Le blianta beaga anuas, tá cleachtas Tai Chi, atá thart ar feadh níos mó ná 1000 bliain, curtha chun cinn mar oiliúint éifeachtach chun cothromaíocht agus solúbthacht a fheabhsú i seanaois. Cruthaíonn staidéar nua a rinne eolaithe Spáinneacha gur féidir le haclaíocht feabhas a chur ar riocht matán agus titimí as a dtagann bristeacha troma i ndaoine scothaosta a chosc.
“Is é an phríomhchúis le bás trámach i ndaoine scothaosta ná earráidí siúil agus droch-chomhordú,” a deir an t-údar staidéir Rafael Lomas-Vega ó Ollscoil Jaén. “Is fadhb mhór sláinte poiblí í seo. Is eol go maith go laghdaíonn aclaíocht líon na mbásanna i ndaoine scothaosta. Laghdaíonn cláir workout sa bhaile an baol titimí freisin. Is cleachtas é Tai Chi atá dírithe ar sholúbthacht agus ar chomhordú an choirp ar fad. Tá sé éifeachtach chun cothromaíocht agus rialú solúbthachta a fheabhsú i leanaí agus daoine fásta, chomh maith le daoine scothaosta.
Rinne na taighdeoirí 10 dtrialacha de 3000 duine idir 56 agus 98 bliain d'aois a chleacht Tai Chi gach seachtain. Léirigh na torthaí gur laghdaigh an cleachtas an riosca titim de bheagnach 50% sa ghearrthéarma agus 28% san fhadtéarma. Thosaigh daoine ag rialú a gcorp níos fearr agus iad ag siúl sa ghnáthshaol. Mar sin féin, má thit an duine cheana féin go trom san am atá caite, ba bheag tairbhe a bhain leis an gcleachtas. Thug na heolaithe rabhadh freisin go bhfuil gá le tuilleadh taighde a dhéanamh ar Tai Chi chun comhairle chruinn a sholáthar do dhaoine scothaosta sa todhchaí.
Léiríonn staitisticí go dtiteann duine as gach triúr as 65 duine a chónaíonn sa bhaile uair sa bhliain ar a laghad, agus go n-fulaingíonn leath den líon sin i bhfad níos minice. Go minic tá sé seo mar gheall ar fhadhbanna le comhordú, laige matáin, radharc na súl lag agus galair ainsealacha.
Is é an toradh is contúirtí ar thitim ná briseadh cromáin. Gach bliain, tugtar isteach thart ar 700 duine chuig ospidéil le haghaidh máinliachta chun briste cromáin a dheisiú. Smaoinigh air: faigheann duine as gach deichniúr duine scothaosta bás laistigh de cheithre seachtaine ó bhriseadh den sórt sin, agus fiú níos mó laistigh de bhliain. Ní féidir le formhór na ndaoine a fhanann beo a neamhspleáchas fisiciúil a fháil ar ais ó dhaoine eile agus ní fiú iarracht filleadh ar a gcuid caitheamh aimsire agus gníomhaíochtaí roimhe seo. Caithfidh siad a bheith ag brath ar chabhair ó ghaolta, cairde nó oibrithe sóisialta.
Dúirt ospidéal i Massachusetts go gcabhraíonn tai chi le hothair an dúlagar a chomhrac freisin. I gcásanna áirithe, féadfaidh an cleachtas fiú an gá atá le frithdhúlagráin a laghdú.
Tugann an chonclúid le fios féin: chun fadhbanna sláinte a sheachaint sa todhchaí, is gá aire a thabhairt do do chorp anois agus grá a spreagadh do ghníomhaíochtaí agus cleachtais fhisiceacha éagsúla sna glúnta níos óige.