1. Ag lorg spreagadh
Conas dul go rathúil vegan? Spreag tú féin! Cabhraíonn sé go mór féachaint ar fhíseáin éagsúla ar an Idirlíon. Is féidir iad seo a bheith ina bhfíseáin chócaireachta, máistir-ranganna, vlogs le taithí phearsanta. Tá sé seo tábhachtach go háirithe nuair a cheapann duine go gortaíonn veganism duine.
2. Faigh do oidis vegan is fearr leat
Grá lasagna? Ní féidir saol a shamhlú gan borgaire súiteach? Tar éis éirí uachtar reoite ar an deireadh seachtaine ina thraidisiún? Cuardaigh oidis luibhe do na miasa is fearr leat! Anois níl aon rud dodhéanta, cuireann an Idirlíon líon mór roghanna ar fáil don lasagna céanna, borgairí agus uachtar reoite gan úsáid a bhaint as táirgí ainmhithe. Ná sárú ort féin, roghnaigh athsholáthair!
3. Faigh meantóir
Tá go leor eagraíochtaí agus seirbhísí ann a thairgeann cláir mheantóra do chineál nua cothaithe duit. Is féidir leat scríobh chuige, agus is cinnte go dtabharfaidh sé comhairle agus tacaíocht duit. Má bhraitheann tú cheana féin mar shaineolaí ar veganism, cláraigh agus bí i do mheantóir tú féin. Is féidir leat a bheith i do thionscnóir sláinte trí chabhrú le duine eile.
4. Glac páirt i bpobail na meán sóisialta
Tá billiún grúpaí agus pobail vegan ar Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram agus go leor líonraí sóisialta eile. Tá sé seo cabhrach mar is féidir leat teacht ar dhaoine den aon intinn agus teagmháil a dhéanamh le vegans eile. Postálann daoine oidis, leideanna, nuacht, ailt, freagraí ar cheisteanna coitianta. Tabharfaidh éagsúlacht mhór de ghrúpaí den sórt sin deis duit an áit is fearr a oireann duit a fháil.
5. Turgnamh sa chistin
Bain úsáid as bianna planda randamach atá agat i do chistin agus déan rud éigin go hiomlán nua leo! Faigh oidis vegan ach cuir do chuid comhábhair agus spíosraí eile leo. Déan cócaireacht spraoi agus spreagúil!
6. Bain triail as brandaí nua
Má tá tú ag ceannach bainne plandaí-bhunaithe nó tofu ó bhranda amháin, tá sé ciall duit triail a bhaint as cad a thairgeann brandaí eile. Tarlaíonn sé go gceannaíonn tú cáis uachtair vegan agus go gceapann tú anois gur fuath leat cáis plandaí-bhunaithe i gcoitinne. Mar sin féin, déanann brandaí éagsúla táirgí éagsúla. Is dócha, trí thriail agus earráid, go bhfaighidh tú an branda is fearr leat.
7. Bain triail as bia nua
Measann go leor daoine go bhfuil siad picky faoi roghanna bia sula n-aistríonn siad chuig aiste bia plandaí-bhunaithe. Mar sin féin, ansin aimsíonn siad bia dóibh féin, rud nach bhféadfadh siad fiú smaoineamh air. Pónairí, tofu, cineálacha éagsúla milseán déanta as plandaí - is cosúil go bhfuil sé seo fiáin don eater feola. Mar sin déan iarracht rudaí nua, lig do do bachlóga blas a chinneadh dóibh féin cad is fearr leo.
8. Déan iniúchadh ar Tofu
Taighde? Sea! Ná breithnigh leabhar de réir a chlúdaigh. Is táirge ildánach é Tofu is féidir a úsáid chun bricfeasta, miasa te, sneaiceanna agus fiú milseoga a ullmhú. Is féidir é a iompú ina analóg de ricotta, maróg, nó go simplí seasoned agus friochta nó bácáilte. Glacann Tofu na blasanna agus na blasanna a bhlaiseann tú leis. Is féidir leat triail a bhaint as i mbialanna Áiseacha éagsúla áit a bhfuil a fhios acu go díreach conas é a láimhseáil. Déan iniúchadh ar an táirge seo chun é a thiontú ina rud draíochta!
9. Bíodh na Fíricí Réidh
Vegans bombarded go minic le ceisteanna agus líomhaintí. Uaireanta bíonn daoine fiosrach, uaireanta bíonn siad ag iarraidh argóint a dhéanamh agus tú a chur ina luí, agus uaireanta iarrann siad comhairle mar go bhfuil siad féin ag smaoineamh ar athrú chuig stíl mhaireachtála nach bhfuil cur amach acu orthu. Foghlaim roinnt fíricí faoi na buntáistí a bhaineann le aiste bia plandaí-bhunaithe ionas gur féidir leat ceisteanna na ndaoine sin nach bhfuil muiníneach acu leis an ábhar seo a fhreagairt i gceart.
10. Léigh lipéid
Foghlaim conas lipéid bia, éadaí agus cosmaidí a léamh, agus lorg rabhaidh faoi fhrithghníomhartha ailléirgeacha féideartha. De ghnáth léiríonn na pacáistí go bhféadfadh rianta uibheacha agus lachtós a bheith sa táirge. Chuir roinnt déantúsóirí lipéad vegetarian nó vegan, ach tá sé tábhachtach fós a léamh cad iad na comhábhair atá sna comhábhair. Labhróimid níos mó faoi seo sa chéad alt eile.
11. Cuardaigh le haghaidh táirgí
Is féidir le Google simplí cabhrú leat bia vegan, cosmaidí, éadaí agus bróga a aimsiú. Is féidir leat snáithe plé a chruthú fiú ar roinnt líonra sóisialta inar féidir le vegans bianna éagsúla a roinnt.
12. Ná bíodh eagla ort an t-am a ghlacadh chun aistriú.
Is é an t-aistriú is fearr ná trasdul mall. Baineann sé seo le haon chóras cumhachta. Má tá tú meáite ar a bheith i do vegan, ach anois go bhfuil táirgí ainmhithe i do aiste bia, níor chóir duit Rush láithreach i ngach tromchúiseach. De réir a chéile a thabhairt suas roinnt táirgí, lig an comhlacht a fháil i dtaithí ar an nua. Ná bíodh eagla ort fiú cúpla bliain a chaitheamh air. Is féidir fadhbanna sláinte agus néarchóras a sheachaint mar gheall ar aistriú réidh.
Ní bhaineann veganism le do chorp a shaothrú, a aiste bia nó a ghlanadh. Seo deis an domhan a dhéanamh níos fearr. Is duine thú a bhfuil an ceart agat botúin a dhéanamh. Just dul ar aghaidh oiread agus is féidir.
Foinse: