Tá go leor feidhmeanna ag an ae, ach is é ceann de na feidhmeanna is tábhachtaí ná an fhuil a scagadh. Tá tocsainí ceimiceacha, baictéir, fungais agus bianna atá díleáite go páirteach san fhuil a thagann ó na intestines.
Chuir ithe bianna tocsaineacha thar na blianta ár n-éifeachtúlacht ae i mbaol: alcól, caife, breiseáin bia saorga, leasaithigh, táirgí déiríochta, lotnaidicídí, drugaí ar oideas, timpeallachtaí truaillithe, bianna ard-saill, etc.
Cuireann constipation colon ualach breise ar an ae le fuil ionfhabhtaithe. Tosaíonn díthocsainiú nuair a stopann tú ag bearradh do chorp le bianna díobhálacha.
Snáithíní agus uisce
Agus bianna glantacháin ae san áireamh i do aiste bia, déan cinnte go n-itheann tú snáithín freisin agus go n-ólann tú neart uisce. Is foinse maith snáithín é min-choirce don bhricfeasta. Is bealach maith é sailéad torthaí agus glasraí a ithe chun snáithín a fháil. Nuair a itheann tú bianna glantacháin ae, déanfar an chuid is mó de na tocsainí a "dhumpáil" isteach sa chonair díleá lena ndíothú. Cabhróidh snáithín agus hiodráitiú leordhóthanach le hábhar an intestine bogadh go tapa.
Má bhíonn gluaiseachtaí bputóg neamhrialta, fanann tocsainí sa chóras díleá ró-fhada agus déantar iad a athionsú agus a athionsú, rud a nimhíonn na horgáin. Éiríonn sé díobhálach in ionad cuidiú.
Ná hith bianna detox má tá tú constipated agus nach bhfuil tú ag ól go leor uisce. Mar shampla, nuair a ólann tú sú biatais, is féidir leat tinneas cinn a fháil. Is comhartha é seo go bhfuil tú díhiodráitithe agus níor cheart duit iarracht a dhéanamh leanúint ar aghaidh le díthocsainiú.
Glasraí glasa
Tá glasraí glasa ar cheann de na bianna díthocsainithe ae is fearr mar gheall ar a n-ábhar clóraifill, a chneasaíonn ár n-orgán inmheánacha. Tá clóraifill araon ina ghlantóir, agus ina antiseptic, agus ina spreagthach soghluaiste, agus ina oibreán athnuachana, agus ina thógálaí cealla fola dearga.
Clorophyll beo cleanses iontach an t-ae. Dá ghlasa na duilleoga, is ea is mó clóraifill atá iontu.
Is féidir glasraí glasa duilleacha a ithe amh, bruite, nó sú. Má itheann tú iad, gheobhaidh tú snáithín, agus má ólann tú sú, gheobhaidh tú cothaithigh ardchaighdeáin is fearr a ionsúitear i bhfoirm leachtach.
Tá glasraí glasa an-éifeachtach ag tocsainí a cheangal, iad a neodrú, táirgeadh bile a mhéadú, rud a chabhraíonn le tocsainí a bhaint as an orgáin agus an córas imshruthaithe. Sin é an fáth go bhfuil sé an-tairbheach súnna glasa a ól chun an fhuil a ghlanadh agus a alcalú. Cuireann siad meicníocht cosanta cumhachtach ar fáil don ae.
Tá roinnt glasraí glasa iontach le haghaidh glantacháin ae: bhliosán gréine, greens biatais, pumpkin, melon, brocailí, soilire, cilantro, cucumbers, Greens dandelion, cál, spionáiste, peirsil, biatas, cruithneacht, agus greens eorna.
Dandelion - fréamhacha agus duilleoga
Úsáidtear dandelion go traidisiúnta mar dhíthocsainitheoir agus tá airíonna cneasaithe iontacha aige. Tá sé ar eolas mar gheall ar a ábhar ard vitimíní A, C, D, grúpa B, chomh maith le iarann, maignéisiam, since, potaisiam, mangainéise, copar, choilín, cailciam, bórón agus sileacain.
Cuidíonn searbhas dandelion le beocht a thabhairt don chóras díleá, méadú ar shreabhadh bile, agus an t-ae agus an gallbladder a ghlanadh. Cuidíonn na próisis seo go hindíreach freisin le tacú leis na duáin, an briseán agus an spleen. Is minic a dhíoltar dandelion i capsúil, táibléad, foirm púdair, tincture, nó tae.
Éifeachtaí sláinte dandelion mar gheall ar ghlanadh ae:
Laghdaíonn coinneáil uisce. Cuireann sé deireadh le fadhbanna craicinn mar eachma agus psoriasis. Tá an fhuil alkalized. I gcásanna áirithe, laghdú ar na hairíonna ailléirge. Feabhsaíonn an córas imdhíonachta.
