Tae latte
Is é Latte chai an tae is éadrom is féidir leat a dhéanamh leis an tae is fearr leat agus bainne glasraí. Cothromaíonn an deoch seo giúmar, tá blas íogair aige agus coinníonn sé fuinneamh i rith an lae. An meascán is delicious: Earl Gray + bainne almond + ginger agus cainéal. Díreach cad atá uait le haghaidh laethanta fuar an fhómhair! Doirt tae leat isteach sa tumbler agus beidh blas an dí is fearr leat in éineacht leat an lá ar fad.
Tsikoriy
Is é an tsiocaire an t-ionadaí caife is coitianta, an chuid is mó i gcuimhne dó ó thaobh blas. Tháinig an gléasra seo ar eolas ag daoine san Éigipt ársa, agus inniu tá luach aige ar a lán airíonna úsáideacha. Tá vitimíní A, E, B1, B2, B3, C, PP, cailciam, potaisiam agus maignéisiam ag siocaire - tá tionchar tairbheach ag gach ceann acu ar riocht na gruaige, an chraiceann agus na bpróiseas meitibileach. Siocaire baintear sreabhach breise as an gcomhlacht, agus a bhuíochas sin do inulin, ina bhfuil an planda suas le 50%, rialaíonn leibhéil siúcra fola. Tá peictin ag an tsiocaire freisin, rud a chabhraíonn le mothú an ocrais a laghdú. Agus seo go léir gan gram de caiféin!
Sú glas
Is é sú glas óil ar maidin an moladh is coitianta i saol na bia sláintiúil. Mura bhfuil tú réidh fós le bheith ann ar feadh leath lae amháin ar sú glas íseal-calorie, ansin bí cinnte é a chur san áireamh gach cúpla lá i do aiste bia, in ionad cupán caife! Ní spreagann sú glas níos measa ná caife, agus mar gheall ar an méid beag torthaí, ní ardaíonn sú den sórt sin leibhéil siúcra fola go mór. Cuir cúpla úll le glasraí agus greens - agus tá deoch blasta réidh. Tá airíonna na greens duilleacha, atá le fáil i gcainníochtaí móra i gloine sú glas, uathúil. Stopann clóraifill (a fhaightear i mbianna glasa go léir) an próiseas aosaithe agus cuireann sé tús le hathghiniúint fíocháin. Cuidíonn frithocsaídeoirí agus vitimíní le díolúine a choinneáil, miotail throma a bhaint as an gcorp agus an fhuil a alcalú.
Uisce le líomóid
Ní gá duit a bheith ar aiste bia chun do lá a thosú le gloine uisce te le líomóid. Déanann sú líomóide alkalizes, cleanses agus cuidíonn díleá. Mar gheall ar vitimín C, cuidíonn deoch den sórt sin leis an gcomhlacht víris a chomhrac, agus cuireann an blas géar bríomhar láithreach ar an néarchóras. Glanann gloine uisce íon le líomóid an intinn agus ní bhíonn fo-iarsmaí ann i bhfoirm tuirse agus tuirse tar éis tamaill, mar a tharlaíonn de ghnáth tar éis cupán caife.
Roibeard
Tháinig Rooibos chugainn ón Afraic - tá blas milis milis ar an tae seo agus féadann sé giúmar a fheabhsú fiú ar an lá is gruama san fhómhar. Feabhsaíonn Rooibos an córas díleá, sábhálann sé ó heartburn agus indigestion. Ós rud é nach bhfuil caiféin agus tannin ann, is féidir leat é a ól ag am ar bith den lá. An meascán is delicious: rooibos + pinch de vanilla nádúrtha.
Tae glas le piobar agus anise
Díreach cosúil le caife, tá caiféin ag tae glas: thart ar 20 milleagram i gcupán meánach. Ach tá difríocht amháin ag caiféin tae: oibríonn sé i gcomhar le tannin, rud a laghdaíonn a thionchar diúltach. Tosaíonn piobar dubh scaipeadh fola, rud a chabhraíonn le tae glas tocsainí a bhaint níos gníomhaí. Cuir cúpla síolta anise leis chun éifeacht frith-athlastach agus cneasaithe an dí a mhéadú.