Clár ábhair
I gcás go leor againn, is fíordhúshlán é a bheith inár n-aonar lenár smaointe. Conas is féidir linn féin a iompar agus cad a bhfuil muid réidh dó, más rud é amháin chun éalú ar bhealach éigin ón idirphlé inmheánach?
De ghnáth, nuair a deirimid nach bhfuil muid ag déanamh rud ar bith, is éard atá i gceist againn go bhfuil muid ag déanamh trifles, ag marú am. Ach i gciall litriúil an easpa gnímh, déanann go leor againn ár ndícheall a sheachaint, mar ansin fágtar sinn inár n-aonar lenár smaointe. Féadann sé seo a bheith ina chúis le míchompord den sórt sin go dtosaíonn ár n-intinn láithreach ag lorg aon deis chun idirphlé inmheánach a sheachaint agus aistriú go spreagthaigh sheachtracha.
Turraing leictreach nó frithchaitheamh?
Is léir seo le sraith turgnamh a rinne grúpa síceolaithe ó Ollscoil Harvard agus Ollscoil Achadh an Iúir.
Sa chéad cheann díobh seo, iarradh ar rannpháirtithe na mac léinn 15 nóiméad a chaitheamh ina n-aonar i seomra míchompordach, a raibh trealamh beag air agus smaoineamh ar rud éigin. Ag an am céanna, tugadh dhá choinníoll dóibh: gan éirí as an gcathaoirleach agus gan titim ina chodladh. Thug formhór na scoláirí faoi deara go raibh sé deacair dóibh díriú ar rud éigin, agus d’admhaigh thart ar leath díobh go raibh an turgnamh féin míthaitneamhach dóibh.
Sa dara turgnamh, fuair na rannpháirtithe turraing leictreach éadrom i limistéar an rúitín. Iarradh orthu a rátáil cé chomh pianmhar a bhí sé agus an raibh siad sásta méid beag a íoc chun gan taithí a fháil ar an bpian seo a thuilleadh. Tar éis sin, bhí ar na rannpháirtithe am a chaitheamh ina n-aonar, mar atá sa chéad turgnamh, le difríocht amháin: dá mba mhian leo, d'fhéadfadh siad taithí a fháil arís ar turraing leictreach.
A bheith inár n-aonar lenár smaointe is cúis le míchompord, ar an gcúis sin a grab againn láithreach ar ár smartphones sa subway agus i línte
Chuir an toradh iontas ar na taighdeoirí iad féin. Ina n-aonar, chuir go leor a bhí sásta íoc as leictreamharú a sheachaint go deonach iad féin faoi réir an nós imeachta pianmhar seo uair amháin ar a laghad. I measc na bhfear, bhí 67% de dhaoine den sórt sin, i measc na mban 25%.
Fuarthas torthaí comhchosúla i dturgnaimh le daoine scothaosta, lena n-áirítear daoine 80 bliain d'aois. “Bhí an oiread sin míchompord ag baint le bheith ina n-aonar do go leor rannpháirtithe gur ghortaigh siad iad féin go deonach, gan ach iad féin a tharraingt óna gcuid smaointe,” a dúirt na taighdeoirí.
Sin an fáth, aon uair a bhíonn muid fágtha inár n-aonar gan rud ar bith le déanamh - sa charr fobhealach, ar aon dul ag an gclinic, ag fanacht le heitilt ag an aerfort - go bhfaighimid greim láithreach ar ár ngiuirléidí chun am a mharú.
Machnamh: Cuir i gcoinne Reatha Ionsaitheach na Smaointe
Is é seo freisin an fáth go dteipeann go leor chun meditate, scríobhann iriseoir eolaíochta James Kingsland ina leabhar The Mind of Siddhartha. Tar éis an tsaoil, nuair a shuíonn muid go ciúin lenár súile dúnta, tosaíonn ár smaointe ag fánaíocht go saor, ag léim ó cheann go chéile. Agus is é tasc an meditator a fhoghlaim a thabhairt faoi deara an chuma ar smaointe agus lig dóibh dul. Is ar an mbealach seo amháin is féidir linn ár n-intinn a mhaolú.
“Is minic a chuireann daoine isteach ar dhaoine nuair a chuirtear in iúl dóibh faoi fheasacht ó gach taobh,” a deir James Kingsland. “Mar sin féin, b'fhéidir gurb é seo an t-aon bhealach le cur i gcoinne sruth ionsaitheach ár smaointe. Ní féidir linn ach breathnú ar an gcaoi a n-eitiltíonn siad anonn is anall, cosúil le liathróidí i bpionróid, go díbháchtach agus an sreabhadh seo a stopadh.
Leagann údair an staidéir béim freisin ar thábhacht an mhachnaimh. “Gan oiliúint den sórt sin,” a deir siad, “is dócha gur fearr le duine aon ghníomhaíocht ná aon mhachnamh, fiú gníomhaíocht a dhéanann dochar dó agus ar cheart dó a sheachaint go loighciúil.”