tae
Is fearr le Buddhists tae glas. Tá éifeacht míorúilteach tae glas ar ábhar catechin, substaint bithghníomhach a chuireann cosc ar fhorbairt Atherosclerosis agus cineálacha áirithe ailse. Ba mhaith liom a thabhairt faoi deara go bhfuil an tsubstaint seo as láthair i tae dubh, toisc go bhfuil sé scriosta le linn a mhonarú.
Is féidir leis an searmanas tae laethúil a bheith ní hamháin fad faisin, ach freisin cur le saol fada sona.
Apple
Sea, samhlaigh, is féidir le táirge den sórt sin atá coitianta do gach teach agus an-phraghas réasúnta d'aon sparán ár laethanta a shíneadh. Dála an scéil, san India, ar a mhalairt, meastar gur torthaí an-daor é úll. Is féidir le Quercetin, atá i úlla, bac ar fhorbairt cealla ailse, agus is cosc mhaith é freisin ar ghalar Alzheimer. Tá vitimíní agus mianraí i úlla freisin a neartaíonn an córas imdhíonachta agus an córas cardashoithíoch.
Cad a d'fhéadfadh a bheith níos fearr ná sneaiceadh ar úll a thugann an oiread sin buntáistí?
bananaí
An dara torthaí uncomplicated, go minic i láthair sa chistin go leor daoine inár dtír ollmhór. Is é an méid maignéisiam atá i banana ná an séú cuid den riachtanas laethúil. Agus léiríonn sé seo méadú ar fhriotaíocht strus agus deireadh a chur le spasticity sna matáin.
Avocado
Sealbhóirí taifead maidir le hábhar vitimín E. Rialaíonn siad aosú ár gcealla coirp, ag síneadh ár saol agus ag neartú ár sláinte.
Cabhróidh líon mór oidis ina bhfuil avocados leis an táirge seo a dhéanamh fíor-riachtanach i do aiste bia.
Soilire
I leigheas ársa na hIndia, na Síne agus na Tibéid, moladh soilire a áireamh i réim bia na n-othar ailse. Is leigheas cumhachtach é chun an néarchóras a neartú agus appetite a spreagadh. Agus déanann an éifeacht draíochta ar na duáin agus ar an ae an táirge seo thar a bheith luachmhar.
Chomh priceless mar an aroma de anraith soilire, is féidir a bheith ina aoi iontach ar do tábla dinnéar.
Papaya
Tá airíonna leighis ag Papaya don chomhlacht baineann. Cabhróidh tomhaltas papaya le go leor fadhbanna gínéiceolaíocha a réiteach. Ó sú Bó Finne torthaí unaibí, faightear papain, a úsáidtear chun díleá a fheabhsú. Sna trópaicí, úsáidtear papaya mar anthelmintic. Agus i do chistin, tá papaya an-úsáideach le haghaidh sailéad blasta agus sláintiúil.
Chiku
Chicu is eol do chuid buntáistí suntasacha don chóras díleácha. Úsáidtear torthaí unripe chun stop a chur le buinneach (mar gheall ar sháithiú na dtorthaí seo le tannin). Dochtúir maith le haghaidh neamhord míthaitneamhach de chuid an chomhlachta.
guava
Sealbhóir taifid le haghaidh ábhar vitimín C. Is é Guava an frithocsaídeoir is cumhachtaí sa nádúr. Is féidir le tomhaltas laethúil torthaí guava brú fola a ghnáthú agus feidhm chroí a fheabhsú. Agus bí mar ionadach neamhghnách do líomóid agus aol.
Carambola
Tá Carambola in ann staid an néarchórais a athbhunú agus a chothabháil. Chomh maith leis sin, cuidíonn tomhaltas rialta na torthaí seo le feabhas a chur ar fheidhmeanna atáirgthe an chomhlachta agus feabhas a chur ar fheidhmiú an fhaireog thyroid.
Mango
Baineadh úsáid as Mango le fada i gcóireáil calar agus plá, agus anois tá airíonna nádúrtha den scoth aige a d'fhéadfadh tionchar dearfach a bheith aige ar an gcóras giniúna-thurais. Is gníomhaire láidir hemostatach é mango freisin. Úsáidtear sú mango chun dermatitis géarmhíochaine a chóireáil. Táirge blasta agus sláintiúil.
Torthaí paisin
Cosúil le go leor torthaí coimhthíocha, tá méid ollmhór cothaithigh i dtorthaí paisean. Saibhir i mianraí, tá torthaí paisean i go leor bealaí an ceannaire san ábhar potaisiam, iarann, copar agus since. Ina theannta sin, tá torthaí paisean a lán de vitimín C agus PP. Déanann éagsúlacht chomh fairsing de chothaithigh an toradh seo an-luachmhar don chorp daonna. Is féidir le tomhaltas rialta torthaí paiseanta an óige a shíneadh, riocht an chraiceann a fheabhsú, an ghruaig a neartú, agus feidhmiú na gcóras néaróg agus cardashoithíoch a fheabhsú.
***
Mar sin, is dóigh liom nach mbeidh aon amhras ar éinne go bhfuil sé go maith don chomhlacht cuid mhór de na táirgí thuas a chaitheamh. Ar an drochuair, níl liosta iomlán na dtáirgí ar fáil do gach duine agus ní i gcónaí. Mar sin féin, ná déan dearmad gur féidir le sailéad torthaí laethúil - fiú ó úll agus banana agus spúnóg bhoird de mheala - ní hamháin tú a shásamh don bhricfeasta, ach freisin ae fada a dhéanamh duit.