Clár ábhair
Tá baint dhíreach ag ár mothúcháin le staid an chomhlachta. Mar shampla, nuair a bhíonn muid breoite, is deacair a bheith lúcháireach, agus is minic a bhíonn easpa solúbthachta ag daoine atá dolúbtha go fisiciúil ó thaobh caidrimh a thógáil, iompraíonn siad go dian, gan sárú. Léiríonn staid an chomhlachta ár gcúlra mhothúchánach, agus athraíonn mothúcháin an chomhlachta. Conas a dhéanamh ar ár gcomhlacht "sásta"?
Ceann de na príomhchoincheapa a bhaineann le leigheas Oirthearach ná fuinneamh qi, substaint a shreabhann tríd ár gcorp. Is iad seo ár bhfórsaí ríthábhachtacha, “breosla” do gach próiseas fiseolaíoch agus mhothúchánach.
Braitheann leibhéal na sonas ag an leibhéal fuinnimh seo ar dhá fhachtóir: an acmhainn fuinnimh (an méid beogachta) agus cáilíocht an scaipeadh fuinnimh tríd an gcomhlacht, is é sin, éascaíocht agus saoirse a ghluaiseachta.
Níl an deis againn na táscairí seo a thomhas go hoibiachtúil, ach tá dochtúirí an Oirthir in ann iad a chinneadh trí chomharthaí indíreacha. Agus a fhios agat cén áit agus conas is féidir le fuinneamh marbhántacht, is féidir leat "féin-dhiagnóis" a dhéanamh agus tuiscint a fháil ar conas do chorp a dhéanamh níos sásta le háthas.
Easpa fuinnimh
Tógann mothúcháin, lena n-áirítear mothúcháin dearfacha, neart, agus mura bhfuil go leor acu againn, go simplí “níl rud ar bith againn le bheith sásta faoi”, níl aon acmhainn ann chuige seo. Leanann an saol ar aghaidh - agus tá sé go maith, ach níl aon am le haghaidh saoire.
Go minic, mar gheall ar easpa codlata, strus méadaithe agus strus, bíonn easpa neart ina norm coinníollach. Déanaimid dearmad go raibh muid in ann staidéar a dhéanamh i rith an lae, airgead breise a thuilleamh sa tráthnóna, spraoi a bheith agat le cairde san oíche, agus timthriall nua a thosú ar maidin. “Bhuel, ní mar a chéile na blianta anois,” sigheann go leor againn go dubhach.
Mar mhúinteoir qigong le níos mó ná fiche bliain de thaithí, is féidir liom a rá gur féidir leis an leibhéal fuinnimh a mhéadú le himeacht ama. In óige, níl muid buíoch as é agus é a dhoirteadh, ach le haois is féidir linn aire a thabhairt dá sábháilteacht, a chothú, a thógáil suas. Tugann cur chuige comhfhiosach chun an leibhéal beogachta a mhéadú torthaí dochreidte.
Conas a mhéadú ar an leibhéal fuinnimh sa chorp
Ar ndóigh, ní féidir a dhéanamh gan moltaí soiléire. Ag croílár gach rud tá codladh sláintiúil agus cothú ceart. Paiste suas na “poill” trína sreabhann fórsaí an tsaoil le bheith in ann iad a charnadh. Is é an "poll" is mó, mar riail, easpa codlata.
I ndaoine fásta, tá sé tábhachtach a fháil amach conas tosaíocht a thabhairt i gceart, a chinneadh cad atá le déanamh agus cad atá le diúltú - fiú chun dochair ioncaim, íomhá, nósanna. Tá scil na tosaíochta ar fheabhas dóibh siúd a chleachtann machnaimh. Cén fáth? Máistreacht a fháil ar na cleachtaí is simplí, bunúsacha, mothaímid go soiléir cé na gníomhaíochtaí a chothaíonn sinn, agus na cinn a thógann neart agus a lagaíonn sinn. Agus éiríonn an rogha soiléir.
Tá sé tábhachtach cleachtaí análaithe a dhéanamh a chabhraíonn le fuinneamh breise a fháil agus é a charnadh.
Gach lá ní mór dúinn taithí a fháil ar chuimhneacháin joyful. Is féidir é a bheith mar chumarsáid le muintir, siúlóidí taitneamhach nó bia sobhlasta. Foghlaim a fháil sólás beag i ngach lá, agus beidh neart níos mó agus níos mó.
Tá sé tábhachtach cleachtaí análaithe a dhéanamh a chabhraíonn le fuinneamh breise a fháil agus é a charnadh. Mar a tharla i gcás machnaimh, is leor na cleachtaí seo a chleachtadh ar feadh 15-20 nóiméad sa lá chun an éifeacht a bhraitheann: athnuachan na hacmhainne, borradh fuinnimh. Áirítear cleachtais den sórt sin, mar shampla, cleachtais neigong nó Taoist baineann.
Marbhántacht fuinnimh: conas déileáil
Mar a bhreathnaíonn duine ar bheagán fuinnimh, samhlaímid go léir níos mó nó níos lú: pale, apathetic, le guth ciúin agus gluaiseachtaí mall. Agus cad is cosúil le duine a bhfuil go leor fuinnimh aige, ach go bhfuil a gcúrsaíocht suaite? Tá sé go leor fuinniúil, tá go leor neart agus díograis ann, ach taobh istigh tá caos, éagobhsaíocht, mothúcháin diúltacha aige. Cén fáth?
Blocann teannas sa chorp an gnáthshreabhadh fuinnimh, agus tosaíonn sé ag stagnate. Creideann dochtúirí na Síne go bhfuil teannas bainteach de ghnáth le mothúchán amháin nó eile a “bhíonn” i gcoinne chúlra an marbhántacht seo, chomh maith le galar na n-orgán ina bhfuil an marbhántacht seo déanta.
Seo sampla tipiciúil. Baineann teannas i limistéar an chófra, a léirítear go seachtrach mar stoop, tightness an beilt ghualainn, ag an am céanna le brón (bíonn duine stooped níos minice brónach, smaoiníonn sé ar rudaí brónach agus go gcoimeádann sé an stát seo go héasca, fiú mura bhfuil aon chúis oibiachtúil ann. ), agus le galar an chroí agus na scamhóga – orgáin a mbíonn a gcothú ag fulaingt de bharr an teannais fhoirmithe.
De réir mar a fhoghlaimíonn an corp conas a scíth a ligean agus é ag gluaiseacht, athróidh an cúlra mhothúchánach - cruthaithe ag blianta de chleachtas qigong.
De réir na fealsúnachta qigong, líonann mothúcháin dearfacha comhlacht suaimhneach agus solúbtha leo féin - ceann trína scaiptear fuinneamh go saor, agus ba cheart an scíthe seo a bhaint amach go héasca agus go muiníneach i ngluaiseacht ghníomhach.
Conas an comhlacht a mhaolú agus a bheith láidir ag an am céanna? Tá go leor nósanna imeachta chuige seo - ó SPA go oistéapóite, chomh maith, gan teip, cleachtais speisialta scíthe. Mar shampla, qigong don spine Can Shen Juang.
De réir mar a fhoghlaimíonn an corp scíth a ligean agus é ag gluaiseacht, athróidh an cúlra mothúchánach - cruthaithe ag na blianta de mo chleachtas qigong pearsanta agus na mílte bliain de thaithí máistreachta. Cuardaigh leibhéal nua scíthe agus tabhair faoi deara cé mhéad áthas atá ann a fhoghlaim chun freastal ar chomhlacht chomh solúbtha agus saor in aisce.