1. Tá vitimíní riachtanach don chorp, glacann siad páirt i go leor próiseas, go háirithe sa mheitibileacht, ach ní tháirgeann an comhlacht féin iad, dá bhrí sin caithfidh siad teacht ón taobh amuigh. Mar sin féin, níor cheart go ndéanfadh duine a thábhacht a áibhéil. Tá go leor cinnte: D’ól mé vitimín - agus d’éirigh mé bríomhar agus sláintiúil láithreach. Ní spreagthóirí iad vitimíní agus ní sholáthraíonn siad fuinneamh don chorp.
2. Éilíonn fógraíocht ar roinnt feisteáin allmhairithe a chosnaíonn ó 1000 go 5000 rúbal in aghaidh an chúrsa go n-athnóidh vitimíní, go leigheasann siad go leor galair, fiú ailse. Is bréag soiléir é seo. Ní féidir le vitimíní rud ar bith a leigheas.
3. Deir fógraíocht ilchoimpléisc eile nach bhfuil na vitimíní a bhailítear i dtáibléad amháin ag luí lena chéile, dá bhrí sin is gá iad a roinnt i roinnt táibléad agus iad a bheith ar meisce i roinnt dáileoga. Níl aon fhianaise eolaíoch ann maidir le neamh-chomhoiriúnacht vitimíní soladach.
4. Tá eagla ar chuid acu go bhféadfadh nimhiú a bheith mar thoradh ar bhreis vitimíní. Is féidir le vitimíní intuaslagtha saille A, D, E, F, K carnadh san ae agus i bhfíochán adipose. Ach le nimhiú a fháil, ní mór duit dáileog de na vitimíní seo a ghlacadh, 1000 uair níos airde ná mar is gnách. Ón gcuid eile de na vitimíní intuaslagtha in uisce, fiú ag an dáileog seo, ní féidir ach deargadh nó míchothú a bheith ann. Déantar vitimíní iomarcacha intuaslagtha in uisce a eisiamh ón gcorp. Mar sin féin, ní mór do mhná torracha vitimín A a ghlacadh faoi mhaoirseacht dochtúra d’fhonn éifeachtaí teratogenic (forbairt lagaithe an suthanna) a sheachaint. Níl aon vitimíní agus ailléirgí ann. Má dhealraíonn sé, ansin tá a chúis i ndathanna bia nó i gceangail a chuirtear leis na piollaí. Sa chás seo, is féidir leat vitimíní a ól i bhfoirm púdair.
5. Deich mbliana ó shin, bhí an-tóir air sa séasúr fuar nó ag tús an ghalair dáileog luchtaithe d’aigéad ascorbach a ghlacadh. Mhol bitheolaí Meiriceánach, buaiteoir Dhuais Nobel Linus Pauling, suas le 10 ngram d’aigéad ascorbach a ól le haghaidh tinnis! Roinnt blianta ó shin, bhí tuairim dhifriúil le feiceáil: is féidir le dáileoga luchtaithe vitimín C an bonn a bhaint den imdhíonacht agus an t-ualach ar an ae agus na duáin a mhéadú. Tá an cheist maidir le dáileoga a luchtú conspóideach fós. Is é 90 mg an norm laethúil de vitimín C, meastar gurb é an norm sábháilte incheadaithe uachtarach ná 2 g. Mar shampla, is minic a fhorordaítear lúthchleasaithe 1 g a thógáil in aghaidh an lae, ós rud é go ngníomhaíonn aigéad ascorbach próisis redox, go rialaíonn sé meitibileacht carbaihiodráití, próitéiní agus saillte, a gcuirtear isteach air le linn aclaíochta… Is féidir leat níos mó ná 90 mg d’aigéad ascorbach a ghlacadh in aghaidh an lae ar feadh i bhfad, ach ná dul thar dáileog 2 g.