Má tá tú ag glacadh cógais, seiceáil le do dhochtúir sula n-itheann dandelion i bhfoirm ar bith. Is féidir leat dandelion a cheannach ó do shiopa bia sláinte áitiúil, nó is féidir leat fréamh dandelion a bhaint duit féin.
Tabhair faoi deara, tar éis tae a ól, go bhféadfadh gluaiseachtaí bputóg a bheith níos dorcha ná mar is gnách. Tá a chuid oibre á dhéanamh ag an tae seo, mar sin ná bí buartha. Ól go leor uisce.
Beetroot
Tá roinnt phytonutrients agus comhdhúile tábhachtacha ag biatais atá tairbheach don tsláinte iomlán, eadhon betaine, betainín, aigéad fólach, agus iarann. Tá sé an-úsáideach beets a ithe, ina bhfuil peictin. Tá an cumaisc seo i láthair freisin in úlla agus cabhraíonn sé le tocsainí a ghlanadh ón ae agus iad a bhaint as an gcóras díleá (le go leor uisce).
Agus sú biatais á ól, díthocsainíonn phytonutrients an t-ae agus na duchtanna bile go héifeachtach, a leigheas agus a chosaint. Cuidíonn glanadh ae go hindíreach leis an gcorp iomlán oibriú níos éifeachtaí agus cuireann sé faoiseamh ar go leor galair, lena n-áirítear athlasadh.
Más mian leat sú biatas a ól, tosú le leath bhiatas meánach agus bogadh suas go dtí biatas iomlán amháin de réir a chéile. Is cleanser an-chumhachtach é seo, ná tóg ach gach lá eile agus ól neart uisce chun cabhrú le do chorp fáil réidh le tocsainí. Dí sú biatas le slice de líomóid chun blas agus ionsú cothaitheach a fheabhsú.
Coriander
Is luibh iontach é Coriander (duille peirsil na Síne) a fhéadfaidh miotail throma a bhaint as an ae. Má chuirtear cilantro, clóibh, agus gairleog leis an sú, feabhsófar an éifeacht seo. Is féidir leat spúnóg bhoird de phúdar chlorella a chur le sú cilantro freisin.
Rabhadh: Is féidir leis an deoch chumhachtach seo tinneas cinn a thabhairt duit. Ná húsáid táirgí detox cumhachtach má tá stóil neamhrialta. Ól go leor uisce.
Is féidir le nimhiú miotail throma a bheith bainteach le luaidhe, mearcair, iarann, caidmiam, tailliam, cóbalt, copar, etc., nach féidir a neodrú chomh héifeachtach le súnna eile.
I measc na buntáistí a bhaineann le cilantro a ithe tá cosaint ar ionfhabhtú baictéarach, víreasach, fungasach, at laghdaithe, brú fola íslithe, comharthaí airtríteas faoi mhaolú, leibhéil colaistéaról laghdaithe, cellulite laghdaithe, siondróm premenstrual maolaithe, crampaí a dhíchur, feidhm ae feabhsaithe, siúcra fola íslithe, secretion insulin optamaithe. agus i bhfad níos mó!
Turmeric
Is ball den teaghlach ginger é Turmeric agus tá sé tairbheach go leor le haghaidh díleá agus glanadh ae. Is condiment é a úsáidtear go coitianta ag Asians agus d'fhéadfadh sé a bheith ar fáil i margadh áitiúil na hÁise.
Tá phytonutrient ar a dtugtar curcumin ag turmeric, ar comhdhúil é a chosnaíonn an t-ae a chuidíonn le heipitíteas, cirrhosis agus buíochán a chóireáil. Nuair a ghlantar an t-ae, rachaidh sé chun sochair don chraiceann a mbíonn tionchar ag coinníollacha mar eachma, psoriasis agus acne orthu. Spreagann turmeric táirgeadh agus sreabhadh bile, agus úsáideann an t-ae bile chun tocsainí a bhaint; rejuvenates bile freisin cealla ae damáiste ag comhdhúile díobhálacha.
Buntáistí sláinte eile a bhaineann le turmeric:
Éifeacht antibacterial, antiseptic, frith-athlastach. Troideanna ailse agus dul in aois. Cuidíonn sé le galair an chonair gastrointestinal. Cosc ar ocsaídiú colaistéaról agus laghdaíonn sé an baol a bhaineann le galair cardashoithíoch a fhorbairt. Cosc ar mheathlú gníomhaíochta meabhrach. Feabhsaíonn microflora intestinal. Leigheas fuar maith. Fhaoiseann sinusitis. Agus i bhfad níos mó!
