Cuir deireadh leis an samhradh roimh an mbliain acadúil nua. Agus más rud é i rith an tsamhraidh d'úsáid na leanaí na vitimíní ó na leapacha go dian, ach anois tá sé in am aiste bia na leanaí scoile a thógáil ionas nach mbeidh an chuma ar an arduithe go luath uafásach, agus bhí an lá scoile éasca. Méadú ar ghníomhaíocht mheabhrach, tagann fómhar na coise tinne, agus dá bhrí sin ní mór díriú ar dhíolúine a fheabhsú agus ar chumas na hinchinne faisnéis a dhíriú agus a ionsú. Seo táirgí atá cinnte go mbeidh mic léinn acu ó 1 Meán Fómhair.
Éisc
Is foinse vitimíní, mianraí agus aigéid óimige shláintiúla é iasc, a fheabhsaíonn feidhmiú na hinchinne agus socair an néarchóras. Cuidíonn an t-ábhar ard iaidín agus fosfar tiúchan, ionsaí agus cuimilt a laghdú.
Feola
Is foinse próitéine agus fórsaí ríthábhachtacha é feoil, atá tábhachtach ag céim foirmiú cnámh agus fíochán matáin leanaí. Chomh maith leis sin san fheoil agus a lán aimínaigéid, riandúile agus vitimíní a chobhsaíonn an néarchóras, a fheabhsaíonn fís agus a chabhraíonn leis an inchinn oibriú go héifeachtach.
Uibheacha
Foinse thábhachtach eile próitéine, frithocsaídeoirí, vitimíní, mianraí agus saillte le haghaidh feidhm inchinn chuí. Tá coilín i gcomhdhéanamh uibheacha tairbheach do ghiúmar agus folláine leanaí.
Brocailí
Tá suimeanna móra vitimín K agus bórón ag brocailí atá riachtanach chun an inchinn a oibriú. Is féidir leat freisin a chur leis an aiste bia agus cineálacha eile cabáiste, a fheabhsaíonn motility intestinal.
Prátaí
Saibhir i stáirse, soláthraíonn na prátaí satiety agus fuinneamh a thógann gníomhaíocht mheabhrach. Le linn díleá, déantar stáirse a thiontú go glúcóis, rud a thugann neart. Is mianraí agus aimínaigéid iad prátaí atá riachtanach do gach duine.
Gairleoige
Feabhsaíonn gairleog scaipeadh fola, soláthraítear ocsaigin níos fearr don inchinn agus tá sé réidh chun suimeanna móra faisnéise a chomhshamhlú. Chomh maith le gairleog - beart coisctheach i gcoinne galair thógálacha.
Im
I im Tá saillte maith atá tairbheach do ghníomhaíocht mheabhrach, tiúchan agus feidhmíocht acadúil i Ginearálta.
Táirgí déiríochta
Is foinsí próitéine, cailciam agus cothaithigh eile iad táirgí déiríochta atá riachtanach le haghaidh forbairt chomhchuí an orgánaigh atá ag fás. Is é seo an tocsainí a ghlanadh go tráthúil, cnámha a neartú, an stát síce-mhothúchánach a normalú agus gan ach sneaiceanna blasta.
Cnónna
Sneaiceanna cnónna – an rud is fearr a thabhairt do leanbh ar scoil. Tá líon mór mianraí agus vitimíní sna cnónna a spreagann an inchinn agus a mhéadaíonn díolúine.
Rosemary
Ba chóir go gcuirfeadh an féar seo leis i gcónaí agus iad ag cócaireacht béilí do dhaltaí de gach aois. Tá frithocsaídeoirí agus aigéad karmazinova ag Rosemary a dilates soithigh fola, a fheabhsaíonn scaipeadh fola agus a fheabhsaíonn cuimhne. Tá éifeacht as cuimse ag fiú boladh Rosemary.
Lemon
Is fiú slices líomóid i Cupán tae go leor chun feabhas a chur ar linbh cuimhne agus an comhlacht a shaibhriú Le vitimín C, tábhachtach le linn scaipeadh galair víreasacha. A bhuíochas leis an líomóid, scoirfidh an leanbh dearmad a dhéanamh ar rudaí agus eolas.
mil
Is foinse glúcóis é mil, atá tábhachtach don inchinn agus don néarchóras go Ginearálta. Méadaíonn mil an díolúine, cuireann sé an fuinneamh riachtanach ar fáil agus cuireann sé deireadh le codlatacht. Tá sé níos fearr gan mil a chur le deoch te as seo, cailleann sé a chuid airíonna úsáideacha go léir agus níl ann ach milseoir.