Clár ábhair
Le linn toirchis, athraíonn muid go fisiciúil agus go síceolaíoch. Insíonn scátálaí figiúr, an curadh Oilimpeacha Tatyana Volosozhar faoina fionnachtana a bhaineann le leanaí a bheith ag súil leis.
Níor chuir an chéad toircheas ná an dara ceann iontas orm. Bhí Maxim agus mé (fear céile Tatiana, scátálaí fíor Maxim Trankov. - Ed.) ag pleanáil cuma ár n-iníon Lika - ní raibh ach an spórt mór fágtha againn agus shocraigh muid go raibh sé in am a bheith ina dtuismitheoirí. Bhí an dara toirchis inmhianaithe freisin. Ar dtús ba mhian liom nach mbeadh aon difríocht mhór in aois na bpáistí, ionas go mbeidís níos gaire dá chéile.
Ach tá sé rud amháin a phleanáil, tá sé rud eile a fháil ar cad ba mhaith leat. Fuair mé amach faoi mo chéad toircheas go gairid roimh thús na hOighearaoise agus ní raibh mé in ann páirt a ghlacadh ann, cé gur theastaigh uaim i ndáiríre. Dá bhrí sin, bhí mé ag fréamhú do Maxim ón podium. Ní raibh an dara huair, freisin, gan iontas: d'aontaigh mé páirt a ghlacadh sa «Oighearaoise» agus, go híorónta, ann cheana féin fuair mé amach go raibh mé ag iompar clainne. Lá amháin mhothaigh mé go raibh rud éigin tar éis athrú ionam. Ní féidir cur síos a dhéanamh air i bhfocail, ní féidir é a mhothú ach go hintuigthe.
An uair seo chuaigh mé i gcomhairle leis an dochtúir agus chinn mé go bhfanfainn ar an tionscadal. Ach níor inis sí do mo pháirtí Yevgeny Pronin faoina cás: bheadh sé níos neirbhíseach. Cén fáth a chur faoi deara strus gan ghá? Freagróidh mé láithreach gach duine a cháin agus a leanann de mo chinneadh a cháineadh: Is lúthchleasaí mé, tá mo chorp i dtaithí ar strus, bhí mé faoi smacht dochtúirí - níor tharla aon rud uafásach dom. Agus ní dhearna fiú an fhíric gur thit muid aon uair aon dochar do dhuine ar bith. D'fhoghlaim mé titim i gceart ó óige. Maxim rialú freisin gach rud, thug comhairle do Eugene.
Le linn mo chéad toirchis, níor thug mé suas scátáil beagnach go dtí rugadh Lika. Chinn mé cloí leis an líne chéanna le linn an dara ceann.
Athfhionn tú féin
Is spórt an-tadhlach é scátáil fhigiúr. Bíonn tú i gcónaí i dteagmháil leis an oighear, leat féin agus le do pháirtí. Le linn agus tar éis mo chéad toirchis, thuig mé cé chomh difriúil is féidir linn ár gcorp féin a mhothú.
Éiríonn an gait, an mothú spáis, gluaiseachta difriúil. Ar oighear, tá sé seo i bhfad níos suntasaí. Aistríonn lár an domhantarraingthe, oibríonn na matáin go héagsúil, éiríonn gnáthghluaiseachtaí difriúil go tobann. Foghlaimíonn tú go leor le linn toirchis, ag dul i dtaithí ar do chorp nua. Agus ansin tar éis duit breith a thabhairt téann tú amach ar an oighear - agus ní mór duit aithne a chur ort féin arís. Agus ní leis an gceann a bhí tú roimh an toirchis, ach le duine nua.
Athraíonn matáin i 9 mí. Tar éis do Lika a bheith rugadh, ghlac mé mé féin ag smaoineamh arís agus arís eile go raibh mé in easnamh ar na cúpla cileagram atá amach romhainn maidir le cobhsaíocht agus comhordú.
