Foraois, páirc, cladach — ní hionann an tírdhreach. Cuidíonn fanacht sa nádúr i gcónaí stop a chur le “coganta” obsessive smaointe pianmhar a d’fhéadfadh neamhord meabhrach a spreagadh. Agus tá sé ach tionchar dearfach ar orainn. Cén fáth?
“Ciallaíonn dul ar shiúlóid dul go dtí na foraoisí agus na páirceanna. Cé a mbeimis dá siúil muid sa ghairdín amháin nó feadh na sráideanna? — exclaimed sa bhliain 1862 i bhfad i gcéin an clasaiceach de litríocht Mheiriceá Henry Thoreau. Thriomaigh sé aiste fhada ar an ábhar seo, ag caint le cumarsáid leis an bhfiadhúlra. Tar éis tamaill, dheimhnigh síceolaithe ceartas an scríbhneora, a chruthaigh sin laghdaítear leibhéil struis agus cuireann sé folláine chun cinn.
Ach cén fáth go bhfuil sé seo ag tarlú? Buíochas leis an aer úr nó leis an ghrian? Nó an gcuireann ár gcian éabhlóideach le haghaidh fairsinge glas isteach orainn?
Má fhanann duine i ngreim drochsmaointe rófhada, tá sé céim amháin ar shiúl ón dúlagar.
Tá sé molta ag an síceolaí Gregory Bratman agus a chomhghleacaithe i Roinn Síceolaíochta Ollscoil Stanford go bhféadfadh na héifeachtaí dearfacha a bhaineann le hidirghníomhú leis an dúlra a bheith mar gheall ar fáil réidh le rumination, an staid éigeantach coganta ar smaointe diúltacha. Smaoineamh gan deireadh ar ghearáin, teipeanna, cásanna saoil míthaitneamhach agus fadhbanna nach féidir linn a stopadh, — fachtóir riosca tromchúiseach maidir le forbairt dúlagar agus neamhoird mheabhrach eile.
Gníomhaíonn rumination an cortex prefrontal, atá freagrach as mothúcháin diúltacha a rialú. Agus má fhanann duine i ngreim drochsmaointe rófhada, tá sé céim amháin ar shiúl ón dúlagar.
Ach an féidir le siúl fáil réidh leis na smaointe obsessive seo?
Chun a hipitéis a thástáil, roghnaigh na taighdeoirí 38 duine a chónaíonn sa chathair (tá a fhios go bhfuil tionchar ar leith ag rumination ar chónaitheoirí uirbeacha). Tar éis réamhthástáil, roinneadh iad ina dhá ghrúpa. Cuireadh leath de na rannpháirtithe ar shiúlóid uair go leith lasmuigh den chathairi ngleann pictiúrthale radharcanna iontacha ar Chuan San Francisco. Bhí an dara grúpa an méid céanna ama spaisteoireacht chomh maithluchtaithemhórbhealaigh 4 lána i Palo Alto.
Trí bheith sa nádúr déanann sé neart meabhrach a athbhunú níos fearr ná labhairt le cara anam
De réir mar a bhí na taighdeoirí ag súil leis, tháinig laghdú suntasach ar leibhéal na rumination i measc na rannpháirtithe sa chéad ghrúpa, rud a deimhníodh freisin le torthaí scananna inchinn. Ní bhfuarthas aon athruithe dearfacha sa dara grúpa.
Chun fáil réidh le guma meabhrach, ní mór duit féin a distract le gníomhaíochtaí taitneamhach, cosúil le caitheamh aimsire. nó caint chroí le cara. “Is ionadh é a bheith i nádúr mar bhealach níos éifeachtaí, níos simplí agus níos gasta chun neart meabhrach a athbhunú agus chun giúmar a fheabhsú,” nótáil Gregory Bratman. Ní hionann an tírdhreach, dála an scéil. “Mura bhfuil aon bhealach le dul amach as an mbaile, tá sé ciallmhar siúl sa pháirc is gaire duit,” a chomhairlíonn sé.