg	4%
Acidophilus saill íseal	53 mg	4%
Cáis (ó bhainne bó)	1200 mg	92%
Is 2.5% é Varenets	51 mg	4%
Iógart 1.5%	50 mg	4%
Iógart 1.5% torthaí	45 mg	3%
Iógart 3,2%	52 mg	4%
Iógart 3,2% milis	50 mg	4%
Iógart 6%	50 mg	4%
Iógart 6% milis	50 mg	4%
Iógart 1%	50 mg	4%
Kefir 2.5%	50 mg	4%
Kefir 3.2%	50 mg	4%
Kefir beagmhéathrais	52 mg	4%
Koumiss (ó bhainne Mare)	34 mg	3%
Bainne íseal-saille bainne Mare (ó bhainne bó)	50 mg	4%
Is é mais an ghruth 16.5% saille	41 mg	3%
Bainne 1,5%	50 mg	4%
Bainne 2,5%	50 mg	4%
Bainne 3.2%	50 mg	4%
Bainne 3,5%	50 mg	4%
Bainne gabhair	50 mg	4%
Bainne beagmhéathrais	52 mg	4%
Bainne comhdhlúite le siúcra 5%	130 mg	10%
Bainne comhdhlúite le siúcra 8,5%	130 mg	10%
Bainne comhdhlúite le siúcra íseal-saille	130 mg	10%
Bainne tirim 15%	424 mg	33%
Púdar bainne 25%	400 mg	31%
Bainne bearrtha	442 mg	34%
Uachtar reoite	50 mg	4%
Sundae uachtar reoite	50 mg	4%
Bláth bláth	30 mg	2%
Iógart 1%	51 mg	4%
Iógart 2.5% de	51 mg	4%
Iógart 3,2%	51 mg	4%
Iógart beagmhéathrais	52 mg	4%
Ryazhenka 1%	50 mg	4%
Ryazhenka 2,5%	50 mg	4%
Ryazhenka 4%	50 mg	4%
Bainne bácáilte coipthe 6%	50 mg	4%
Uachtar 10%	40 mg	3%
Uachtar 20%	35 mg	3%
Uachtar 25%	35 mg	3%
Uachtar 35%	31 mg	2%
Uachtar 8%	41 mg	3%
Uachtar comhdhlúite le siúcra 19%	125 mg	10%
Púdar uachtar 42%	201 mg	15%
Uachtar géar 10%	50 mg	4%
Uachtar géar 15%	40 mg	3%
Uachtar géar 20%	35 mg	3%
Uachtar géar 25%	35 mg	3%
Uachtar géar 30%	32 mg	2%
Cáis “Adygeysky”	470 mg	36%
Cáis “Gollandskiy” 45%	1100 mg	85%
Cáis “Camembert”	800 mg	62%
Cáis Parmesan	1376 mg	106%
Cáis “Poshehonsky” 45%	860 mg	66%
“Roquefort” cáis 50%	1300 mg	100%
Cáis “Rúisis” 50%	810 mg	62%
Cáis “Suluguni”	1050 mg	81%
Cáis Feta	917 mg	71%
Cheddar Cáis 50%	850 mg	65%
Cáis na hEilvéise 50%	750 mg	58%
Cáis Gouda	819 mg	63%
Cáis beagmhéathrais	41 mg	3%
“Ispíní” cáis	1290 mg	99%
Cáis “Rúisis”	1050 mg	81%
Gruth gloinithe 27.7% saille	33 mg	3%
Cáis 11%	41 mg	3%
Cáis 18% (trom)	41 mg	3%
Cáis 2%	35 mg	3%
gruth 4%	41 mg	3%
gruth 5%	41 mg	3%
Cáis teachín 9% (trom)	41 mg	3%
Curd	44 mg	3%

An cion sóidiam i uibheacha agus táirgí uibheacha:

Ainm an táirge	An cion sóidiam i 100g	Céatadán an cheanglais laethúil
Próitéin uibheacha	189 mg	15%
Buíocán uibhe	51 mg	4%
Púdar uibhe	436 mg	34%
Ubh sicín	134 mg	10%
Ubh Quail	115 mg	9%

An cion sóidiam i ngránach, táirgí gránach agus bíoga:

Ainm an táirge	An cion sóidiam i 100g	Céatadán an cheanglais laethúil
Piseanna (scilligthe)	27 mg	2%
Eyeglasses	35 mg	3%
Groats cruithneachta	17 mg	1%
Rice	12 mg	1%
Groats eorna	15 mg	1%
Arbhar milis	15 mg	1%
Mash	40 mg	3%
Plúr coirce	21 mg	2%
Plúr coirce (min choirce)	23 mg	2%
rís plúr	22 mg	2%
Cipíní	72 mg	6%
Coirce (gráin)	37 mg	3%
Rís (gráin)	30 mg	2%
Pónairí (gráin)	40 mg	3%
Calóga coirce “Earcail”	20 mg	2%
Lentils (gráin)	55 mg	4%
Eorna (gráin)	32 mg	2%

Ábhar sóidiam cnónna agus síolta:

Ainm an táirge	An cion sóidiam i 100g	Céatadán an cheanglais laethúil
Píseanna talún	23 mg	2%
cashews	16 mg	1%
Sesame	75 mg	6%
Síolta lus na gréine (síolta lus na gréine)	160 mg	12%

Ábhar sóidiam na glasraí agus na luibheanna:

Ainm an táirge	An cion sóidiam i 100g	Céatadán an cheanglais laethúil
Sinséar (fréamh)	13 mg	1%
Cabáiste	13 mg	1%
Brocailí	33 mg	3%
Cabáistí Savoy	20 mg	2%
Cilantro (glas)	46 mg	4%
Bior (glas)	14 mg	1%
Duilleoga dandelion (greens)	76 mg	6%
leek	50 mg	4%
Cairéid	21 mg	2%
Feamainn	520 mg	40%
Peirsil (glas)	34 mg	3%
Raidis dhubh	13 mg	1%
Giorra	17 mg	1%
Beets	46 mg	4%
Soilire (glas)	200 mg	15%
Soilire (fréamh)	77 mg	6%
Dill (glas)	43 mg	3%
Horseradish (fréimhe)	100 mg	8%
Gairleoige	17 mg	1%
Spionáiste (greens)	24 mg	2%
Samhadh (glas)	15 mg	1%

Ábhar sóidiam i dtorthaí, torthaí triomaithe, caora:

Ainm an táirge	An cion sóidiam i 100g	Céatadán an cheanglais laethúil
Cúig cinn déag	14 mg	1%
Pluma	17 mg	1%
Pineapple	24 mg	2%
Oráiste	13 mg	1%
Watermelon	16 mg	1%
Banana	31 mg	2%
Fíonchaora	26 mg	2%
Cherry	20 mg	2%
Grapefruit	13 mg	1%
Piorra	14 mg	1%
Melon	32 mg	2%
sméar dubh	21 mg	2%
Sútha talún	18 mg	1%
Rísíní	117 mg	9%
Figs úra	18 mg	1%
spíonÚn	23 mg	2%
Aibreoga triomaithe	17 mg	1%
Mandairínis	12 mg	1%
Peach	30 mg	2%
Peach triomaithe	141 mg	11%
Taosc	18 mg	1%
Cuiríní dearga	21 mg	2%
Cuiríní dubha	32 mg	2%
Aibreoga	17 mg	1%
Dátaí	32 mg	2%
Persimmon	15 mg	1%
Cherry	13 mg	1%
Apples	26 mg	2%
Úlla triomaithe	12 mg	1%