Le cabhair ó spíosraí, is féidir leat an mhias a athrú thar aitheantas, é a shábháil agus é a mhilleadh - tá sé an-dóchúil freisin. Tá go leor spíosraí, spíosraí, blastanas ann, agus cabhróidh an rátáil seo leat na cinn is inacmhainne agus is versatile a bheith agat ar do mhéar.
Salann
An breiseán is coitianta agus feabhsaitheoir blas. Chun an táirge is úsáidí a úsáid, tabhair tosaíocht do garbh-salann, tá i bhfad níos lú sóidiam ann ná salann boird. D'fhonn gan dul i dtaithí ar bhia atá ró-saillte, ná cuir an shaker salainn ar an mbord, ach séasúr an bia le linn a ullmhúcháin amháin.
Piobar dubh
Murab ionann agus piobar meilte, coinníonn lus an phiobair a n-aromas agus a gcuid pungency go léir. Is fearr má cheannaíonn tú muileann seasoning agus meileann na piobair díreach isteach sa mhias. Is anticarcinogen é piobar dubh, tá substaint ann ar a dtugtar piperine, a chuireann cosc ar thosú agus ar fhorbairt ailse.
Piobar dearg
Ní bheidh piobar dearg, murab ionann agus piobar dubh, oiriúnach i ngach mias, ach beidh anlainn cócaireachta, miasa glasraí spicy gan é an-neamhghlan. Luasanna piobar dearg suas an metabolism agus áiseanna sa phróiseas meáchan a chailleadh, agus is féidir a laghdú freisin appetite.
Thyme
Tá blas agus aroma an-saibhir ag an seasoning seo agus tá sé an-oiriúnach chun éanlaith chlóis agus miasa éisc a chócaireacht. Cuirfidh blas an sailéad nó thyme an chéad chúrsa béim go fabhrach freisin. Tá an luibh seo saibhir i vitimíní C agus A agus is cosc maith é ar slaghdáin.
Curry
Is meascán blaistithe é atá bunaithe ar turmeric, rud a thugann dath buí don mhias. Tá éifeacht frith-athlastach ag turmeric agus ba cheart é a áireamh i réim bia lúthchleasaithe le haghaidh téarnamh níos fearr tar éis aclaíocht dhian agus le linn breoiteachta. Déantar curraí a spíosadh le miasa feola agus miasa taobh. Is féidir turmeric íon a chur le hearraí bácáilte.
Rubair
Téann Cumin go han-mhaith le trátaí, agus bunaithe ar an duet seo, is féidir leat anlainn Mheicsiceo a ullmhú. Tá go leor iarann ag cumin agus mar sin tá sé in iúl do dhaoine a bhfuil anemia orthu. Cuidíonn sé freisin le fócas agus spreagann sé an inchinn.
Cainéil
Is féidir le cainéil gnáth-earraí bácáilte a iompú isteach i milseog bialainne. Is féidir leat an blastán a chur le sailéad torthaí, iógart, subh, leite nó gránach freisin. Tá frithocsaídeoirí ag cainéil agus cuireann sé isteach ar rialáil siúcra fola.
Sinséar
Is féidir an spíosra te seo a úsáid i milseoga agus i bpríomh-miasa araon. Tá éifeacht tairbheach ag Sinséar ar obair an chonair gastrointestinal agus feabhsaíonn sé díolúine. Is féidir é a úsáid úr agus i púdar.