An leabhar «Réamhrá ar an síceolaíocht» Údair — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Faoi eagarfhocal ginearálta VP Zinchenko. 15ú eagrán idirnáisiúnta, St. Petersburg, Príomh-Eurosign, 2007.
Airteagal ó chaibidil 14. Strus, déileáil agus sláinte
Scríofa ag Shelley Taylor, Ollscoil California
An bhfuil dóchas neamhréadúil olc do do shláinte? Ar an gcéad amharc, is cosúil gur chóir go mbeadh sé díobhálach. Tar éis an tsaoil, má chreideann daoine go bhfuil siad sách díolmhaithe ar fhadhbanna ó lobhadh fiacail go galar croí, nár cheart go mbeadh sé sin ina bhac ar stíl mhaireachtála shláintiúil? Tugann a dhóthain fianaise le fios go bhfuil formhór na ndaoine dóchasach go neamhréadúil faoina sláinte. Ach is cuma cad é, is cosúil go bhfuil dóchas neamhréadúil go maith do do shláinte.
Smaoinigh ar nósanna sláintiúla ar nós criosanna sábhála a chaitheamh, aclaíocht a dhéanamh, agus gan alcól a chaitheamh nó a ól. In ionad nósanna den sórt sin a lagú, mar a shílfeá, is féidir stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith mar thoradh ar dhóchas neamhréadúil. Fuair Aspinwall agus Brunhart (1996) gur thug daoine a raibh ionchais dóchasacha acu faoina sláinte níos mó airde i ndáiríre ar fhaisnéis faoi bhagairt phearsanta féideartha dá saol ná mar a thug pessimists. Réir dealraimh, is é seo toisc go bhfuil siad ag iarraidh na contúirtí seo a chosc. D’fhéadfadh go mbeadh daoine dóchasach faoina sláinte go beacht mar go bhfuil nósanna níos sláintiúla acu ná mar a bhíonn ag pessimists (Armor Si Taylor, 1998).
B'fhéidir go dtagann an fhianaise is láidre maidir leis na tairbhí sláinte a bhaineann le dóchas neamhréadúil ó staidéir a rinneadh ar homosexuals atá ionfhabhtaithe le VEID. Fuair staidéar amháin amach gur mó an seans go mbeadh stíl mhaireachtála shláintiúil ag fir atá ródhóchasach faoina gcumas iad féin a chosaint ó SEIF (mar shampla, ag creidiúint gur féidir lena gcorp fáil réidh leis an víreas) ná fir nach bhfuil chomh dóchasach (Taylor et al., 1992). Fuair Reed, Kemeny, Taylor, Wang, agus Visscher (1994) amach go raibh méadú 9 mí ar ionchas saoil ag fir le SEIF a chreid go meargánta i dtoradh dóchasach, seachas a bheith réadúil. I staidéar comhchosúil, fuair Richard Schulz (Schulz et al., 1994) go bhfaigheann othair ailse dhoirbh bás níos luaithe ná othair níos dóchasaí.
Optimists cosúil a ghnóthú níos tapúla. Fuair Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) amach go bhfuil baint ag ionchais dóchasacha i measc othair trasphlandúcháin croí le giúmar níos fearr, le caighdeán maireachtála níos airde, agus le coigeartú galair. Chuir Scheier agus a chomhghleacaithe torthaí comhchosúla i láthair (Scheier et al., 1989), a rinne staidéar ar oiriúnú othar tar éis máinliacht sheachbhóthar corónach. Cad a mhíníonn torthaí den sórt sin?
Tá baint ag dóchas le dea-straitéisí láimhseála agus nósanna sláintiúla. Daoine gníomhacha iad na hoptimists a dhéanann iarracht fadhbanna a réiteach seachas iad a sheachaint (Scheier & Carver, 1992). Ina theannta sin, tá optimists níos rathúla i gcaidreamh idirphearsanta, agus dá bhrí sin tá sé níos éasca dóibh tacaíocht a fháil ó dhaoine. Cuidíonn an tacaíocht seo le dóchúlacht tinnis a laghdú agus cuireann sé téarnamh chun cinn. Is féidir le optimists na hacmhainní seo a úsáid chun déileáil le strus agus tinneas.