Gairleoige
Tá gairleog ar eolas mar gheall ar a raon leathan airíonna leighis, ina bhfuil 17 aimínaigéid, ar a laghad 33 comhdhúil sulfair aitheanta, ocht mianraí, agus vitimíní A, B1, agus C. Go suimiúil, níl an cumaisc miracle ar a dtugtar allicin ag gairleog. Fuair taighdeoirí amach nach bhfuil allicin i clove iomlán gairleog, ach nuair a dhéantar é a ghearradh, a bhrú nó a mhilleadh, tarlaíonn imoibriú fíteiceimiceach chun allicin a fhoirmiú.
Gníomhaíonn an cion ard sulfair i gairleog na heinsímí atá freagrach as tocsainí a shruthlú as an ae. Tá sé in ann víris, baictéir agus fungais a mharú. Iompraíonn an sulfair i gairleog ocsaigin go díreach chuig limistéir ionfhabhtaithe den chorp. Ní féidir le miocróib maireachtáil i gcorp a bhfuil soláthar maith ocsaigine ann, mar sin cabhraíonn sulfair leis an ionfhabhtú a ghlanadh go tapa.
Tá sé léirithe go gcuidíonn airíonna cneasaithe gairleog an t-ae a chosaint ó dhamáiste tocsaineach, an próiseas díthocsainithe a chur chun cinn, agus sochair sláinte a sholáthar. In éineacht le cilantro, baineann gairleog miotail throma as an gcomhlacht. Is díthocsainitheoir an-chumhachtach é gairleog, agus cuidíonn clóibh amháin nó dhó sa lá le flóra intestinal sláintiúil a chothabháil. Giotáin
Spreagann bianna a bhfuil blas searbh orthu táirgeadh agus sreabhadh bile. Is é ceann de fheidhmeanna bile ná tocsainí agus microorganisms díobhálacha a bhaint, iad a bhaint as an gcomhlacht. 30 nóiméad tar éis ithe bhliosán gréine nó bianna searbh eile i gcainníochtaí leordhóthanacha, méadaíonn an secretion bile go suntasach, agus tá sé seo tairbheach don ae.
Is eol go gcuidíonn bianna searbh leis an ae ar bhealaí éagsúla:
Tá éifeachtaí antibacterial agus antitoxicacha acu. Cuidíonn sé le leibhéil hormónacha a chothromú. Athghiniúint cealla ae a chur chun cinn. Méadú ar an sreabhadh fola agus ocsaigine chuig an ae. Laghdaigh leibhéil saille agus colaistéaról. Feabhas a chur ar dhíleá. Cosnaíonn frithocsaídeoirí cealla ae ó dhamáiste tocsainí. Seo a leanas roinnt samplaí de bhianna searbha: bliosáin bhliosán gréine, arugula, fréimhe burdock, siocaire, dandelion agus fenugreek, cabáiste, ológa, raidisí. Is féidir leat sú searbh a mheascadh le úll glas agus sú líomóide chun é a dhéanamh níos blasta. Más féidir, roghnaigh táirgí orgánacha. De ghnáth, déantar bianna neamhorgánacha a spraeáil le lotnaidicídí, rud a d'fhéadfadh an t-ae a ualach tuilleadh le tocsainí. Aigéid shailleacha fhíor-riachtanacha
Tá na haigéid shailleacha riachtanacha a fhaightear in olaí fuarbhrúite orgánacha ar nós olóige, cnáib, agus flaxseed riachtanach do shláinte an ae. Cuidíonn siad leis an gcomhlacht tocsainí díobhálacha a cheangal agus iad a bhaint as an gcorp.
Gníomhaíonn aigéid sailleacha meitibileacht agus rialaíonn siad leibhéil cholesterol sa chorp. Cuidíonn siad seo leis an ualach ar an ae a laghdú, rud a ligeann don ae feidhmiú go maith. Coscann airíonna frith-athlastacha aigéid sailleacha damáiste cille ae. Thistle Bainne
Tá an silymarin cumaisc frithocsaídeach gníomhach ag feochadán bainne, atá ina díthocsainitheoir cumhachtach. Cuidíonn sé leis na frithocsaídeoirí is tábhachtaí dár gcomhlacht a ghníomhachtú: glutathione agus superoxide dismutase.
Fuair staidéar amháin gur mhéadaigh silymarin leibhéil gut agus glutathione ae 50 faoin gcéad. Cuidíonn láithreacht glutathione orgáin a chosaint ó dhamáiste athlastach de bharr tocsainí.
Cosnaíonn thistle bainne seicní cille an ae agus laghdaíonn sé ionsú na tocsainí. Cuireann Silymarin athghiniúint cealla ae chun cinn agus neodaíonn sé éifeachtaí tocsainí. Tá sé úsáideach le haghaidh cóireáil heipitíteas, ae sailleacha agus cioróis an ae.