Is é Eanáir an t-am nuair a bhraitheann muid go gcaithfimid an leathanach a chasadh, nuair a shamhlaímid go mícheart go dtabharfaidh teacht na hAthbhliana spreagadh, buanseasmhacht agus dearcadh nua dúinn. Go traidisiúnta, meastar gurb é an Bhliain Nua an t-am idéalach chun céim nua a thosú sa saol agus an t-am nuair a chaithfear gach cinneadh tábhachtach don Bhliain Nua a dhéanamh. Ar an drochuair, is é tús na bliana an t-am is measa freisin chun athrú mór a dhéanamh ar do nósanna mar is minic gur am an-strusmhar é.
Ach ná lig tú i do theip i mbliana trí gheallúint a thabhairt go ndéanfaidh tú athruithe ollmhóra a bheidh deacair a dhéanamh. Ina áit sin, lean na seacht gcéim seo chun glacadh leis na hathruithe seo go rathúil.
Roghnaigh sprioc amháin
Más mian leat do shaol nó do stíl mhaireachtála a athrú, ná déan iarracht gach rud a athrú láithreach. Ní oibreoidh sé. Ina áit sin, roghnaigh réimse amháin i do shaol.
Déan rud sonrach é ionas go mbeidh a fhios agat go díreach cad iad na hathruithe atá beartaithe agat a dhéanamh. Má éiríonn leat leis an gcéad athrú, is féidir leat dul ar aghaidh agus ceann eile a sceidealú i gceann míosa nó mar sin. Trí athruithe beaga a dhéanamh ceann ar cheann, tá seans agat a bheith i do dhuine iomlán nua duit féin agus do na daoine mórthimpeall ort faoi dheireadh na bliana, agus is bealach i bhfad níos réadúla é seo chun é a dhéanamh.
Ná roghnaigh réitigh a theipeann orthu. Mar shampla, rith maratón mura rith tú riamh agus má tá tú róthrom. Níos fearr a chinneadh siúl gach lá. Agus nuair a fhaigheann tú réidh le breis-mheáchan agus giorracht anála, is féidir leat dul ar aghaidh chuig ritheann gairid, agus iad a mhéadú go dtí an maratón.
plean amach romhainn
Chun rath a chinntiú, ní mór duit staidéar a dhéanamh ar na hathruithe a dhéanann tú agus pleanáil chun cinn ionas go mbeidh na hacmhainní cearta agat in am.
Léigh faoi. Téigh chuig siopa leabhar nó ar an idirlíon agus cuardaigh leabhair agus staidéir ar an ábhar. Cibé an bhfuil sé ag éirí as caitheamh tobac, ag tosú ag rith, ag yoga nó ag dul go vegan, tá leabhair ann a chabhróidh leat ullmhú dó.
Déan do rath a phleanáil – ullmhaigh le cinntiú go n-imeoidh gach rud go réidh. Má tá tú le bheith ag rith, déan cinnte go bhfuil bróga reatha, éadaí, hata, agus gach rud atá uait. Sa chás seo, ní bheidh aon leithscéal agat gan tosú.
Fadhbanna a Réamh-mheas
Agus beidh fadhbanna ann, mar sin déan iarracht a bheith ag súil leis agus déan liosta de na rudaí a bheidh ann. Má ghlacann tú dáiríre é, féadfaidh tú fadhbanna a shamhlú ag amanna áirithe den lá, le daoine ar leith, nó i gcásanna sonracha. Agus ansin teacht ar bhealach chun déileáil leis na fadhbanna sin nuair a thagann siad chun cinn.
Roghnaigh dáta tosaithe
Ní gá duit na hathruithe seo a dhéanamh díreach tar éis don Bhliain Nua teacht. Is é seo an eagna traidisiúnta, ach más mian leat i ndáiríre a athrú, roghnaigh lá nuair a fhios agat go bhfuil tú quieuit go maith, díograiseach, agus timpeallaithe ag daoine dearfacha.
Uaireanta ní oibríonn an roghnóir dáta. Is fearr fanacht go dtí go mbeidh d’intinn agus do chorp ar fad ullmhaithe go hiomlán chun tabhairt faoin dúshlán. Beidh a fhios agat nuair a bheidh an t-am ceart.
An bhfuil sé
Ar an lá atá roghnaithe agat, cuir tús leis an méid atá beartaithe agat. Socraigh meabhrúchán ar d'fhón, marc ar d'fhéilire, rud ar bith a thaispeánann duit gurb é an lá inniu Lá X. Ach níor cheart go mbeadh sé rud éigin míbhéasach leat féin. Is féidir leis seo a bheith ina nodaireacht shimplí a chruthaíonn rún:
glacadh le teip
Má theipeann ort agus go gcaitheann tú toitín, scipeáil siúlóidí, ná fuath leat féin ar a shon. Scríobh síos na fáthanna a bhféadfadh sé seo a bheith tarlaithe agus geallaim go bhfoghlaimeoidh tú uathu.
Má tá a fhios agat go mbíonn fonn ort tobac a chaitheamh agus dul i gcodladh an lá dár gcionn mar gheall ar alcól, is féidir leat stop a ól.
Is é marthanacht an eochair do rath. Bain triail eile as, lean ort ag déanamh, agus éireoidh leat.
Sceideal Luaíochtaí
Is mór an spreagadh iad luach saothair bheaga chun tú a choinneáil ag dul tríd na chéad laethanta, na cinn is deacra. Is féidir leat luach saothair a thabhairt duit féin le rud ar bith ó leabhar sách costasach ach suimiúil a cheannach, dul chuig na scannáin, nó aon rud eile a chuireann áthas ort.
Níos déanaí, is féidir leat an luach saothair a athrú go míosúil, agus ansin luach saothair na Bliana Nua a phleanáil ag deireadh na bliana. Cad a bhfuil tú ag súil go mór. Tá sé tuillte agat.
Cibé pleananna agus spriocanna atá agat don bhliain seo, ádh mór ort! Ach cuimhnigh gurb é seo do shaol agus cruthaíonn tú do luck féin.