Is é an t-am comhrá ná trí nóiméad.
físeán a íoslódáil
Is é luas na beatha ná luas an mhalartaithe i saol rudaí agus imeachtaí éagsúla. De ghnáth is sainairíonna iad daoine gnóthacha ag luas tapa na beatha, nuair in aon lá amháin ní mór duit a bheith in am ar feadh 4 áit éagsúla, scríobh alt ar an mbealach, glaoch ar chustaiméirí sa bhaile, tarraing cur i láthair sa tráthnóna, agus mar sin de.
Luas an tsaoil agus na pleanála
Dá airde luas an tsaoil, is amhlaidh is soiléire agus go cúramach is gá duit am a phleanáil: is minic go mbíonn lúb iomlán earráidí ag baint le botún maidir le pleanáil ama ar ardluas.
Má tharla botún cheana féin, is léir go gcaithfidh tú ullmhú agus freagairt go socair, go cuiditheach agus go dearfach: scíth a ligean agus fanacht leis an deis am a phleanáil arís (ó sheachtain nua, lá nua, mí nua, bliain nua).
Conas luas ard saoil a chinntiú agus a chothabháil
- Pleanáil chúramach an lae, na seachtaine, na míosa, na bliana. Tá sé tábhachtach, ní hamháin 15 rud a chaithfear a dhéanamh a scríobh ar pháipéar, ach an lá a shamhlú, “féach”: nuair a dhúisíonn tú, cá rachaidh tú, cathain a bheidh an gnó seo nó an gnó sin á dhéanamh agat. Ní leor ach plean a scríobh — ní mór duit smaoineamh maith a bheith agat freisin ar cad a leanfaidh gnó agus cén fhad a thógfaidh sé. Tá sé níos fearr a scríobh plean don lá ag cur san áireamh eatraimh ama, mar shampla: ag 7:00 - ardú, 7:00 - 7:20 - Ceacht, 7:20 - 7:50 - siúl agus mar sin de. (le haghaidh tuilleadh sonraí féach Bainistíocht Ama)
- Déan rudaí beaga láithreach, ná moill (glaonna gutháin, litreacha gearr)
- Scríobh gach rud síos: más rud é nach raibh an cás oiriúnach inniu, bog é agus scríobh síos é ar feadh lá eile ionas nach ndéantar dearmad air. Más rud é i rith an lae chuimhnigh mé nó go raibh an chuma ar rud éigin nach mór a dhéanamh, scríobh síos láithreach é.
- Tá scíthe agus dearfacht riachtanach. Ní féidir maireachtáil ar luas tapa ar feadh i bhfad. Scíthe a rianú chomh minic agus is féidir: ar an mbóthar, i ngnó: cé chomh suaimhneach atá na guaillí? An bhfuil mothú ginearálta éadroime ann? An bhfuil tú sásta leis an saol? An bhfuil mothú ratha ann?
- Bain úsáid as gach deis chun do scíth a ligean: an siúlann tú síos an tsráid go dtí an subway? - Scíth a ligean agus a chur ar siúl. Tá deis ann siúl áit éigin gan chailliúint dáiríre – bain úsáid as an deis seo. Is é an rud is mó a shocrú duit féin roimh ré - tá mé ag scíthe.
- Faigh go leor codlata. Agus má tá go leor rudaí le déanamh, ansin téigh a chodladh níos luaithe agus éirí níos luaithe chun rudaí a dhéanamh ar maidin: tá an ceann úr agus níos sláintiúla araon. Tá uair an chloig codlata sa tráthnóna comhionann le dhá uair an chloig codlata ar maidin.