Tuigeann na heolaithe anois gur féidir le dóchas staid fhisiceach a chruthú a chuidíonn le sláinte nó le téarnamh gasta, nó go bhfuil baint aige leis. Rinne Susan Segerstrom agus a comhghleacaithe (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) staidéar ar ghrúpa mac léinn dlí a bhí faoi strus mór acadúil le linn a gcéad seimeastar sa scoil dlí. Fuair siad amach go raibh próifíl imdhíoneolaíoch ag mic léinn dóchasach a bhí níos frithsheasmhach in aghaidh galair agus ionfhabhtaithe. Tá torthaí comhchosúla léirithe ag staidéir eile (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Cén fáth a gceapann daoine áirithe go bhfuil dóchas olc don tsláinte? Cuireann roinnt taighdeoirí an milleán ar dóchas neamhréadúil mar fhoinse riosca sláinte gan fhianaise. Mar shampla, cé go ndealraíonn sé nach ndéanann daoine a chaitheann tobac an-mheas ar an mbaol ailse scamhóg a fháil, níl aon fhianaise ann go spreagann dóchas neamhréadúil iad chun tobac a úsáid nó go míníonn siad a gcuid caitheamh tobac leanúnach. Go deimhin, tuigeann daoine a chaitheann tobac go bhfuil siad níos leochailí i leith fadhbanna scamhóg ná daoine nach gcaitheann tobac.
An gciallaíonn sé seo go mbíonn dóchas neamhréadúil i gcónaí go maith do do shláinte nó go maith do gach duine? Tugann Seymour Epstein agus a chomhghleacaithe (Epstein & Meier, 1989) le fios gur «dóchasach cuiditheach» iad an chuid is mó de na daoine dóchasach atá ag iarraidh go gníomhach a sláinte agus a sábháilteacht féin a chosaint. Ach tá roinnt optimists ina «optimists naive» a chreideann go n-oibreoidh gach rud é féin gan aon rannpháirtíocht ghníomhach ar a thaobh. Má tá roinnt optimists i mbaol mar gheall ar a gcuid nósanna míshláintiúla, is dócha go mbaineann siad leis an dara ceann den dá ghrúpa.
Sula ndéanann tú dóchas neamhréadúil a dhíbhe mar choinníoll a dhallfadh daoine ar na fíor-rioscaí atá romhainn, smaoinigh ar na buntáistí a bhaineann leis: déanann sé daoine níos sona, níos sláintiúla, agus, nuair a bhíonn siad tinn, feabhsaíonn sé a seansanna téarnaimh.
Na Contúirtí a bhaineann le Dóchas Neamhréadúil
An bhfuil tú níos mó nó níos lú seans maith le andúile alcóil ná daoine eile? Cad faoin seans atá agat galar gnéas-tarchurtha a fháil nó taom croí a bheith agat? Ní admhaíonn go leor daoine a gcuirtear na ceisteanna seo orthu go bhfuil céatadán riosca os cionn an mheáin acu. De ghnáth, deir 50-70% díobh siúd a ndearnadh suirbhé orthu go bhfuil siad i mbaol faoi bhun an mheáin, deir 30-50% eile go bhfuil siad i mbaol meánach, agus deir níos lú ná 10% go bhfuil siad i mbaol os cionn an mheáin. Féach →
Caibidil 15
Sa chaibidil seo féachfaimid ar scéalta roinnt daoine aonair atá ag fulaingt ó neamhoird mheabhrach tromchúiseacha, agus díreoimid ar othair aonair a bhfuil stíl mhaireachtála acu a scriosann a bpearsantacht. Féach →