Clár ábhair
Tá a lán tuismitheoirí ag tnúth leis an nóiméad seo nuair is féidir leis an leanbh beatha a thabhairt dó féin cheana féin. Ach go minic cuireann siad iad féin siar an nóiméad seo, a deir siad, fós ró-bheag.
Agus, idir an dá linn, is féidir le leanbh scoile, ag filleadh ón rang, sneaiceanna a bheith aige ar a chuid féin, gan fanacht le haghaidh lóin nó dinnéar. Nó, le linn coraintín nó saoire, tar éis fanacht sa bhaile ar feadh tamaill gan tuismitheoirí, caithfidh sé a bheith in ann aire a thabhairt dá ocras a shásamh. Agus anseo tá sé tábhachtach go bhfuil táirgí áisiúla agus sláintiúla i radharc agus sa chistin.
Conas an cuisneoir a líonadh ionas nach bhfágfaidh sé ocras ar ár leanaí?
Glasraí agus torthaí
Is foinsí sláintiúla vitimíní agus mianraí iad a theastaíonn ó gach leanbh. Cuirfidh siad fuinneamh ar fáil agus coinneoidh siad an inchinn ag obair. Coinnigh go leor de na bianna seo sa chuisneoir le go mbeidh sé éasca sailéad a dhéanamh nó díreach greim bia a bheith agat. Úlla, oráistí, bananaí, fíonchaora, trátaí, cucumbers, piobair clog.
Táirgí déiríochta agus bainne géar
Tá na táirgí seo tábhachtach d'fhás agus d'fhorbairt chomhchuí chóras cnámharlaigh an linbh. Is foinse próitéine, cailciam agus vitimín D é. Ina theannta sin, tá na bianna seo réidh le hithe nó éasca le sneaiceanna tapa a dhéanamh. Ól kefir, bainne bácáilte coipthe, meascáin cáis teachín le huachtar géar agus caora - agus fanfaidh do mhac léinn ort ón obair i giúmar maith.
Snack sláintiúil
Níor chóir go mbeadh go leor milseán toirmiscthe agus pastries milis trom i do chistin. Ní dhéanfaidh snack cliste dochar duit, ach cuideoidh sé leat fanacht lán. Is cnónna de gach cineál iad seo, torthaí triomaithe a mhéadóidh díolúine, a shíochánaíonn ocras agus a chabhróidh leat díriú ar d’obair bhaile.
Workpieces áisiúil
Más féidir le do pháiste an micreathonn a láimhseáil, ullmhaigh codanna áisiúla roimh ré ar féidir leat iad a théamh nó a chócaráil go héasca - pancóga, rollaí cabáiste, gránaigh, píosaí feola. Tá sé tábhachtach go ndéantar iad a “chócaráil” mar ní leanann gach leanbh na treoracha téimh go díreach agus tá an baol ann go n-itheann siad bia amh.
Bricfeasta agus lón réidh
Fiú má dhíspreagann tú bianna áise, is féidir leat iad a úsáid uaireanta chun ocras a chur ar do pháistí. Muesli, nach gá duit ach a dhoirteadh le iógart, lasagna deighilte, anraithí, cutlets, nach gá duit ach a théamh san oigheann. Mura bhfanann an leanbh sa bhaile ach ó am go chéile, féadfaidh sé seo cabhrú leat.
Ceannaigh multicooker
Níl sé deacair multicooker a oibriú, is é an rud is mó ná na comhréireanna le haghaidh cócaireachta a mhíniú don pháiste - agus rachaidh aon leanbh scoile i ngleic le hullmhú leite, agus beidh níos mó ann duitse. Ar ndóigh, ní dócha go ndéanfaidh leanaí anraith a chócaráil, ach is féidir leo béile a théamh go héasca.
Ádh mór do do mhic léinn!