Tá torthaí papaya coimhthíocha saibhir i vitimíní, mianraí agus cothaithigh. Tá an toradh seo ar cheann de na torthaí is coitianta mar gheall ar a blas, airíonna cothaitheacha agus leighis. Fástar crainn papaya i réigiúin trópaiceacha éagsúla as a gcuid torthaí agus laitéis, einsím a úsáidtear i dtionscal an bhia.
Sochar don tsláinte
Tá na torthaí clúiteach as a n-ábhar calorie an-íseal (ach 39 kcal / 100 g), gan aon cholesterol, saibhir i gcothaithigh, mianraí agus vitimíní. Tá laíon bog, éasca le díleá ag Papaya le neart snáithín cothaithe intuaslagtha chun constipation a chosc.
Tá torthaí úra aibí ar eolas mar gheall ar a n-ábhar ard vitimín C, atá níos airde i papaya ná i oráistí agus liomóidí. Tá sé léirithe ag staidéir eolaíocha go gcomhlíonann vitimín C go leor feidhmeanna tábhachtacha, mar shampla fréamhacha saor in aisce a neodrú, an córas imdhíonachta a neartú, éifeachtaí glantacháin agus frith-athlastacha.
Is foinse iontach é Papaya freisin de vitimín A agus frithocsaídeoirí flavonoid cosúil le beta carotenes, lutein, agus zeaxanthin. Cosnaíonn tomhaltas torthaí nádúrtha saibhir i carotenes an comhlacht ó ailse scamhóg agus ailse cuas béil.
Is torthaí saibhir é Papaya i go leor vitimíní mar aigéad fólach, pyridoxine, ribeaflaivin, thiamine. Tá ról tábhachtach ag na vitimíní seo i meitibileacht. Tá papaya úr ard i bpotaisiam (257mg in aghaidh 100g) agus cailciam freisin. Is comhpháirt thábhachtach de shreabhán cille é potaisiam a chabhraíonn le ráta croí agus brú fola a rialú.
Is leigheas nádúrtha é Papaya do go leor tinnis. I leigheas traidisiúnta, úsáidtear síolta papaya mar fhrith-athlastach, frith-seadánacha agus analgesic, éifeachtach freisin le haghaidh cóireáil pian bhoilg agus ringworm.