Measadh le fada gurb é rís ceann de na bianna is sláintiúla ar domhan. Cócaráilte le glasraí agus spíosraí, tá sé i ndáiríre an-bhlasta agus sásúil. Ní hé an t-aon bhuntáiste a bhaineann leis na héagsúlachtaí iomadúla a bhaineann le cócaireacht ríse. Cibé an rís bán nó donn é, ní féidir rómheastachán a dhéanamh ar a chuid airíonna tairbhiúla. Mar sin a ligean ar labhairt faoi 4 phríomhbhuntáiste den arbhair seo: 1. Ar an gcéad dul síos, a ligeann dó a bheith ar cheann de na bianna neamh-ailléirgeacha is fearr. Tá go leor daoine na laethanta seo éadulaingt glútan, rud a chiallaíonn go bhfuil siad ag cailleadh amach ar chothaithigh tábhachtacha. Ós rud é nach bhfuil glútan le fáil i rís, is féidir le daoine atá ag fulaingt ailléirge gnéithe tábhachtacha a fháil uaidh, mar shampla cineálacha éagsúla vitimín B, D, cailciam, snáithín, iarann, chomh maith le mianraí atá de dhíth ar ár gcomhlacht. 2. Is é an chéad bhuntáiste eile a bhaineann le ríse ná na buntáistí a bhaineann leis don chroí. ag ligean dár gcroí a bheith níos frithsheasmhach in aghaidh galair. Mar is eol duit, tá colaistéaról olc díobhálach do shláinte croí. Níl colaistéaról díobhálach ag rís, ach ar a mhalairt, laghdaíonn sé a ábhar sa chorp, rud a chuireann le sláinte croí. 3. . Go bhfuil cuid mhór carbaihiodráití ag groats ríse, a sholáthraíonn an fuinneamh is gá dár gcomhlacht. Mar sin, beidh tú ag mothú energized ar feadh i bhfad, is féidir leat a dhéanamh do spórt is fearr leat agus gan a bheith buartha faoi punt breise, ós rud é go bhfuil ríse méid íseal saille, salainn agus siúcra. 4. Chomh maith leis na cáilíochtaí dearfacha thuas de ríse, tá sé freisin. Tá cineálacha éagsúla galair mar thoradh ar fhadhb an ró-mheáchan, mar is eol duit, agus dá bhrí sin tá sé an-tábhachtach an meáchan a choinneáil sa raon inghlactha. Agus san ábhar seo, beidh rís ina chúntóir iontach. Mar fhocal scoir, ba mhaith liom a rá go bhfuil praghas margaidh sách inacmhainne ag rís, rud a fhágann gur féidir buiséad an teaghlaigh a shábháil. Éasca le cócaireacht, ní féidir a buntáistí a ró-mheastachán. Bain sult as éagsúlacht shaibhir miasa ríse agus do shláinte a fheabhsú!
2022-11-11