Tá an fhadhb thyroid tar éis éirí níos coitianta. Is é cothú cothrom an eochair do shláinte agus do ghníomhaíocht fhisiciúil. Agus a chosaint ar an thyroid ó Trioblóidí hormónach, is gá duit a chur isteach ar an aiste bia bianna ina bhfuil iaidín, próitéin, salainn mianraí, riandúile, agus vitimíní, go háirithe aigéad ascorbic agus vitimíní de ghrúpa B. i hyperthyroidism (fhaireog thyroid overactive). contrártha a laghdú. Cad iad na táirgí cosúil le thyroid?
Bia mara úr
Molann dochtúirí go láidir tomhaltas feola a laghdú agus dul le haghaidh bia mara. Ó am go ham, ba chóir dúinn iasc, ribí róibéis, portáin, diúilicíní, algaí, fucus agus ceilp a ithe.
Gráin agus pischineálaigh
Ní mór an aiste bia a sprouted le grán coirce, eorna, cruithneacht, pónairí. Ba chóir gránaigh cosúil le rís, coirce, lintilí, ruán, arbhar, soy, piseanna a ullmhú go heisiach ar an uisce. Tá sé úsáideach síolta sesame a chur isteach i béilí.
Glasraí
Chun feabhas a chur ar fheidhmiú an fhaireog thyroid, is gá tosaíocht a thabhairt do sailéid glasraí úra - raidis, raidis, cairéid, cucumbers, watermelon, cabáiste, oinniúin, piobair, trátaí, leitís, soilire, biatas, gairleog, pumpkins, agus spionáiste. Is féidir leat líon beag prátaí bruite a úsáid.
Torthaí agus caora
Is iad na torthaí is fearr úlla, piorraí, péitseoga, oráistí, silíní, cranberries, sútha talún, agus Aronia.
Cnónna
Ba chóir duit almóinní, caisiúcháin, Indiach, gallchnónna agus cnónna coill a áireamh i do réim bia. Cabhróidh siad leis an orgánach a líonadh leis an méid riachtanach iaidín.
Ola agus im
Bí cinnte malartú a dhéanamh ar olaí glasraí éagsúla i do réim bia - olóige, arbhar, lus na gréine, sesame, peanut, agus soy - agus im, nach rachaidh thar 20 gram in aghaidh an lae.
uisce
Chun galair an fhaireog thyroid a chosc agus a chóireáil, tá sé tábhachtach gan ach uisce scagtha íonaithe a ól agus i méid leordhóthanach. Is féidir leat uisce mianraí a chur leis.