Clár ábhair
Na buntáistí a bhaineann le Pilates do leanaí
“Coinnigh ort go docht, déan do chúl a dhíriú, stop ag sleamhnú i do shuíochán…”… staonadh a chloiseann leanaí go minic. Tugann modh Pilates aird ar leith ar an gcúl. Ligeann sé duit foghlaim seasamh níos fearr, droch-staidiúir a cheartú agus tá sé inrochtana do leanaí ó 5 bliana d’aois. Mínithe.
Bunús an mhodha Pilates
Tá an modh Pilates thart ó na 20idí. Tá ainm a aireagóir, Joseph Hubertus Pilates, a rugadh i Dusseldorf, ar imirce go dtí na Stáit Aontaithe ag tús an chéid.
Rugadh Joseph Pilates i 1880 d’athair gleacaíochta agus do mháthair naturopathic. Mar leanbh, tá Joseph Pilates leochaileach, tá plúchadh, airtríteas réamatóideach agus rickets aige. Mar gheall ar a shláinte leochaileach chuir sé spéis san anatamaíocht. Cleachtann sé spóirt éagsúla, mar shampla yoga nó na healaíona comhraic, chun a chuid imní sláinte a shárú. Scaoil sé buneilimintí an mhodha Pilates go tapa trí stór mór gluaiseachtaí a thógáil bunaithe ar na heilimintí céanna: análaithe, tiúchan, lárú, rialú, aonrú, beachtas, slaodacht agus rialtacht. I 1926, sna Stáit Aontaithe, d’oscail sé a scoil, a d’éirigh go han-mhaith le réimse mór spóirt, damhsóirí agus daoine cáiliúla.
Sa lá atá inniu ann, aithnítear an modh go hidirnáisiúnta agus tá daonlathú mór déanta air.
An modh Pilates: do dhaoine fásta agus do leanaí
Le níos mó ná 500 cleachtadh, tá sé mar aidhm ag modh Pilates an corp a neartú agus droch-staidiúir a cheartú, freagrach go minic as pian droma. Tairgeann an modh cleachtaí a bhaineann go sonrach le gach cás de réir leibhéal gach agus aois.
Thuig go leor cleachtóirí go bhfuil sé indéanta leanaí a shábháil ó phian droma ina saol laethúil, trína spreagadh chun bunáiteanna maithe postural a ghlacadh. Tá sé cruthaithe go n-oibríonn an modh Pilates leis na milliúin daoine.
Foilsíonn Angelika Constam, fisiteiripeoir agus céimí Pilates, leabhar atá tiomnaithe go hiomlán don ghleacaíocht mhín seo agus atá inrochtana do leanaí anois. Ina leabhar “The Pilates Method for Children”, míníonn sí go dtugann sé deis don pháiste a matáin a neartú domhain chun an spine a chobhsú níos fearr agus an gaol idir solúbthacht agus neart matáin a chothromú.
Modh Pilates: cleachtaí ar leith do leanaí
A bhuíochas le modh Pilates, tiocfaidh an leanbh ar an eolas ar dtús faoina staidiúir d’fhonn athfhillteachtaí maithe a fháil chun é a fheabhsú. Tá na cleachtaí an-spraoi agus éasca a dhéanamh. Ag brath ar aois an linbh, is féidir droch-nósanna a cheartú chun pian droma simplí a mhaolú.
Meabhraíonn Angelika Constam go bhfuil Pilates an-oiriúnach don duine is óige. Ó 5 bliana d’aois i ndáiríre, is obair é ar chothromaíocht postural ann féin. Míníonn sí: “Is féidir le páistí aon rud a dhéanamh. Tá matáin mhóra acu, tá a n-abs an-domhain! “. Is féidir an seisiún a dhéanamh leis an máthair nó gan í. Sonraíonn Angelika Constam: “má tá scoliosis ag an leanbh mar shampla, is iomchuí seisiún a bheith aige ina n-aonair chun obair i ndáiríre ar na pointí teannas. Molann an cleachtóir an modh seo freisin chun forbairt chomhchuí an choirp a chur chun cinn. Ag deireadh an tseisiúin, taispeántar moltaí faoi leith ar staidiúir áirithe don leanbh. Dá bhrí sin tá an tuiscint aige dul chun cinn gan a bheith leamh.