An bhfuil tionchar íseal ag Love ar stíl PiYo? Cuirimid rogha eile iontach ar fáil duit ó na teagascóirí Power Music Group Rx. Cuideoidh an tsraith cleachtaí a dhéanann Transform leat feabhas a chur ar chruth do choirp gan aclaíocht strenuous.
Cur síos ar an gclár Transform
Cuireann grúpa cóitseálaithe Power Music Group Rx raon éagsúil clár ar fáil chun an corp a fheabhsú. Labhraíomar níos luaithe cheana faoin Ais (clár le haghaidh coirt) agus Tosaithe (oiliúint neart aeróbach). Inniu beimid ag caint faoi sraith cleachtaí Transform. Is clár tionchair íseal é sa stíl chomhleá, a chuimsíonn eilimintí ó réimsí éagsúla aclaíochta.
Gach 3 mhí ó Power Music Group Rx eisítear ranganna nua. Ós rud é go bhfuil an Transform ceann de na forbairtí is déanaí de na cóitseálaithe foirne, ansin scaoiltear amach nach scaoiltear an clár seo an oiread sin. I bhfíseán ginearálta tá Power Music Group Rx deartha do ranganna grúpa, ach is féidir leat iad a dhéanamh sa bhaile. Déantar gach oiliúint Transform go neamhspleách óna chéile. Féadfaidh tú aon eagrán a roghnú nó a mholtar an físeán eatarthu a mhalartú.
Chun an Transform a dhéanamh ní bheidh trealamh breise ag teastáil uait. Déantar gach cleachtadh le meáchan a choirp féin. Tá na ranganna bunaithe ar ghnéithe de yoga le gluaiseachtaí ó Pilates, cleachtaí éasca plyometric, síneadh, feidhmiúla do gach réimse fadhbanna, agus cleachtaí chun an screamh agus forbairt na cothromaíochta a fheabhsú. Comhcheanglaíonn Workout an t-ualach ag an am céanna le haghaidh meáchain caillteanas, ton muscle, ag forbairt neart, tiúchan, solúbthacht agus síneadh.
Maireann Workout Transform 55-60 nóiméad agus cuir san áireamh 10 mír. Déanfaidh tú na cleachtaí le amas ealaíontóirí móréilimh mar Rihanna, Robbie Williams, Beyonce, Spraoi fuar, Ellie Goulding, An Seachtain, Kelly Clarkson, Demi Lovato, Bruno Mars srl. Tá an ceol seo chun bónas níos deise ón scoil. Freagraíonn amhrán amháin do ghrúpa cleachtaí amháin. Athraigh gach eagrán tá an t-ábhar seo a leanas:
- Spark (téamh suas)
- Salutations Sun (salutation gréine)
- Comhleá (Comhleá)
- Croí (KOR)
- Iarmhéid (cothromaíocht)
- Comhleá (Comhleá)
- Croí (KOR)
- Twist (solúbthacht ar ais)
- Leathnaigh (síneadh)
- Trasfhoirmigh (scíthe)
Más analaí é, tá an clár cosúil leis an PiYo casta nó leagan níos lúthchleasaíochta de Body Balance. Cé a fheidhmiú agus a mheastar an Transform tionchar íseal, cuimsíonn an tríú agus an séú deighleog (comhleá) cleachtadh plyometric éadrom chun calraí a dhó. Tá an cleachtadh simplí agus milis, ach más gá, is féidir iad a shimpliú freisin. Déantar Workout cosnochta, ach moltar traenáil ar dhromchla bog nó Mat.
Is maith le daoine oiliúint Transform?
- Dóibh siúd ar mhaith leo yoga a dhéanamh, ach atá ag lorg bealach chun meáchan a chailleadh agus corp caol.
- Dóibh siúd atá ag lorg ualach tionchair íseal.
- Iad siúd atá ag iarraidh obair ar meáchain caillteanas, neartú matáin agus síneadh.
- Dóibh siúd atá ag iarraidh na matáin a neartú agus cothromaíocht a fheabhsú.
- Iad siúd ar breá leo oiliúint i stíl PiYo.
- Dóibh siúd atá ag iarraidh a ngnó a éagsúlú trí fhíseán éifeachtach nua.
Is ceann eile é Transform oiliúint ardchaighdeáin, a líonfaidh cláir thionchar íseal do Bhainc mhuice. Beidh físeán ó Power Music Group Rx ina bhreis iontach ar na ranganna aclaíochta do gach duine!
Féach freisin: Callanetics Tatiana Spear - corp caol gan aon turraing.