Chuidigh oiliúint liom i ngach rud i gcónaí. Chuidigh oighear agus linn snámha rialta liom téarnamh go tapa an uair dheireanach. Tá súil agam go n-oibreoidh an bealach seo chun an fhoirm a chur ar ais anois. Thairis sin, ní féidir liom a thabhairt suas oiliúint fiú anois.
Tar éis an tsaoil, is gá cóirséad matáin a bheith ag máithreacha atá ag súil leis, chomh maith le síneadh. De ghnáth bíonn an-spraoi ag spóirt, cuireann siad muirear beocht, agus bíonn éifeacht mhaith ag gníomhaíochtaí uisce ar bhean agus ar leanbh araon. Fiú nuair a bhíonn mé ró-leisciúil rud éigin a dhéanamh, nuair nach bhfuil mé sa ghiúmar, déanaim iarracht bheag orm féin, agus feidhmíonn an oiliúint mar «phreabchlár endorphin.»
Aimsigh do «pill draíochta»
Ligeann taithí spóirt dom imní gan ghá a sheachaint. Go ginearálta, is máthair an-imníoch mé agus le linn mo chéad toirchis bhí mé go minic i stát gar do scaoll. Ansin tháinig composure agus tiúchan chun an tarrthála. Cúpla anáil dhomhain, cúpla nóiméad i m’aonar liom féin — agus d’fhéach mé isteach le fadhbanna a réiteach, idir fhíor agus shamhlú.
Caithfidh gach tuismitheoir a «pill draíochta» féin a aimsiú a chabhróidh chun imní gan ghá a sheachaint. Roimh an gcomórtas, bhí mé i gcónaí ag tiúnáil isteach chun seinm liom féin. Bhí a fhios ag gach duine faoi agus níor bhain sé riamh liom. Teastaíonn na miontuairiscí seo uaim chun mé féin a chur le chéile. Cuidíonn an tactic céanna liom sa mháithreachas.
Is mian le máithreacha atá ag súil le gach rud a thuar, chun a thuar. Tá sé seo dodhéanta, ach is féidir an saol, in oirchill an linbh agus tar éis a bhreithe, a dhéanamh chomh compordach agus is féidir. Áit éigin chun cabhrú le do chorp, ionas go mbeidh níos déanaí nach mbeadh sé painfully deacair - dul isteach le haghaidh spóirt, ag obair le cothú. Áit éigin, ar a mhalairt, déan an saol níos éasca duit féin trí ghiuirléidí a úsáid agus uaireanta breise a shnoí amach le haghaidh scíthe.
Tá sé tábhachtach éisteacht leat féin. Ná seas ort féin agus ar do mhothúcháin, eadhon, éisteacht. Ar mhaith leat sos a ghlacadh agus gan faic a dhéanamh? Déan iarracht sos a shocrú duit féin. Ná bí ag iarraidh leite sláintiúil a ithe? Ná hith! Agus pléigh do riocht i gcónaí le do dhochtúir. Agus mar sin tá sé thar a bheith tábhachtach teacht ar do dhochtúir, an té a bheidh in éineacht leat ar feadh roinnt míonna, chun tacú leat. Chun é a roghnú go rathúil, ba cheart duit éisteacht ní hamháin le moltaí cairde, ach freisin le do intuition féin: le dochtúir, ba chóir duit a bheith compordach ar an gcéad dul síos.
Ar an drochuair, tá sé deacair dom nóiméad breise a fháil chun mo scíth a ligean - tógann sé go leor ama agus fuinnimh i mo scoil scátála fíor. Is amhlaidh a tharla gur chuir an phaindéim isteach ar ár bpleananna, ach ar deireadh osclaíodh é. Tá súil agam teacht suas go luath agus scíth mhaith a fháil. Beidh mé in ann níos mó ama a chaitheamh le mo theaghlach, am a chaitheamh le Lika, Max agus, ar ndóigh, mé féin.