Is féidir leis a bheith deacair go leor déileáil le brón agus le mothúcháin dhiúltacha eile. Is féidir le cleas simplí ach éifeachtach, a bhfuil cur síos ag cothaitheach agus údar leabhar faoi stíl mhaireachtála shláintiúil, Susan McKillan, cabhrú leat dul trí thréimhse dheacair.
Cúpla bliain ó shin, nuair a bhí coinbhleacht ag an diaitéiteoir Susan McKillan lena fear céile agus gur mhothaigh sí fearg mhór ina leith, mhúin an teiripeoir cleas simplí di: “Féach ar do chéile agus samhlaigh é mar bhuachaill beag - gan ach leanbh. Má fheiceann tú os do chomhair nach duine fásta é, ach leanbh, is féidir leat trua a mhothú dó agus maithiúnas a thabhairt dó.
Deir McKillan gur chabhraigh sé go mór léi: d’éirigh sé dodhéanta an oiread feirge agus frustrachais a mhothú i leith linbh agus a bhí i leith fear fásta. Is féidir an teicníc seo a úsáid i gcaidrimh phearsanta eile, tá Susan cinnte, toisc go gcabhraíonn sé go minic leis an méid strus a laghdú.
“Cad é dá bhféadfaimis an mothúchán féin a mhúnlú go meabhrach?” leanann sí ar aghaidh. De réir grúpa eolaithe ó Ollscoileanna Polytechnic Hong Cong, Texas agus Baptist Hong Cong, tá sé seo indéanta agus éifeachtach go leor.
Cleachtaigh Amharcléiriú Brón
D’iarr na taighdeoirí ar dhá ghrúpa ábhar a scríobh faoi thréimhse nuair a bhí an-bhrón orthu. Ansin d’iarr siad ar an gcéad ghrúpa mothúcháin a antrapamorphize — brón a shamhlú mar dhuine agus portráid ó bhéal a dhéanamh de. Is minic a chuir na rannpháirtithe síos ar an mbrón mar fhear aosta, liath le súile báite, nó cailín ag siúl go mall lena ceann síos. Iarradh ar an dara grúpa scríobh go simplí faoina brón agus an éifeacht a bhí aige ar ghiúmar.
D’úsáid na taighdeoirí ansin ceistneoir chun leibhéil bhróin na rannpháirtithe a thomhas. Sa dara grúpa, nuair nach ndearna na hábhair an mothúchán a shamhlú, d'fhan a déine ag leibhéal ard. Ach tháinig laghdú ar an leibhéal brón sa chéad ghrúpa. Tugann na taighdeoirí le fios, trí mhothúcháin «athbheochan», go raibh na rannpháirtithe in ann breathnú orthu mar rud éigin nó duine éigin ar leithligh uathu féin. Chabhraigh sé seo leo gan iad féin a aithint leis na heispéiris agus déileáil leo ar bhealach níos éasca.
An rogha cliste
Sa chéad chéim eile den turgnamh, fuair na taighdeoirí amach cé acu de na grúpaí a dhéanfaidh cinntí níos cliste maidir le ceannacháin - níos «brónach» nó ceann inar laghdaigh an leibhéal brón tar éis «daonnú».
Iarradh ar na rannpháirtithe sa dá ghrúpa milseog a roghnú ar dtús: sailéad torthaí nó cáca cáise. Ansin iarradh orthu rogha a dhéanamh idir dhá ríomhaire: ceann le bogearraí táirgiúlachta nó ceann le go leor apps siamsaíochta. Ba mhó an seans go roghnódh na rannpháirtithe sin a rinne antrapomorphized a gcuid mothúchán sailéad agus ríomhaire táirgiúil ná iad siúd a scríobh go simplí faoina mothúcháin.
Tar éis dóibh oibriú le brón, rinne na taighdeoirí turgnamh den chineál céanna, ag tástáil ar na héifeachtaí a bhaineann le sonas antropomorphizing. Fuair siad amach gur tháinig laghdú ar mhothúcháin dearfacha freisin tar éis do rannpháirtithe an staidéir iad a dhaonnú. Mar sin, ar chúiseanna soiléire, is fearr an teicníc seo a úsáid chun oibriú le mothúcháin dhiúltacha.
deiseanna
Ar chríochnú an staidéir, dúirt na heolaithe go raibh siad spreagtha ag an chartúin tóir «Inside Out» don tionscadal. Tagann mothúcháin an linbh - idir dhearfach agus dhiúltach - ar an saol ann i bhfoirm carachtair.
Ní hé seo an t-aon teicníocht síciteiripe a ligeann duit breathnú difriúil a ghlacadh ar do chuid mothúcháin. Cuidíonn cur chuige insinte agus teiripe ealaíne chun an mothúchán a atógáil agus é a scaradh uait féin. Is é an sprioc deiridh atá acu ná cabhrú linn dul trí thréimhse dheacair agus dul i ngleic le mothúcháin dhiúltacha.
Maidir leis an Saineolaí: Is cothaitheoir í Susan McKillan agus údar leabhar ar chothú agus stíleanna maireachtála sláintiúla.