Jeanne, conas a théann an amhránaíocht i bhfeidhm ar chuma?
Nuair a bhíonn tú ag canadh, ní théann ach an cúigiú cuid de na tonnta fuaime amach, dírítear an chuid eile isteach. Spreagann na vibrations seo obair na n-orgán bhoilg agus cuireann siad le cineál massage an ae agus na n-intestí, an scairt a oiliúint. Mar thoradh air sin, luathaítear an próiseas díleá agus deireadh a chur le tocsainí, feabhsaítear próiseas aerála na scamhóga. Ina theannta sin, oibríonn duine amhránaíochta go gníomhach le matáin an duine agus an mhuineál, rud a mhéadaíonn ton craiceann agus a chaomhnaíonn cruth an duine. Fiú amháin ina ndaoine fásta, is minic a bhreathnaíonn ealaíontóirí níos óige ná a bpiaraí.
Is é sin, má chanann tú gach lá, beidh tú ag maireachtáil níos faide?
Díreach. Is é an rud is mó a mhúintear gutha tosaitheoirí ná análaithe ceart agus féin-rialú. Sin é an fáth go bhfuil an oiread sin daoine céad bliain i measc taibheoirí ceoldráma. Mar sin más mian leat breathnú agus mothú níos óige, canadh! Agus díreach ó mhaidin. Na Seapáine invented karaoke chun déileáil le strus ar an mbealach seo. Agus oibríonn sé. Tar éis an tsaoil, nuair a chanann duine, táirgeann a inchinn endorphins, ar a dtugtar hormóin áthas. Má bhíonn tú ag canadh ar an raidió nó ar an teilifís ar maidin beidh lá dearfach agat.
Cad iad na táirgí ar féidir leo an guth a “mharú”?
De ghnáth tógtar aiste bia na n-amhránaithe ionas nach ndéanfaidh siad dochar do na cordaí gutha. Is é an chéad táirge ba chóir a eisiamh ná alcól i bhfoirm ar bith. Is cuma cad a deir siad faoi shaoirse, teanntáin a bhaint agus rudaí eile, bíonn drochthionchar ag deochanna láidre ar an guth. Baineann sé leis an alcól atá iontu. Bain triail as do lámha a chuimilt le rubar láimhe alcólbhunaithe agus mothaeoidh tú láithreach cé chomh tirim agus atá do chraiceann. Tarlaíonn an rud céanna le naisc. Nuair a ólann tú alcól, éiríonn siad níos dlúithe agus níos tibhe, agus éiríonn an guth níos gairbhe.
Is féidir leo dochar a dhéanamh freisin táirgí mórchóir, crackers, síolta, cnónna. Is “sardaí gloine” fíor iad seo do do scornach. Scrataíonn siad an laringe, agus fanann a gcáithníní ar na cordaí gutha. Mar thoradh air sin, laghdaítear elasticity na bhfíochán bog, éiríonn an guth hoarse, cailleann toirt agus dlús. In ionad fuaim a dhoirteadh go bog, ní bhraitheann tú ach an áiteamh chun do scornach a ghlanadh nó uisce a ól.
Tríú - seacláid agus candy. Deir siad má tá go leor milseáin ann, go gcloífidh an cúigiú pointe le chéile. Geallaim duit, tá sé seo fíor, ní hamháin don chuid seo den chorp. Greamáin le chéile ó seacláide, agus nach bhfuil an fhuaim chomh soiléir. Éiríonn an guth níos lú léiritheach agus saibhir. Dá bhrí sin, níor chóir milseáin a ithe ach amháin tar éis na feidhmíochta, agus ansin tráth nach luaithe ná uair an chloig ina dhiaidh sin.
Deochanna milis – dodhéanta freisin. Dónn eilimintí ceimiceacha agus ruaimeanna díobhálacha na cordaí gutha, agus triomaíonn milseáin agus greamaíonn siad le chéile iad. Má chuirtear oighear le gloine dí, bíonn tionchar uafásach aige seo ar an scornach, rud a fhágann go dtiocfaidh perspiration, sputum méadaithe, agus uaireanta go gcailltear guth iomlán.
Tae Caife - toirmiscthe. Is deacair dúinn an saol a shamhlú gan iad, ach, faraor, triomaíonn na deochanna seo ár scornach agus ní ligeann siad dúinn canadh le guth ard soiléir. Tá airíonna astringent ag tae, i measc rudaí eile, rud nach gcuireann le feidhmiú iomlán na ligaments freisin.
Barr 5 Tháirgí Guth Sláintiúla
1) Gránaigh: rís, ruán agus daoine eile
Baineann siad substaintí díobhálacha as an gcorp agus tá cuid mhór substaintí úsáideacha ann don chorp ar fad agus don ghuth. Eile is ea go bhfuil gránaigh díleáite go héasca, ionas gur féidir leo a sheachaint tharla an heaviness sa boilg agus iarmhairtí míthaitneamhach eile.
2) Brocailí
Tá an glasra seo an-saibhir i vitimín C, ach murab ionann agus torthaí citris, ní chuireann sé isteach ar aigéadacht an mhúcóis. Cuidíonn Vitimín C le leaisteachas fíocháin bhoga a mhéadú agus cabhraíonn sé le táirgeadh canitin, substaint a thugann borradh fuinnimh, atá úsáideach go háirithe roimh fheidhmíocht fhada.
3) Blueberries agus caora eile
Feabhsaíonn na frithocsaídeoirí a fhaightear i blueberries riocht na cordaí gutha, cabhraíonn siad leis an gcomhlacht a choinneáil i gcruth maith, agus go héifeachtach troideann siad athlasadh. Tá caora eile oiriúnach freisin. Mar shampla, sméara dubha, ológa, fíonchaora gorma.
4) Watermelon
Tá an táirge seo úsáideach dóibh siúd nach féidir leo iallach a chur orthu féin go leor uisce a ól in aghaidh an lae. Mar is eol duit, is é triomacht sa scornach an príomh-namhaid a bhaineann le guth sonrúil. Ina theannta sin, soláthraíonn an snáithín cothaithe atá i watermelon satiety tapa, éiríonn an boilg iomlán, ach níl sé lán, agus mar sin tá sé an-éasca a labhairt nó a chanadh.
5) Úlla glasa
Luachmhar, ar an gcéad dul síos, mar gheall ar láithreacht iarann agus vitimín C. Coinníonn an "beart" seo cobhsaíocht an chórais imdhíonachta, dá bhrí sin, laghdaítear an baol slaghdáin, agus ní bhíonn an guth ag sileadh ó na dréachtaí agus an taise is lú. Déanann aigéad Malic glórtha níos soiléire agus níos sonaí.