Clár ábhair
gáma vitimín, carnitine
Ba ghnách L-Carnitine a aicmiú mar shubstaint cosúil le vitimín, ach cuireadh as an áireamh é sa ghrúpa seo, cé gur féidir é a fháil fós i bhforlíontaí aiste bia mar “vitimín”.
Tá struchtúr L-Carnitine cosúil le aimínaigéid. Tá foirm os coinne cosúil le scáthán ag L-carnitine - D-carnitine, atá tocsaineach don chorp. Dá bhrí sin, tá cosc ar fhoirmeacha D agus foirmeacha DL measctha carnitine a úsáid.
Bianna Saibhir L-Carnitine
Infhaighteacht thart in 100 g den táirge le fios
Ceanglas L-Carnitine Laethúil
Is é 0,2-2,5 g an riachtanas laethúil maidir le L-Carnitine. Mar sin féin, níl aon tuairim aonchiallach faoi seo go fóill.
Airíonna úsáideacha agus a éifeacht ar an gcorp
Feabhsaíonn L-Carnitine meitibileacht saillte agus cuireann sé scaoileadh fuinnimh chun cinn le linn a bpróiseála sa chorp, méadaíonn sé seasmhacht agus giorraíonn sé an tréimhse téarnaimh le linn aclaíochta coirp, feabhsaíonn sé gníomhaíocht croí, laghdaíonn sé ábhar saille subcutaneous agus colaistéaról san fhuil, luathaíonn sé fás fíochán matáin, agus spreagann sé an córas imdhíonachta.
Méadaíonn L-Carnitine ocsaídiú saille sa chorp. Le cion leordhóthanach de L-carnitine, ní thugann aigéid shailleacha saorfhréamhacha tocsaineacha, ach fuinneamh a stóráiltear i bhfoirm ATP, a fheabhsaíonn fuinneamh na matán croí go suntasach, a chothaíonn aigéid shailleacha 70%.
Idirghníomhú le heilimintí riachtanacha eile
Déantar L-Carnitine a shintéisiú sa chorp ó na aimínaigéid lísín agus meitiainín le rannpháirtíocht (Fe), agus vitimíní grúpa.
Comharthaí Easnaimh L-Carnitine
- tuirse;
- pian sna matáin tar éis aclaíochta;
- crith matáin;
- atherosclerosis;
- neamhoird chroí (angina pectoris, cardiomyopathy, srl.).
Fachtóirí a Bhaineann le Ábhar L-Carnitine i mBianna
Cailltear méideanna móra L-carnitine le linn reo agus leá táirgí feola ina dhiaidh sin, agus nuair a bhíonn an fheoil bruite, téann L-carnitine isteach i brat.
Cén Fáth go dtarlaíonn Easnamh L-Carnitine
Ós rud é go ndéantar L-carnitine a shintéisiú sa chorp le cabhair ó iarann (Fe), aigéad ascorbach agus vitimíní B, laghdaíonn easnamh na vitimíní seo sa réim bia a ábhar sa chorp.
Cuireann aistí bia vegetarian le heasnamh L-carnitine freisin.