Cé mhéad uisce ba chóir duit a ól i rith an lae chun fanacht sláintiúil agus faoi bhláth? Tá cothaitheoirí i bhfad d’aon ghuth ar an gceist seo.
Ceistíonn go leor cothaitheoirí an teoiric choitianta le blianta beaga anuas gur chóir go n-ithefadh duine ocht ngloine uisce ar a laghad in aghaidh an lae. Go deimhin, is tasc fós é dhá lítear uisce a dhoirteadh ort féin i rith an lae in éagmais tart! Agus an bhfuil uisce ag teastáil i méideanna den sórt sin a mheasann an corp a bheith barrachais?
Tá uisce tábhachtach don fhigiúr, ach cé mhéad?
Creideann leithscéalta as uisciú ó mhaidin go tráthnóna go gcuidíonn dhá lítear in aghaidh an lae le díhiodráitiú intéirríneach a sheachaint. Cosúil, gan go leor uisce, téann gach próiseas ríthábhachtach (riospráid, eisfhearadh, srl.) Ar aghaidh go han-mhall sa chill. Mar shampla, cinntíonn Elena Malysheva, údar agus láithreoir an chláir “Living Healthy”, go gcaithfidh tú gloine uisce a ól gach uair an chloig i rith an lae.
Ach má theastaíonn an dá lítear iomráiteach seo uainn i ndáiríre, cén fáth go ndiúltaíonn an corp glacadh leo? Creideann dochtúir teilifíse móréilimh eile, óstach an chláir “On the Most Important”, Alexander Myasnikov, go gcaithfidh tú deoch a luaithe agus a bhíonn tart ort. Tacaíonn staidéar le déanaí ag eolaithe na hAstráile leis an dearcadh seo. Chuir eolaithe ón Mór-Roinn Glas turgnamh spéisiúil ar bun: tugadh uisce do ghrúpa saoránach tástála le hól le fórsa, agus iad ag breathnú ar a gcuid brains le tomagraf. Agus fuair siad amach an méid seo a leanas: má chuireann duine nach bhfuil tart air féin uisce a ól, caitheann sé trí huaire níos mó fuinnimh do gach sip. Dá bhrí sin, déanann an corp iarracht cosc a chur ar theacht isteach an iomarca sreabhán.
Mura dteastaíonn uait deoch, ná céasadh tú féin!
Go dtí seo, níl anseo ach toimhde, toisc nach ndearnadh staidéar ach ar imoibriú an néarchórais, agus ní ar an orgánach iomlán. Leanann taighde ar an gceist seo, agus luath nó mall, beidh soiléireacht iomlán ann. Idir an dá linn, is é an rogha is fearr a bheith ag brath ar eagna an choirp. Éilíonn go leor dochtúirí cáiliúla é seo. Tá siad cinnte: mura mbraitheann tú gur mhaith leat a bheith ag ól, ansin ní gá duit.